171、【現(xiàn)代白領(lǐng)的健腦安神大法】 天 麻：聰明人一輩子不糊涂的保護(hù)神 酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生 紅棗：補(bǔ)血安神，每天都可以當(dāng)零食吃 黃花菜：健腦清心，樂而忘憂 桂 圓：養(yǎng)血安神、益智強(qiáng)身，說不完的好處 蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強(qiáng)筋骨的寶貝 遠(yuǎn) 志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥
172、【慢性自殺行為你占了幾條】1. 晚上12點后睡覺。2. 不吃早餐。3. 每天對著電腦14小時以上。4. 手機(jī)24小時開機(jī)。5. 吸煙。6. 不做定期身體檢查。 7. 飲酒過量。8. 長時間呆在室內(nèi)。 9. 與人無良好溝通。10. 缺乏鍛煉。11. 總是上夜班，日夜顛倒。12. 不卸妝睡覺。13. 臨睡前吃的很飽。14.過多抱怨。
173、【大蒜可治咳】取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。
174、【夏季養(yǎng)生最該吃的6種最佳消暑下火食物】1、醋：夏季菜中放醋更是有益，能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。2、苦味菜：解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞。3、鴨肉：味甘、咸、性涼。4、熱茶：熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品。5、西瓜：甘甜、性寒，瓜類中清暑解渴的首選。6、綠豆粥：性涼，清熱解暑。
175、 【黃帝內(nèi)經(jīng)生命智慧養(yǎng)居處】在古代，房屋的大小是有講究的?？蛷d人多可以大，但臥室不可，如果臥室太大，就會耗人的氣，人就休息不好。故宮里皇上的臥室也很小。古代的標(biāo)準(zhǔn)是，陽光從窗戶照進(jìn)來后，光線正好打在床沿的前邊，整個房間呈陰陽對半，即在房間里形成一個太極之象，陰陽正好各守一半，最好。
176、【 食療牙痛（適宜于體虛正氣弱的老年患者）】 牛膝生地黑豆粥：牛膝12克、生地黃15克、熟地黃15克、黑豆60克、粳米100克各自洗凈，地黃切碎。加適量清水將各物煮成粥，去牛膝和地黃的藥渣，加少許鹽調(diào)味，隨意食用。
177、【香蕉皮治瘊子】用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈，用這個方法可將頭及臉部的瘊子只好。用香蕉皮多次敷，用手指一點一點捏掉，治好后不再復(fù)發(fā)。
178、【最快最有效減肥法】：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）。
179、【大黃、雞蛋治外痔】用大黃50克，雞蛋2個，先把大黃放入200毫升開水中煮1分鐘，即可放入雞蛋再煮20分鐘；煮過的雞蛋水，用來洗痔瘡。經(jīng)過多天外用，能使外痔痊愈。
180、【腦卒中有哪些征兆】①突然頭昏、頭暈②一側(cè)面麻、舌麻甚至口眼歪斜③說話吐字不清，流口涎，飲水嗆咳④出現(xiàn)一過性或陣發(fā)性的一側(cè)肢體麻木、發(fā)涼、無力或活動不靈，一側(cè)肢體不自主的運(yùn)動，有時出現(xiàn)肢體抽搐或跳動⑤頭痛程度加重⑥原因不明的跌跤⑦精神狀態(tài)發(fā)生變化，性格突變⑧一過性視物不清。
181、【防治胃潰瘍常喝蛋花湯】防止胃潰瘍復(fù)發(fā)有個開水沖雞蛋的療方：取1個雞蛋打入碗里攪勻，用沸水沖熟后服下就可以。雞花湯容易被胃消化吸收，能夠大大減輕胃負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，對胃黏膜保護(hù)作用明顯，還可以抵抗有害因子侵入。
182、【煮食“爛”招】1、煮牛肉：加一小撮茶葉（約為泡一壺茶的量，用紗布包好）同煮，肉很快就爛且味道鮮美。2、煮老鴨：在鍋里放幾個田螺。3、煮海帶：加幾滴醋或放幾棵波菜。4、煮火腿：將火腿皮上涂些白糖。5、燉老雞：在鍋內(nèi)加二三十顆黃豆同燉，或在殺雞前先灌給雞一湯匙醋，或放3－4枚山楂。
183、2009年中國醫(yī)療輸液104億瓶，相當(dāng)于13億人每人輸了8瓶液，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國際上2.5至3.3瓶的水平。在西方國家，輸液是僅對急救患者、重癥患者和不能進(jìn)食的患者使用的“最后給藥方式”；而在中國，輸液簡直成為一種就醫(yī)文化，好像不輸液就治不了病。這是醫(yī)藥一家的體制導(dǎo)致民眾患上“輸液病”的結(jié)果。
184、【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復(fù)如初。
185、【夏季養(yǎng)生：四種健康涼拌菜】①藕：生藕性寒，清熱涼血。而蓮藕煮熟，其性變溫，營養(yǎng)更容易吸收，補(bǔ)益氣血。②芹菜：清熱解毒，祛病強(qiáng)身。但炒熟后，降壓作用并不明顯，最好涼拌。③香菜：散熱解表、健胃健脾，尤其適合做涼拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
186、【母乳喂養(yǎng)9個月后應(yīng)斷奶】母乳的變化：分娩后4天內(nèi)為初乳，含分泌型IgA、乳鐵蛋白和溶菌酶等，可增強(qiáng)嬰兒免疫力；5天至2周內(nèi)為過渡乳，營養(yǎng)成分較好；2周至9個月內(nèi)為成熟乳，成分適當(dāng)；9個月以后稱為晚期乳，營養(yǎng)價值降低。母乳以喂初乳、過度乳和成熟乳為宜；9個月后應(yīng)斷奶。
187、【左側(cè)躺臥防消化不良】餐后至少2~3小時再睡覺。但如果晚飯吃太飽、消化不良，身體可以先往左側(cè)躺一會。專家指出，消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側(cè)，左側(cè)臥可以阻止胃液反流。同時，枕一個高點的枕頭，讓頭高于身體7~10厘米，也會讓你舒服很多。
188、【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預(yù)防感冒。
干眼癥怎么辦？不少白領(lǐng)都受到干眼癥的困擾。其實，只要在電腦旁放一杯熱水，就可以緩解干眼癥。來試試吧！
189、【上班族超省事的不開火煮粥法】小米具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。上班族早上忙？教你不用開火也能煮粥的好方法~1. 小米淘干凈。 2. 用勺子倒入保溫壺內(nèi)。3. 加入剛燒開的滾燙開水，加滿為止。4.蓋內(nèi)蓋及外蓋。5. 一個半小時以后，就可以喝到濃稠清香的小米粥啦。
190、【如何做茶葉蛋更入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋?、谌缓蠹尤牖ń贰私?、桂皮，煮開后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天即可。
191、【亞健康的癥狀】1、驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，心煩意亂，夜寐不安。 2、經(jīng)常感冒，盜汗、出虛汗。3、口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，大便干燥、小便短赤等。4、面色憔悴，特別是眼下灰暗發(fā)青。5、晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。6、指甲變化異常。
192、【包菜手撕才好吃】主要原因：1.刀切的斷面齊刷刷很光滑，而“撕”出來的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過程中與調(diào)味汁的接觸面積就會增大，更易入味。2.刀具一般是金屬制品，用老話來說是避免沾上“鐵腥氣”，從營養(yǎng)學(xué)上的觀點來分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營養(yǎng)。
193、【五招遠(yuǎn)離肩周炎】1、端肩，左右交替，每次20下； 2、爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬； 3、劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈； 4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈； 5、搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。
194、【觀嘴唇知健康】①上唇黯紅：大腸病變癥狀②上唇泛青：腸胃虛寒脹氣癥狀③下唇絳紅：胃痛腹脹等癥④下唇蒼白：胃虛寒陣痛等癥⑤雙唇變黃：免疫系統(tǒng)低下⑥ 唇內(nèi)紫絳：肝火旺易急躁⑦唇色紅赤：呼吸道有炎癥⑧唇色暗黑：消化系統(tǒng)功能失調(diào)⑨唇色泛白：營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致貧血⑩唇皸裂：缺乏Vb2或陰虛火旺征象。
195、【怎樣判斷自己腎虛】：1、總感覺口咸,2、莫名感到恐懼,3、做夢總夢見水,4、怕冷,5、不缺覺還總打哈欠,6、經(jīng)常不斷打噴嚏,7、腳跟疼,8、面黑無光澤,9、經(jīng)常無病呻吟,10、說話聲音低沉,11、無緣無故總顫栗,12、身上有腐臭味,13、耳朵焦枯,14、牙齒稀松焦黃,15、一到冬天就發(fā)病,16、總感覺疲勞。
196、【怎樣判斷自己腎虛】：1、總感覺口咸,2、莫名感到恐懼,3、做夢總夢見水,4、怕冷,5、不缺覺還總打哈欠,6、經(jīng)常不斷打噴嚏,7、腳跟疼,8、面黑無光澤,9、經(jīng)常無病呻吟,10、說話聲音低沉,11、無緣無故總顫栗,12、身上有腐臭味,13、耳朵焦枯,14、牙齒稀松焦黃,15、一到冬天就發(fā)病,16、總感覺疲勞。
197、【晚9點泡腳最補(bǔ)腎】在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。水溫以40℃左右為宜，時間以半小時左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花以降火清熱。
198、【豆?jié){的4點提示】①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風(fēng)、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨蒸氣揮發(fā)。
199、【六種清涼祛暑食物】1.黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；2.西瓜，性寒涼，能解暑止渴；3.絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能“清熱利腸”；4.冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；5.苦瓜，性寒有清熱解毒功效；6.綠豆，有清熱、解暑、解毒。
200、自古以來蔬菜是含有極高的營養(yǎng)食物，人體里不能缺少它，而蔬菜當(dāng)中更是擁有抗衰老的作用。人在25歲以后必吃4種抗衰老菜：洋蔥，西蘭花，豆腐，圓白菜。
201、【蜂蜜的這些好處你也許還不知道】1、蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的方法。2、蜂蜜是睡眠時燃燒體內(nèi)脂肪的最佳燃料。3、蜂蜜是治療燒傷的最好物質(zhì)，可以有效緩解疼痛，使患處快速康復(fù)，而且不會留下疤痕。4、蜂蜜可以減少心血管系統(tǒng)的脂肪堆積。
202、【影響健康的10個細(xì)節(jié)】1、不要臨睡才洗熱水澡；2、一天喝水量不足8杯；3、別在疲勞時喝咖啡或抽煙；4、中午也要刷牙；5、失眠或是因為缺鈣；6、扔掉排毒藥丸；7、壞情緒讓你生病；8、不要完全拒絕食物中的脂肪；9、不要把手機(jī)放在床邊；10、早起不要賴床。健康生活從細(xì)節(jié)開始！
203、豬胰子加山藥煮湯治糖尿病有一定效果；鮮山藥蒸著吃或蒲公英煮湯加鵝蛋也對治糖尿病有一定效果。
204、【生活小秘方：柳葉能治腳氣】腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發(fā)病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。
205、【治慢性濕疹外洗方】蒼耳子、地膚子、土槿皮、蛇床子、苦參、百部各15克，枯礬6克。共研成粗末，用布袋裝好，加水3000毫升，煮沸20分鐘后，待溫浸泡或濕敷患處。每次20~30分鐘，每日1~2次，直至痊愈。
206、【治慢性濕疹內(nèi)服方】黨參10克，云苓10克，蒼、白術(shù)各10克，當(dāng)歸10克，生地15克，丹參10克，雞血藤15克，赤、白芍各10克，陳皮6克。水煎服，每日1劑。
207、【酸棗仁粉巧治失眠】將50克的酸棗仁炒熟后研磨成粉，分5個小袋包裝，此為一個療程的藥量。每天晚上臨睡前1小時服藥一袋，連續(xù)服藥1～2個療程即可見效。酸棗仁中含有養(yǎng)心安神和抑制中樞神經(jīng)的藥物成分，故能較好地起到促進(jìn)睡眠和治療失眠癥的作用。
208、【改善脂肪肝】： 菊花山楂決明飲 ：菊花3克，生山楂、決明子各15克。 用沸水沖泡后，當(dāng)茶飲。山楂荷葉茶：山楂15克，荷葉12克。山楂、荷葉共研細(xì)末，過篩，水煎三次，取濃汁即成。香菇降脂湯：鮮香菇90克，調(diào)味料適量。將香菇洗凈后，置鍋內(nèi)用植物油和鹽炒過，加水煮湯，沸后加入調(diào)味料即可。
209、【治低血壓驗方】 1．甘草、肉桂、桂枝各15克，五味子25克。水煎服，每日1劑，分早晚2次服。當(dāng)血壓回升到癥狀消失后，繼續(xù)服藥4天，以鞏固療效。 2．甘草、五味子各12克，茯苓15克。水煎服，每日1劑，分2次服或開水沖泡代茶飲。服藥3~10天后，血壓可平均上升20~30毫米汞柱。
210、【睡10分鐘提高記憶力和創(chuàng)造性】睡覺能將暫時性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退?！端咂诳飞系囊豁椦芯匡@示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時長。但對于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60-90分鐘的長時間午睡。
211、【每天午睡有益心臟】研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15 點后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量
212、【每天午睡有益心臟】研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%，午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認(rèn)為，其實并不需要長時間午睡，當(dāng)有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
213、用冬瓜皮煮水，晚飯前喝一碗，睡前又再喝一碗，效果非常好，早起床后喝了一碗，一天不咳嗽。 冬瓜皮： 性味：甘、涼。歸經(jīng)：入脾、肺二經(jīng)。 功用主治：利水消腫。治水腫，腹瀉，癰腫。治咳嗽：冬瓜皮五錢(要經(jīng)霜者)，蜂蜜少許，水煎服。（《滇南本草》）
214、【來自頂尖醫(yī)生的健康建議】大笑降血壓；吃早餐更苗條；睡七小時助長壽增強(qiáng)記憶力；床上休息不利于背部健康；顏色鮮艷的果蔬消炎護(hù)眼；牙線潔齒防心臟?。簧詈粑谷司X；瑜伽緩解壓力；孤僻易衰老；肥胖減少雄性激素；綠茶洗發(fā)去屑；存錢增強(qiáng)安全感；鍛煉防治陽痿；跳舞鍛煉神經(jīng)。
215、【保持健康長壽的10個秘訣】1、衣不過暖；2、食不過飽；3、住不過奢；4、行不過富；5、勞不過累；6、逸不過安；7、喜不過歡；8、怒不可暴；9、名不過求；10、利不過貪。
216、【西瓜藥方】①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。
217、【健康心態(tài)八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風(fēng)雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點善、積點德，為人處世路寬活；吃點虧、吃點苦，傻點笨點也是福。
【起床之前要做的九個動作 好習(xí)慣保健康】①手指梳頭一分鐘；②輕揉耳輪一分鐘；③轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘；④拇指
218、揉鼻一分鐘；⑤伸屈四肢一分鐘；⑥輕摩肚臍一分鐘；⑦收腹提肛一分鐘；⑧蹬摩腳心一分鐘；⑨左右翻身一分鐘。
219、【#胃癌#食療方，胃癌吃什么】芡實六珍糕：芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。將上述全部加工成粉末與米粉合勻即成。每日2次或3次，每次6克，加糖調(diào)味，開水沖服，也可做糕點食用，此方健脾，止瀉效果良好。
220、【揭秘食物傷身速度】①糖果，細(xì)菌2分鐘之內(nèi)把糖分解成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面琺瑯質(zhì)；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內(nèi)降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經(jīng)細(xì)胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內(nèi)就會增加血凝幾率，提高中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。
