濕氣是普遍存在于人們體內的一種病癥，主要在于濕氣的輕重。濕氣重的人，不僅容易引發(fā)各種疾病，還會導致腰腹上的贅肉特別多，產生大肚腩，這對于愛美的女性來說，簡直是一種災難。
判斷自己是否濕氣過重也是很容易的，首先可以伸出舌頭看一看，看一下自己的舌苔有沒有特別厚重，或是舌頭比較肥大，舌邊有牙齒印記。
其次可以觀察一下自己的大便，看自己的大便有沒有出現不成形和黏膩沾馬桶的情況。另外可以看一看自己是不是一吃就胖，并且很難減肥肚子很大。最后有沒有總是感到疲憊和沒有精神。
若是以上的這些問題肯定的答案比較多的話，那么十有八九體內的濕氣已經有點重了。濕氣除了讓你的狀態(tài)變“垮”之外，更令人討厭的地方在于，它會讓人的外形呈現出一種“油膩感”。
其實想要排毒，祛濕利尿的方法有很多，最簡單的就是飲茶水了。只要堅持多飲，就能夠滋養(yǎng)脾胃，進而把體內的濕氣給快速排出，達到 清毒祛濕 ，強腎健脾的作用。 茯苓祛濕 ，用來煮水喝，在重的濕氣都能排除！
茯苓 ，玫瑰花，白芷，玉竹， 羅漢果 ，清水熬煮30分鐘即可，取水代茶飲，一天3-4杯。如果覺得繁瑣，可以用開水直接沖泡的茶包的茯苓 玫瑰花茶 。小茶包方便那些時間緊湊的人飲用，出行帶著也很方便。
這方子里的 茯苓 、玫瑰花，白芷是最重要的，承擔了“利濕消腫，健脾”的作用，能夠讓體內的濕氣通過小便的方式排出去，因此對于濕氣重引起癥狀有一定效果。
日常還可以吃健脾的食物比如山藥、南瓜、小麥、玉米、豆類等等，都是對于脾臟比較健康的食物，健脾的食物主要就是五谷和雜糧，對于改善脾虛和去除濕氣是很有幫助的。
