| 對(duì)于眼睛最有好處的色溫應(yīng)當(dāng)是黃綠之間，你列出三種中間的那種。（現(xiàn)在家庭用節(jié)能燈色溫常見(jiàn)的是2700K（黃光）和6500K（白光），其實(shí)對(duì)眼睛比較好的色溫是4000K-5000K，我現(xiàn)在準(zhǔn)備用家里的節(jié)能燈都換成飛利浦的4000K。） 不過(guò)需要告誡你，臺(tái)燈只能增加看書(shū)寫(xiě)字的注視力，不但不能改善近視，而且是使近距離用眼環(huán)境更差。 燈光照明是局部的利用燈光照明的局部性，可以把人們的視覺(jué)注意力集中到被照明的位置。劇場(chǎng)只開(kāi)舞臺(tái)燈光會(huì)使舞臺(tái)以外的千名觀(guān)眾，甚至劇場(chǎng)本身都從視覺(jué)中消失，觀(guān)眾很快就進(jìn)入演出的情節(jié)中。如果晚上只用臺(tái)燈學(xué)習(xí)，視野中只有近距離的書(shū)本得到照明遠(yuǎn)處均為暗區(qū)，視覺(jué)系統(tǒng)失去望遠(yuǎn)的參照物舒張條件就被剝奪了，由于屈光與輻輳調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)系統(tǒng)始終處于看近的緊張壓縮狀態(tài)，眼疲勞迅速積累。這種因單純近距離照明和書(shū)寫(xiě)面局部照明過(guò)強(qiáng)，而造成的眼部保持強(qiáng)制視近現(xiàn)象稱(chēng)作“光源性視近”。強(qiáng)光下長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)造成視網(wǎng)膜色素變性，不吃蔬菜的孩子尤其嚴(yán)重。 如果你堅(jiān)持使用，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)： ?、僬斩扰c距離的平方成反比，因?yàn)樵谂_(tái)燈下書(shū)寫(xiě)面照度相差一倍左右肯定影響視力，所以最好不用臺(tái)燈作為書(shū)寫(xiě)光源。晚間書(shū)寫(xiě)應(yīng)保證整個(gè)房間有足夠亮度，嚴(yán)禁學(xué)生只用臺(tái)燈看書(shū)寫(xiě)字。如果看書(shū)寫(xiě)字離不開(kāi)臺(tái)燈，那本身就是一種不良的用眼習(xí)慣了。 ②臺(tái)燈離頭部要保持距離，抬頭不能直接看到照明燈泡的燈絲。臺(tái)燈亮度應(yīng)在合理采光照明的范圍內(nèi)，不能過(guò)暗更不能過(guò)亮。亮度上限以抬頭立刻看清室內(nèi)各墻面景物為準(zhǔn)，否則就是產(chǎn)生了“光源性視近”。 ③強(qiáng)光下近距離用眼產(chǎn)生的光滯留，削弱睡眠恢復(fù)視力的作用引起遺傳顯性，因此臺(tái)燈與室內(nèi)照明總照度不能過(guò)強(qiáng)。閉上眼睛有書(shū)本光影是書(shū)寫(xiě)面總照度過(guò)強(qiáng)產(chǎn)生了光滯留，這時(shí)應(yīng)加大臺(tái)燈與書(shū)本距離，或給臺(tái)燈加一個(gè)遮光罩減弱其照度，燈罩以可見(jiàn)光中間的黃綠色最好。 ④偏黃色的鎢絲燈泡的色溫更適合書(shū)寫(xiě)照明，上海已規(guī)定使用黃綠色教科書(shū)與作業(yè)本。除成人精細(xì)作業(yè)(描圖、組裝、修表、雕刻) 使用工作臺(tái)燈外，學(xué)生學(xué)習(xí)用的書(shū)寫(xiě)臺(tái)燈，只能使用鎢絲燈泡等熱發(fā)光光源。必須指出：日光燈等激發(fā)光源用做書(shū)寫(xiě)臺(tái)燈，從未寫(xiě)入過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。 |
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