前言：
不管練習(xí)何種功法，一段時間后可能出現(xiàn)左右氣機(jī)不平衡。原因有：一是，本來就氣機(jī)偏頗，練功前沒有感覺到，練功能體察本身了，便感覺到了不平衡；二是左右用力的不平衡，把氣機(jī)練的偏頗，如捧氣貫頂?shù)耐迫?，假如意念在左邊推出的?里遠(yuǎn)，而右邊推出的是2000里，時間長了左右通透度不一樣，就會出現(xiàn)所謂的偏。包括蹲墻也不是萬能保險(xiǎn)的，只要不用力不均，同樣會造成陰陽不平衡。我見過很多蹲墻歪著蹲的。大家可以看看自己的鞋底，只要磨損不一樣，就需注意了。養(yǎng)生莫若嗇，慎之慎之。
老師教了，調(diào)整陰陽呼吸，這是糾正偏頗的良方，至少對我來說是這樣子。
這個呼吸法5分鐘就可以學(xué)會，一天也只需要練5分鐘就行，當(dāng)然如果調(diào)理疾病，可以多做。身體所有疾病假如陰陽平衡了疾病都會好。我們練的是混元?dú)?，不講究陰陽，這個呼吸法，不是呼吸陰氣陽氣，而都可以意想呼吸的混元?dú)狻?/font>
我的具體練法：直腿坐，或者至善坐（我一直推薦至善坐，要比雙盤安全，可以看我有關(guān)博客的論述），右手鹿角決，左手結(jié)丹決。
右手食指中指點(diǎn)按印堂，四指五指在在左鼻孔旁，拇指右鼻孔旁，右手肘盡量靠近中線。
接著繼續(xù)右鼻孔吸氣仍按住左鼻孔，然后按住右鼻孔用左鼻孔呼氣，依次循環(huán)不斷。
以上是調(diào)整陰陽呼吸。
熟練后，依次用調(diào)整陰陽的順腹式呼吸——調(diào)整陰陽的完全呼吸——調(diào)整陰陽的喉呼吸的完全呼吸——調(diào)整陰陽的喉呼吸的直腿坐的逆式腹式呼吸。
以上是輔助功法。圖如下：
至善坐：一腳跟拉向會陰，另一腳根在此腳的腳彎前，腳心盡量向上。
可以交替放腿的順序。不必要交換左右手。
