人一天必須要睡足8小時(shí)？美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng)；每晚平均睡4小時(shí)以下的人，有80％是短壽者。但北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的，如何按自己的年齡科學(xué)睡眠？請(qǐng)戳下圖 ：
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