看見標(biāo)題，很多小伙伴都不淡定了：檢驗(yàn)君，脂肪還能減肥？少騙人了。額……好吧，檢驗(yàn)君很負(fù)責(zé)任的告訴你，這是真的！
其實(shí)我們體內(nèi)存在著兩種脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是肥胖的根源！它在哪兒？請(qǐng)大家將手放在肚皮，輕輕一捏，你就能感受到它們的存在啦。
今天檢驗(yàn)君要講的是另一種脂肪：棕色脂肪。在人體內(nèi)含量很少，主要分布在肩胛間區(qū)、腋窩及頸后部等處，但隨著年齡的增長(zhǎng)，棕色脂肪的含量也會(huì)逐漸減少。
近日，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：棕色脂肪通過調(diào)控支鏈氨基酸（BCAA）分解代謝，調(diào)控能量穩(wěn)態(tài)，進(jìn)而助于控制肥胖、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，該結(jié)果發(fā)表在在頂級(jí)雜志《Nature》上。
支鏈氨基酸（BCAA，纈氨酸，亮氨酸和異亮氨酸）通常有助于能量的消耗，然而，血液中BCAA增加通常也會(huì)增加肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在寒冷環(huán)境暴露下，人體中棕色脂肪較高，BCAA水平會(huì)越低。棕色脂肪組織會(huì)積極利用線粒體中的BCAA進(jìn)行熱量的生成，從而促進(jìn)小鼠和人類的系統(tǒng)BCAA代謝。相反，棕色脂肪在BCAA分解代謝中的缺陷，減弱了人體系統(tǒng)的BCAA清除率、棕色脂肪燃料氧化和熱生成，從而導(dǎo)致飲食誘導(dǎo)的肥胖和葡萄糖不耐癥。
通過小鼠實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，一種名為SLC25A44蛋白質(zhì)可將血液中的這些BCAA運(yùn)輸?shù)阶厣窘M織的線粒體里進(jìn)行消耗，并釋放能量。敲除小鼠SLC25A44基因后，棕色脂肪便不會(huì)消耗BCAA。研究人員稱，棕色脂肪通過SLC25A44控制BCAA的消耗，從而抑制肥胖降低糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)，改善代謝健康。
不是所有的脂肪都是壞脂肪，我們體內(nèi)也有棕色脂肪這樣的好脂肪，但每個(gè)人體內(nèi)的含量都不一樣，這也是為什么有些人終日'胡吃海塞'卻可以不費(fèi)吹灰之力保持苗條身材，而有些人長(zhǎng)年奮戰(zhàn)在'減肥一線'卻久久不見成效的原因之一。
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幾千年的歷史來看，男性都是社會(huì)的主導(dǎo)，新中國(guó)建立后，女性才逐步走入歷史的舞臺(tái)，真正實(shí)現(xiàn)了男女平等?？墒窃凇鞍┌Y的世界”中依然上演著“重男輕女”的一幕。為此，科學(xué)家進(jìn)行了深入的研究，其“幕后黑手”也逐漸浮出水面。
近日，Cristina Molnar等人在果蠅模型中研究發(fā)現(xiàn)，Phf7蛋白存在于雄性的腫瘤細(xì)胞中，表現(xiàn)出更強(qiáng)的侵襲性，從而控制果蠅基因表達(dá)和惡性腫瘤的性別差異。該結(jié)果發(fā)表在《Science Advances》。
研究人員比較了雄性和雌性果蠅大腦中腫瘤的發(fā)展。他們觀察到雄性體內(nèi)的腫瘤更具侵襲性，同時(shí)他們鑒定出許多蛋白質(zhì)，與雌性相比，在雄性果蠅的腫瘤細(xì)胞中的表達(dá)會(huì)更高。
研究人員將注意力放在一種同時(shí)存在人類的蛋白——Phf7蛋白。Phf7蛋白存在于雄性的腫瘤細(xì)胞中，讓腫瘤表現(xiàn)出更強(qiáng)的侵襲性，雌性個(gè)體的腫瘤細(xì)胞中則不表達(dá)該蛋白。敲除雄性果蠅中的Phf7蛋白質(zhì)，腫瘤的侵襲性顯著降低，達(dá)到與雌性果蠅相似的水平。
研究人員表示：該研究結(jié)果表明，我們可以調(diào)節(jié)負(fù)責(zé)男性和女性之間腫瘤差異的蛋白質(zhì)的表達(dá)，來降低與性別相關(guān)腫瘤的惡性程度。而了解導(dǎo)致癌癥發(fā)病率和發(fā)展的性別相關(guān)差異的分子基礎(chǔ)，可使我們能夠找到針對(duì)男性和女性癌癥的特定治療方法。
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晚上睡不著，早上起不來，白天困成狗，不知道說出了多少年輕人的心聲！如果你也有這種情況，請(qǐng)注意了，晚上熬夜失眠除了影響第二天的工作效率外，最重要的是會(huì)對(duì)你的身體造成嚴(yán)重傷害。
近日，Susanna C. Larsson等人在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《Circulation》上發(fā)文表示，通過分析超過一百多萬人的數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)患有失眠癥的人可能會(huì)增加冠狀動(dòng)脈疾病以及心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
該研究共有130萬人參與，他們中包括患有心臟病、中風(fēng)的患者以及健康者。研究人員應(yīng)用孟德爾隨機(jī)化（mendelian randomization）技術(shù)（該項(xiàng)技術(shù)使用已知與潛在危險(xiǎn)因素（如失眠）相關(guān)的遺傳變異來減少結(jié)果的偏倚）。他們發(fā)現(xiàn)，失眠的基因變異與冠狀動(dòng)脈疾病、心力衰竭和缺血性中風(fēng)（特別是大動(dòng)脈卒中）的發(fā)生率顯著增高有關(guān)。
作者表示，睡眠是可以通過新習(xí)慣和壓力管理改變的，找出失眠的根本原因并加以治療很重要。當(dāng)然該研究存在一個(gè)局限性，該研究結(jié)果代表的是與失眠相關(guān)的遺傳變異，而并非失眠本身，所以無法確定心血管疾病患者是否有失眠。
如何防止晚上失眠？其實(shí)有一個(gè)對(duì)大多數(shù)人都很實(shí)用的一個(gè)辦法，檢驗(yàn)君今天免費(fèi)傳授給大家，那就是——放下手機(jī)！
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上班坐辦公室，對(duì)著電腦工作，下班坐家里，對(duì)著電視、手機(jī)發(fā)呆，相信是很多人生活常態(tài)。但越來越多的證據(jù)表明，久坐不動(dòng)會(huì)增加慢性病的患病率和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。這么辦？將你的屁股從椅子上挪開，動(dòng)起來吧！
近日，Ulf Ekelund等人研究發(fā)現(xiàn)：任何強(qiáng)度的體力活動(dòng)水平即使是輕度運(yùn)動(dòng)，只要減少久坐時(shí)間，都能大大的降低過早死亡風(fēng)險(xiǎn)！該結(jié)果發(fā)表在《BMJ》。
研究人員對(duì)36383名志愿者（平均年齡62.6歲;72.8％女性）進(jìn)行隨訪，參與者們?cè)谘g佩戴一種運(yùn)動(dòng)傳感器，用于跟蹤清醒時(shí)參與者的活動(dòng)強(qiáng)度，測(cè)量每分鐘的活動(dòng)量（cpm），活動(dòng)量≤100cpm表明久坐幾乎無運(yùn)動(dòng)，101~1534cpm為輕度運(yùn)動(dòng)，>1535cpm為重度運(yùn)動(dòng)，≥3960cpm為劇烈運(yùn)動(dòng)。隨訪平均時(shí)間為5年，分析了他們身體活動(dòng)和久坐不動(dòng)時(shí)間對(duì)全因死亡率的影響。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在活動(dòng)量大約300cpm輕度活動(dòng)時(shí)觀察到風(fēng)險(xiǎn)降低（風(fēng)險(xiǎn)比0.34，95%置信區(qū)間0.27-0.43），中度體力活動(dòng)（0.45,0.34至0.60），高光強(qiáng)度體力活動(dòng)（0.40,0.31至0.52）。且無論強(qiáng)度如何，任何身體活動(dòng)都與較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，具有非線性劑量反應(yīng)，且每天做輕度體力活動(dòng)約375分鐘或中強(qiáng)度體力活動(dòng)24分鐘時(shí)，其死亡風(fēng)險(xiǎn)降低最大，而對(duì)于每天9.5小時(shí)或更長(zhǎng)的久坐時(shí)間，則有更高的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
該研究也告訴我們，并不需要多劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能只需要每過段時(shí)間抽幾分鐘離開座位動(dòng)一動(dòng)，就能起到意想不到的效果。
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我們知道，蔬菜和水果富含多種維生素和膳食纖維，因此多吃蔬菜水果有利于身體健康。不僅如此，水果和蔬菜攝入量與心血管疾病、癌癥和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)較低息息相關(guān)相關(guān)。
近日，埃迪斯科文大學(xué)研究人員在《Nture Communications》雜志發(fā)表最新研究成果：富含類黃酮的食物，如水果，蔬菜，黑巧克力，茶和紅葡萄酒，可以預(yù)防癌癥和心臟病，特別是對(duì)于吸煙者和重度飲酒者來說，效果更明顯。
研究人員分析了丹麥飲食中癌癥和健康人員隊(duì)列的數(shù)據(jù)，評(píng)估了23年來53048丹麥人的飲食情況。他們發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣性食用中等至高含量的富含類黃酮的食物的人，不論是來源于植物還是飲料中的化合物，都會(huì)降低癌癥或心臟病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入約500mg總黃酮的人，患癌癥或心臟病相關(guān)死亡的風(fēng)險(xiǎn)將達(dá)到最低。研究人員表示，一杯茶、一個(gè)蘋果、一個(gè)橙子、100克藍(lán)莓或者100克西蘭花都可以可以提供各種類黃酮化合物和超過500毫克的總黃酮。
此外，該研究發(fā)現(xiàn)吃富含類黃酮的食物，對(duì)吸煙導(dǎo)致慢性病的高風(fēng)險(xiǎn)人群以及長(zhǎng)期飲酒的人來說，保護(hù)作用似乎最強(qiáng)。這些發(fā)現(xiàn)非常有意義，通過鼓勵(lì)人們，特別是這些慢性疾病高危人群食用富含類黃酮的食物，來加強(qiáng)預(yù)防癌癥和心臟病的能力。
作者表示，黃酮類化合物已被證明具有抗炎作用，可改善血管功能，這可以解釋為什么它們與心臟病和癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)，下一步他們將會(huì)重點(diǎn)研究黃酮類化合物對(duì)哪種類型的心臟病保護(hù)作用最強(qiáng)。
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