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克服端肩有絕招，讓你的舞姿更美麗！

2016.08.27

原創(chuàng) 糖小豆糖豆廣場舞

端肩是舞蹈的大忌。端肩不僅會讓我們的脖子顯得短，整體線條看起來不流暢，舞姿變得難看，而且時間久了，養(yǎng)成習慣，還會使大臂越練越粗壯。

在一些舞蹈初學者當中，端肩是一個非常普見的現(xiàn)象，初學舞蹈的舞友還不太懂得舞蹈的發(fā)力方法，再加上自身的緊張情緒，很容易出現(xiàn)端肩的問題。

深究端肩的原因，其實最主要還是由于身體不夠放松。那么我們該怎么去解決這個問題呢？糖小豆簡單的總結(jié)了一下，供廣大舞友學習參考，希望能給與大家一定的幫助。

第一步

做一些有助于肩部放松的練習，比如“提壓肩”。

在做這個動作時，身體上身要保持直立，收腹提臀，腰背挺直，用肩膀主動上提去找兩只耳朵?？梢噪p肩同時做，也可以左右肩交替著做。

第二步

伸出雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根處，放松雙肩。

伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中在雙手指根上，雙肩依然放松。

第三步

在這前兩步的基礎上，還可以在站立或坐立時，兩個肩膀有意識的向下沉，后背與頸部向上拔，形成兩股相反的力量。

在做這個動作時，可以想象自己的脖子在向上生長，要試著感覺這種延伸感。

這樣的練習或許有些枯燥，但是對于改變不良的端肩習慣還是非常有效的哦~堅持一段時間，相信你的舞姿也可以像希帆老師這樣美麗呦

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