刻意練習(xí)一、學(xué)會積極的自我暗示。
當(dāng)你感到緊張、怯場的時候，不妨暗示自己，這沒有什么大不了，人家能，我肯定也能，或者暗示自己，生死之外無大事，就這點事情，又什么緊張和害怕的呢，大不了就是失敗，就是丟面子而已，又什么要緊呢？通過積極的自我暗示，你的內(nèi)心就會強大起來，也就有一種無所畏懼的氣場。
刻意練習(xí)二、多讀書，多實踐，知行合一。
你之所以緊張、怯場，主要是因為讀書太少，知識儲備不夠，遇事沒有正確的認(rèn)知，也是因為你的經(jīng)歷和見識太少，沒經(jīng)過什么事，沒見過什么世面。所以，要想提升氣場、強大內(nèi)心，就要做到多讀書，尤其是讀一些歷史、經(jīng)濟、哲學(xué)方面的傳世經(jīng)典，讓自己知道的多一些，還要去多實踐、多經(jīng)歷，而不是總“宅”在家里，否則，時間長了，自然容易與社會脫節(jié)。
刻意練習(xí)三，不妨去做讓你感到害怕的事情。
如果你在做一件事的時候，特別的緊張與害怕，說明你的身體、你的思想都還沒適應(yīng)這件事，而不是這件事本身有多么的可怕。比如，有的人很害怕開車，駕照拿了好幾年，也不敢開車上路，結(jié)果時間越久，越不敢開車。其實，只要他嘗試著去開車，熟練個幾次，緊張和害怕的感覺就會消失一空。
刻意練習(xí)四、練習(xí)鈍感力，遇事不要急著去反應(yīng)。
有的人之所以緊張、怯場，是因為太過敏感，太過在乎別人的看法，而真正氣場全開、內(nèi)心強大的人，鈍感力都是很強的，遇事不會急著反應(yīng)，而是有一個停頓的時間，讓心靜下來，讓大腦運轉(zhuǎn)起來。這種鈍感力可以從小事練起，比如，手機突然響了，不要急著接，讓它響上兩三下再接，不管對方是誰，這樣，就容易讓你顯得鎮(zhèn)定和從容。
刻意練習(xí)五、調(diào)整呼吸的節(jié)奏，以此控制緊張情緒。
一個人，感到緊張、怯場的時候，其呼吸往往都是比較紊亂的，情緒也是不容易控制的。針對這一現(xiàn)象，你可以有意識地調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，讓自己的呼吸保持平穩(wěn)，這樣，你的情緒也就容易平穩(wěn)下來，這個技巧非常有助于克服氣場，你可以多試試，定有奇效。
刻意練習(xí)六、想象自己是非常自信的。
人的大腦是可以欺騙人自己的，比如，面對一件事，當(dāng)你緊張、怯場的時候，你可以想象自己是如何輕松自信面對這件事的，你想象得越具體，你獲得輕松自信的感覺，就越真實，或者你可以想象自己不緊張、不怯場的模樣，也是想象得越具體，越是能產(chǎn)生以一種強大的氣場，越是會有一種內(nèi)心無比強大的感覺。
現(xiàn)實生活中，很多人都容易產(chǎn)生緊張、怯場的心理，為此苦惱不已，也耽誤了不少的事情，如何克服呢？關(guān)鍵就是提升自己的氣場，強大自己的內(nèi)心，而且要對此進行刻意的練習(xí)！本分的分享，就是圍繞著這三點展開的。對此，你要是想學(xué)習(xí)和掌握得更多，下面就再針對性地推薦三本相關(guān)圖書給你，分別是《氣場》、《內(nèi)心強大，誰都傷不了你》和《刻意練習(xí)》。
《氣場》這本書，通過大量源于現(xiàn)實的精彩案例，結(jié)合哲學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等方面的經(jīng)典理論，深入闡述了氣場是什么、氣場有什么用，也分享了大量提升氣場的實用技巧。通讀這本《氣場》，不僅能強大你的內(nèi)心，也能讓你的外在充滿魅力，從此告別緊張和怯場，獲取想要的財富和成功。如果你想做一個氣場全開的人，就不要錯過這本經(jīng)典的《氣場》。
上面《內(nèi)心強大，誰都傷不了你》一書，針對性很強，就是教你怎樣強大內(nèi)心、免受傷害，也能從內(nèi)在方面，提升你的氣場。這本《內(nèi)心強大，誰都傷不了你》，案例生動有趣，說理很接地氣，讀起來不會有任何的障礙。閱讀這本《內(nèi)心強大，誰都傷不了你》，做一個內(nèi)心強大到可怕的人，就沒人能傷得了你。
最后要推薦的《刻意練習(xí)》，講的其實是一種學(xué)習(xí)方法，掌握刻意練習(xí)這種學(xué)習(xí)方法，你不僅能提升氣場、強大內(nèi)心，學(xué)習(xí)別的任何東西，也都能事半功倍，在任何事情上都能做到杰出！在這本《刻意練習(xí)》中，作者一針見血地指出，“杰出不是什么天賦，任何一個人都能通過刻意練習(xí)，在自身所在的領(lǐng)域，變得優(yōu)秀和杰出！”這本《刻意練習(xí)》，真心推薦給每一位朋友，相信讀完之后，一定會讓你受用一輩子。（百家號獨家內(nèi)容）
