今天的知識點難度為：★★★
一到夏天，各種五花八門的減肥招數(shù)層出不窮，什么都有，最常見的就是饑一頓飽一頓，飲食極其不規(guī)律，雖然瘦的快但是反彈也快，最重要的是影響了身體的內(nèi)在機能！
當你發(fā)現(xiàn)自己：
臉色發(fā)黃，掌心和皮膚發(fā)黃
肌肉松松垮垮沒有力量
怎么吃都胖不了或者只喝水都會胖
腸道氣體多，胃口還不好....
那么你的脾胃一定是不健康的，要知道在中醫(yī)中，脾主“運化”，與胃相表里，一旦脾胃虛弱，人體的運化就會出現(xiàn)問題。
所以今天瑜小編就給各位伽人帶來幾個非常好的調(diào)理脾胃的體式，跟著練習，脾胃好了，人的氣血就更好了~
雙膝跪地且并攏，大腳球并攏腳背貼地
手撥動一下腳跟，讓腳跟靠近后，臀部向下坐
保持上半身的挺直與延展
注意觀察腳跟是否出現(xiàn)了向外分開的情況，如果有就說明前腳踝到腳背處的拉伸不夠，可以用繩子將腳跟固定，若出現(xiàn)強烈的疼痛感，這時候不要強迫自己繼續(xù)保持體式，而是用一塊毛毯輔助練習。
對于膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的練習者來說，如果在金剛坐中產(chǎn)生膝蓋強烈的刺痛，那么將毛毯卷成圓柱形，塞實在膝蓋窩處，就能很大程度的去釋放膝蓋的壓力。
如果右邊的髖翹起比較高，那么可以屈左膝腳踩地，將重心放在右側(cè)髖上即可進行改善。保持15~20個呼吸后，退出體式。
這兩個體式能夠有效的刺激到大腿前側(cè)的足陽明胃經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的足太陰脾經(jīng)，對于改善脾胃失調(diào)、婦科問題等有著非常好的療愈作用，脾胃的運化功能正常了，那么腹脹、便溏、身重無力、面黃肌瘦、體質(zhì)等問題都能得到改善~
