腦梗死俗稱“中風(fēng)”或“腦卒中”,“中風(fēng)”分為“出血性中風(fēng)”和“缺血性中風(fēng)”,“缺血性中風(fēng)”即腦梗死,它包括腦血栓形成、腦栓塞等。
腦梗在21世紀(jì)時是臨床醫(yī)學(xué)上常見的心腦血管疾病,大多發(fā)生在老年人身上,成為了老年病,其實隨著時代的更迭、生活節(jié)奏的加快,患者逐漸趨向于年輕化,這就意味著二、三十歲的年輕人也有患腦梗的可能性,所以千萬不要因為自己還年輕就洋洋自得,不注重對腦梗的預(yù)防。

腦梗死俗稱“中風(fēng)”或“腦卒中”,“中風(fēng)”分為“出血性中風(fēng)”和“缺血性中風(fēng)”,“缺血性中風(fēng)”即腦梗死,它包括腦血栓形成、腦栓塞等。 腦梗在21世紀(jì)時是臨床醫(yī)學(xué)上常見的心腦血管疾病,大多發(fā)生在老年人身上,成為了老年病,其實隨著時代的更迭、生活節(jié)奏的加快,患者逐漸趨向于年輕化,這就意味著二、三十歲的年輕人也有患腦梗的可能性,所以千萬不要因為自己還年輕就洋洋自得,不注重對腦梗的預(yù)防。
根據(jù)調(diào)查顯示,晚上睡不好,腦梗風(fēng)險會更高,北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院余燦請教授團隊對50萬居民的睡眠數(shù)據(jù)進行研究。
進行9年隨訪后,十三萬人患上心腦血管疾病,研究人員根據(jù)整理數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),入睡困難的人群病發(fā)腦梗的風(fēng)險逐步上升,這也預(yù)示著我們,無論是哪種失眠癥狀,均會是使心腦血管疾病發(fā)病率升高。
1.總是打哈欠
當(dāng)腦血管堵塞,血流過慢導(dǎo)致腦供血不足時,會出現(xiàn)持續(xù)打哈欠,因為打哈欠可以擴張腦血管,緩解腦缺血缺氧問題。
晚上睡覺總是打哈欠,伴有嚴(yán)重的呼吸聲,說明腦血管堵塞,可能出現(xiàn)腦梗死。
2.單側(cè)流口水
日常生活中,睡覺時出現(xiàn)不自覺流口水的情況,對此也需要警惕腦血管堵塞風(fēng)險;多半是因為中樞性面癱影響,肌肉無力導(dǎo)致舌頭沒辦法自主進行控制。
3.醒來視物模糊
相對于近視引起的模糊來說,腦梗引起的視力模糊是短暫的,模糊時長不會持續(xù)很久,一部分人會認(rèn)為是眼花,不會過于重視。
當(dāng)血管堵塞時,會造成神經(jīng)肌肉損傷,壓迫視力神經(jīng)造成視力突然模糊,出現(xiàn)眼前一黑的情況,過幾分鐘后又恢復(fù)正常,對于這種情況大家及時檢查,查明病因。
4.身體異常疲憊
當(dāng)大腦供血供氧不足時就會出現(xiàn)犯困、疲憊、困倦不已的情況,如果白天沒有過度勞累、沒有干重活,也沒有睡眠不足、失眠多夢的情況,但是莫名其妙的困倦不堪,那么就要警惕起來,可能與腦梗有關(guān)。
5.手腳發(fā)麻
如果你在睡覺的時候,明明沒有壓到手腳,但是總感覺手腳發(fā)麻的時候,可能就是腦梗的預(yù)警信號。
這是因為,腦梗的本質(zhì)就是流入腦部的血管堵塞住了,血液循環(huán)出現(xiàn)問題,引起的腦細(xì)胞壞死。此時,手、腳末梢部分因為血液循環(huán)不通暢,就很容易出現(xiàn)麻木的征兆。
1.抽煙喝酒
煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì),通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管,會干擾血液中脂肪代謝。而一氧化碳會降低血液攜氧量,加重心肌缺血,尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣,導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生概率很大。
長期、大量喝酒,酒精攝入太高,會導(dǎo)致肝臟代謝發(fā)生異常,而脂肪、糖、蛋白質(zhì)等均在肝臟內(nèi)分解代謝后進入身體各個部位,如果肝臟代謝異常會導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪含量增高,增加心血管發(fā)生突發(fā)的危險。
2.愛吃大魚大肉
現(xiàn)在生活條件好了,人們可以完全憑自己的喜好選擇食物,有些人就只愛吃大魚大肉,偏愛吃動物內(nèi)臟。
這樣長期高油高脂的飲食,會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的膽固醇和脂肪,讓血液中的脂肪含量上升,血管壓力加大,也會讓血管壁上沉積更多的脂質(zhì)斑塊,形成血栓,加大腦梗發(fā)作的風(fēng)險。
3.久坐不動
下肢血管很重要,但常被大家忽視。如果腦血管有問題,心臟出現(xiàn)問題的幾率是正常人的2到3倍??扇绻窍轮苡袉栴},這幾率就可能變成4倍了。
正常人的皮膚上,每平方毫米約有600根毛細(xì)血管,平時只開放100—200根。多運動能讓更多的毛細(xì)血管開放,促進血液微循環(huán)。如果長期不運動,血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊,硬化斑塊被稱為“不定時炸彈”,隨時可能引爆。
4.飲食過咸
很多人的口味都比較重,喜歡吃很咸的食物,這樣對血管是非常不好的,含鹽食物會影響血管擴張,影響心臟血液供應(yīng),即使血壓不受到影響,鹽也會損害血管。
現(xiàn)在的人喜歡在外面吃飯,這樣鹽的攝入很容易超標(biāo),此外,加工食品、熟食、腌制的食品等含鹽量都較多,大家不要多吃。
5.壓力過大,情緒不穩(wěn)
不僅內(nèi)部壓力“高血壓”對血管不好,外部壓力,同樣也會損害血管。壓力大是不少現(xiàn)代人的通病,也是血管的敵人之一。
壓力過大,長期得不到釋放、緩解,將導(dǎo)致各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應(yīng)激屬于急性應(yīng)激,但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激會引起冠狀動脈炎癥,甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
1.深海魚
深海魚含有優(yōu)質(zhì)性的蛋白質(zhì),另外也含有亞麻酸,主要是能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的垃圾清理干凈,同時還能夠增強人體血管壁的彈性,可以有效的預(yù)防心梗以及老狗,同時還能夠調(diào)節(jié)人體血脂類脂質(zhì)的平衡。
2.黃豆
因為黃豆中含有異黃酮,可以為人體補充必需的氨基酸以及維生素,另外黃豆中也是含有卵磷脂的,降低血液中膽固醇的含量可以改善人體的血管還可以軟化血管,有效的預(yù)防腦梗,冠心病。
3.蘆筍
蘆筍是許多人都喜愛的食物,平時適當(dāng)進食蘆筍,對血脂、血壓的控制有幫助,而且還可以恢復(fù)血管年輕、有彈性的狀態(tài),防止血管出現(xiàn)老化、硬化等情況。因此想要預(yù)防腦梗塞的人,平時適當(dāng)進食蘆筍可以達到不錯的效果。
4.玉米
玉米富含脂肪脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管。