腦梗死俗稱“中風(fēng)”或“腦卒中”，“中風(fēng)”分為“出血性中風(fēng)”和“缺血性中風(fēng)”，“缺血性中風(fēng)”即腦梗死，它包括腦血栓形成、腦栓塞等。

腦梗在21世紀(jì)時是臨床醫(yī)學(xué)上常見的心腦血管疾病，大多發(fā)生在老年人身上，成為了老年病，其實隨著時代的更迭、生活節(jié)奏的加快，患者逐漸趨向于年輕化，這就意味著二、三十歲的年輕人也有患腦梗的可能性，所以千萬不要因為自己還年輕就洋洋自得，不注重對腦梗的預(yù)防。

腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現(xiàn)6個跡象，或是腦梗“預(yù)警”

根據(jù)調(diào)查顯示，晚上睡不好，腦梗風(fēng)險會更高，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院余燦請教授團隊對50萬居民的睡眠數(shù)據(jù)進行研究。

進行9年隨訪后，十三萬人患上心腦血管疾病，研究人員根據(jù)整理數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，入睡困難的人群病發(fā)腦梗的風(fēng)險逐步上升，這也預(yù)示著我們，無論是哪種失眠癥狀，均會是使心腦血管疾病發(fā)病率升高。

1.總是打哈欠

當(dāng)腦血管堵塞，血流過慢導(dǎo)致腦供血不足時，會出現(xiàn)持續(xù)打哈欠，因為打哈欠可以擴張腦血管，緩解腦缺血缺氧問題。

晚上睡覺總是打哈欠，伴有嚴(yán)重的呼吸聲，說明腦血管堵塞，可能出現(xiàn)腦梗死。

2.單側(cè)流口水

日常生活中，睡覺時出現(xiàn)不自覺流口水的情況，對此也需要警惕腦血管堵塞風(fēng)險；多半是因為中樞性面癱影響，肌肉無力導(dǎo)致舌頭沒辦法自主進行控制。

3.醒來視物模糊

相對于近視引起的模糊來說，腦梗引起的視力模糊是短暫的，模糊時長不會持續(xù)很久，一部分人會認(rèn)為是眼花，不會過于重視。

當(dāng)血管堵塞時，會造成神經(jīng)肌肉損傷，壓迫視力神經(jīng)造成視力突然模糊，出現(xiàn)眼前一黑的情況，過幾分鐘后又恢復(fù)正常，對于這種情況大家及時檢查，查明病因。

4.身體異常疲憊

當(dāng)大腦供血供氧不足時就會出現(xiàn)犯困、疲憊、困倦不已的情況，如果白天沒有過度勞累、沒有干重活，也沒有睡眠不足、失眠多夢的情況，但是莫名其妙的困倦不堪，那么就要警惕起來，可能與腦梗有關(guān)。

5.手腳發(fā)麻

如果你在睡覺的時候，明明沒有壓到手腳，但是總感覺手腳發(fā)麻的時候，可能就是腦梗的預(yù)警信號。

這是因為，腦梗的本質(zhì)就是流入腦部的血管堵塞住了，血液循環(huán)出現(xiàn)問題，引起的腦細(xì)胞壞死。此時，手、腳末梢部分因為血液循環(huán)不通暢，就很容易出現(xiàn)麻木的征兆。

5種習(xí)慣會加速腦血管堵塞，改掉一個也好

1.抽煙喝酒

煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，會干擾血液中脂肪代謝。而一氧化碳會降低血液攜氧量，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生概率很大。

長期、大量喝酒，酒精攝入太高，會導(dǎo)致肝臟代謝發(fā)生異常，而脂肪、糖、蛋白質(zhì)等均在肝臟內(nèi)分解代謝后進入身體各個部位，如果肝臟代謝異常會導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪含量增高，增加心血管發(fā)生突發(fā)的危險。

2.愛吃大魚大肉

現(xiàn)在生活條件好了，人們可以完全憑自己的喜好選擇食物，有些人就只愛吃大魚大肉，偏愛吃動物內(nèi)臟。

這樣長期高油高脂的飲食，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的膽固醇和脂肪，讓血液中的脂肪含量上升，血管壓力加大，也會讓血管壁上沉積更多的脂質(zhì)斑塊，形成血栓，加大腦梗發(fā)作的風(fēng)險。

3.久坐不動

下肢血管很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，心臟出現(xiàn)問題的幾率是正常人的2到3倍?？扇绻窍轮苡袉栴}，這幾率就可能變成4倍了。

正常人的皮膚上，每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時只開放100—200根。多運動能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進血液微循環(huán)。如果長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，硬化斑塊被稱為“不定時炸彈”，隨時可能引爆。

4.飲食過咸

很多人的口味都比較重，喜歡吃很咸的食物，這樣對血管是非常不好的，含鹽食物會影響血管擴張，影響心臟血液供應(yīng)，即使血壓不受到影響，鹽也會損害血管。

現(xiàn)在的人喜歡在外面吃飯，這樣鹽的攝入很容易超標(biāo)，此外，加工食品、熟食、腌制的食品等含鹽量都較多，大家不要多吃。

5.壓力過大，情緒不穩(wěn)

不僅內(nèi)部壓力“高血壓”對血管不好，外部壓力，同樣也會損害血管。壓力大是不少現(xiàn)代人的通病，也是血管的敵人之一。

壓力過大，長期得不到釋放、緩解，將導(dǎo)致各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應(yīng)激屬于急性應(yīng)激，但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激會引起冠狀動脈炎癥，甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

預(yù)防腦梗，建議多吃這幾物

1.深海魚

深海魚含有優(yōu)質(zhì)性的蛋白質(zhì)，另外也含有亞麻酸，主要是能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的垃圾清理干凈，同時還能夠增強人體血管壁的彈性，可以有效的預(yù)防心梗以及老狗，同時還能夠調(diào)節(jié)人體血脂類脂質(zhì)的平衡。

2.黃豆

因為黃豆中含有異黃酮，可以為人體補充必需的氨基酸以及維生素，另外黃豆中也是含有卵磷脂的，降低血液中膽固醇的含量可以改善人體的血管還可以軟化血管，有效的預(yù)防腦梗，冠心病。

3.蘆筍

蘆筍是許多人都喜愛的食物，平時適當(dāng)進食蘆筍，對血脂、血壓的控制有幫助，而且還可以恢復(fù)血管年輕、有彈性的狀態(tài)，防止血管出現(xiàn)老化、硬化等情況。因此想要預(yù)防腦梗塞的人，平時適當(dāng)進食蘆筍可以達到不錯的效果。

4.玉米

玉米富含脂肪脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管。