據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月13日?qǐng)?bào)道，英國(guó)倫敦布魯內(nèi)爾大學(xué)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯發(fā)現(xiàn)，每種運(yùn)動(dòng)都有最適宜的背景音樂類型，聽對(duì)了有助增強(qiáng)鍛煉效果。

　　從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來看，跑步時(shí)的步速平均為150~190步/分鐘，心率為75~95次/分鐘。說唱音樂的頻率與跑步十分契合，并且說唱音樂中風(fēng)趣的歌詞以及歡快的節(jié)奏也能為跑步者灌輸能量。由于舞曲速度較快、富有韻律，因此它最適合于力量訓(xùn)練，如舉重等。搖滾樂的節(jié)奏變化多端，做有氧鍛煉的人應(yīng)當(dāng)盡量避免，否則會(huì)打亂運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

　　卡拉吉奧吉斯指出，一首合適的音樂能緩解鍛煉帶來的肌肉酸痛、呼吸困難和心跳過快等問題，讓鍛煉者以更積極的方式來應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞，同時(shí)還能激勵(lì)人堅(jiān)持下去。