你快樂(lè)嗎？
你想讓孩子感覺幸福嗎？
你知道，是什么讓人感到快樂(lè)、幸福嗎？
其實(shí)，感覺快樂(lè)很大程度上是一種化學(xué)體驗(yàn)，大腦釋放某些快樂(lè)化學(xué)物質(zhì)就會(huì)感覺到快樂(lè)。大腦中這些“快樂(lè)激素”就是：
?? 激勵(lì)分子——Dopamine 多巴胺
?? 情緒穩(wěn)定劑—— Serotonin 血清素
?? 愛的荷爾蒙——Oxytocin 催產(chǎn)素
?? 天然止痛藥——Endorphin 內(nèi)啡肽
想讓孩子感覺“幸福極了！”我們可以怎么做，幫助他們獲得這四種“快樂(lè)激素”？
多巴胺
激勵(lì)分子
多巴胺是聽過(guò)最多的快樂(lè)激素，被稱為“感覺良好”的激素，也是大腦獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的重要組成部分。
腦科學(xué)研究指出：人在遇到快樂(lè)的事情時(shí)，大腦會(huì)分泌出多巴胺。多巴胺也會(huì)促使人重復(fù)體驗(yàn)這類快樂(lè)的事情。
怎樣讓寶寶的大腦得到充分的“發(fā)育”？
我們都知道：
一個(gè)聰明的大腦=
“充足的睡眠”
“均衡的營(yíng)養(yǎng)”
“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)”
“新鮮刺激”
通過(guò)“新鮮刺激”，讓寶寶感覺快樂(lè)，促使大腦分泌“多巴胺”物質(zhì)。環(huán)境刺激還能幫助增加寶寶大腦突觸生長(zhǎng)，比如優(yōu)美的音樂(lè)、動(dòng)感的旋律、百變的玩具、好玩的游戲……
??Tips：金寶貝音樂(lè)課、育樂(lè)課可以幫助創(chuàng)造“新鮮刺激”，增加孩子們的快樂(lè)體驗(yàn)。
血清素
情緒穩(wěn)定劑
血清素與情緒和記憶有直接的關(guān)系。經(jīng)常得到肯定的孩子自然而然也會(huì)更積極主動(dòng)，Ta的睡眠、食欲、消化、學(xué)習(xí)能力和記憶力也會(huì)得到保障。
當(dāng)一個(gè)人對(duì)生活中的各種事物都有勝任感、掌控感的時(shí)候，就能激發(fā)血清素的分泌，讓人產(chǎn)生幸福滿足的感覺，這也是為什么我們一直強(qiáng)調(diào)要讓孩子體驗(yàn)成功的原因。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，“成功”一方面來(lái)自于自己的能力，另一方面來(lái)自于父母和重要他人的反饋。
怎樣增加血清素的產(chǎn)生？
早上醒來(lái)讓寶寶曬曬太陽(yáng)，周末帶Ta參與戶外活動(dòng)
寶寶餐可以多準(zhǔn)備一些富含Ω -3 脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅等物質(zhì)
偶爾給寶貝吃塊巧克力吧！可以提高腦內(nèi)血清素濃度
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可以增加血清素
創(chuàng)造性活動(dòng)如藝術(shù)創(chuàng)作也會(huì)帶來(lái)滿足感、情感釋放哦
??Tips：金寶貝藝術(shù)課豐富有趣的主題活動(dòng)以及作品展示環(huán)節(jié)，都能激發(fā)孩子的滿足感。
催產(chǎn)素
愛的荷爾蒙
催產(chǎn)素通常被稱為“愛的荷爾蒙 ”，對(duì)強(qiáng)大的親子關(guān)系至關(guān)重要。
關(guān)于催產(chǎn)素的神經(jīng)科學(xué)研究表明，催產(chǎn)素不僅能使人快樂(lè)和建立更加親密的關(guān)系，還有放大人類情感活動(dòng)的作用。這種激素可以幫助增進(jìn)人際關(guān)系中的信任、同理心和紐帶， 當(dāng)人們擁抱、親吻或者進(jìn)行社交活動(dòng)時(shí)，腦內(nèi)就會(huì)分泌催產(chǎn)素讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。
巴西的一項(xiàng)針對(duì)住院兒童的研究，專門分析講故事對(duì)于這類兒童生理和心理層面的影響，研究人員指出：講故事使催產(chǎn)素升高，而催產(chǎn)素能減弱社會(huì)心理應(yīng)激反應(yīng)，從而使孩子減輕焦慮、增強(qiáng)平靜感和信任感。
當(dāng)然了，我們可以通過(guò)自身的調(diào)節(jié)讓催產(chǎn)素處于適當(dāng)?shù)姆秶瑥亩屔硇奶幱谧罴褷顟B(tài)。如果沒有疾病因素（如兒童自閉癥）影響，普通人完全不需要對(duì)催產(chǎn)素的分泌產(chǎn)生過(guò)多擔(dān)憂。
“催產(chǎn)素”啟發(fā)了我們?cè)鯓訉?duì)待孩子呢？
讓孩子保持良好作息、規(guī)律飲食、適度鍛煉
不要吝嗇擁抱、親吻孩子等身體接觸
多帶寶貝與同齡孩子進(jìn)行社交游戲
經(jīng)常給孩子講故事、進(jìn)行親子共讀
??Tips：金寶貝線下中心提供了親子互動(dòng)、同伴游戲的社交場(chǎng)合，增加孩子與父母的親密接觸、與同齡小伙伴一起玩耍的機(jī)會(huì)，讓孩子在愛的氛圍中能夠體驗(yàn)更多的快樂(lè)感覺。
內(nèi)啡肽
激勵(lì)分子
世界上有兩種類型的快樂(lè)：多巴胺型快樂(lè)與內(nèi)啡肽型快樂(lè)。
多巴胺類型的特點(diǎn)就是“刺激型”：反饋迅速、強(qiáng)烈、容易沉醉上癮、同時(shí)短暫——比如我們大人吃炸雞、喝奶茶、追爽劇、看段子等，狀態(tài)是短暫娛樂(lè)之后卻還意猶未盡。
而內(nèi)啡肽型的特點(diǎn)是“找虐型”：延遲滿足、平淡、深邃、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)——比如健身、跑步、學(xué)習(xí)、寫作等，開始可能不想做，但做完后特別有滿足感。
內(nèi)啡肽跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛的效果，是人體的天然止痛藥，能夠幫助我們獲得成就感，內(nèi)心寧?kù)o。當(dāng)我們從事產(chǎn)生獎(jiǎng)勵(lì)的活動(dòng)如進(jìn)食、鍛煉，內(nèi)啡肽水平往往也會(huì)增加。
怎樣幫助孩子獲得長(zhǎng)久的快樂(lè)？
日常進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉，最好持續(xù)時(shí)間20min以上（例如親子健身操）
從小開始培養(yǎng)一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的興趣愛好，如某類運(yùn)動(dòng)、繪畫
平時(shí)讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng)，讓Ta有被家庭需要的感覺
因?yàn)楹⒆拥哪稠?xiàng)表現(xiàn)給予Ta適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
??Tips：如果你家寶貝是個(gè)金寶粉，如果你想與寶貝來(lái)一次快樂(lè)的奇幻“冒險(xiǎn)”，如果你想給寶貝一個(gè)大大的獎(jiǎng)勵(lì)，帶Ta來(lái)看 《金寶的奇幻冒險(xiǎn)》真人·動(dòng)畫舞臺(tái)劇吧！
??演出時(shí)間：6月19日15:30-17:00；19:00-20:30
??演出地點(diǎn)：廣東藝術(shù)劇院
當(dāng)金寶出現(xiàn)在孩子們面前
Gymbo Dance的音樂(lè)響起
一切就與快樂(lè)緊密聯(lián)系！
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