內(nèi)家武術(shù)之千變?nèi)f化懶扎衣
對(duì)于醫(yī)學(xué)，多數(shù)人都走錯(cuò)了道，連理解醫(yī)學(xué)的基本概念都是錯(cuò)誤的。西方的醫(yī)學(xué)，簡(jiǎn)單地把醫(yī)療方式理解為“吃藥打針治療法”，實(shí)在是荒謬至極。連“人是什么？人的身體機(jī)制和原理“都不問，就敢亂開藥，敢亂打針。從醫(yī)學(xué)邏輯上和醫(yī)療理論上，都是完全說不通的。（轉(zhuǎn)載者注：不是西方醫(yī)學(xué)的理解，是某些人對(duì)西方的醫(yī)學(xué)的理解詮釋如此這般。謬論）
中國人喜歡中醫(yī)，于是以為醫(yī)療就是弄一堆草藥吃，“天然藥物”VS西方的化學(xué)藥物，以為就不會(huì)有害了，這也是很荒謬的。不說“是藥三分毒”，光把醫(yī)療的希望寄托在藥物上就是不合醫(yī)理的。而且，藥物還要講究“君臣佐使”，用藥如用兵。豈能亂用，亂買藥吃的。
一些知道藥物靠不住的國人，希望靠外治法解決問題，如針灸，手法，按摩等等。有用嗎？當(dāng)然有用，不過依然不是根本的治療方法。
真正的治療，是“依道而行”---我們的生活和行為，都要做到這一點(diǎn)?？上КF(xiàn)在沒有幾個(gè)人懂得“道”的，全都是“逆天而行”，怎么能夠不病呢？
武醫(yī)合一班的第一課，是“衣食住行，行住坐臥，飲食起居”，這開堂第一課，講不好，學(xué)生馬上就會(huì)全額退費(fèi)的。我居然把第一課，用來講這種“生活基本常識(shí)”，就是極大的諷刺----顯然是認(rèn)為，國人連最基本的生活常識(shí)都不對(duì)。
除了這些生活基本常識(shí)與健康密切相關(guān)外，最基本的治療方式是什么呢？
如果看了古代醫(yī)典名著【諸病源候論】，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎所有的病，醫(yī)生提供的治療方法，并不是藥物，而是一些奇怪的“體操動(dòng)作”。
事實(shí)上，內(nèi)家拳雖然不言“治病”，但的確是治病的良方。武醫(yī)班的學(xué)員，好幾個(gè)很驚訝地發(fā)現(xiàn)：剛練幾天的拳，腰疼，頸椎問題，身體的其他不適，居然就好了。
其實(shí)，好處還在后面呢----內(nèi)家拳是練內(nèi)臟功能的。內(nèi)臟功能好了，什么病治不好？這比學(xué)什么醫(yī)療技術(shù)要強(qiáng)多了。
特別是現(xiàn)在很多人生病，都是“陰寒之病”，是內(nèi)體缺乏陽氣導(dǎo)致的問題。包括癌癥之類的各種慢性病，本質(zhì)上都是陰寒致病。練習(xí)真正的內(nèi)家拳，提升體內(nèi)的陽氣，就百病不生了。因此，張三豐祖師才說他推廣太極拳的目的是----“詳推用意終何在，延年益壽不老春”。
我身體不舒服的時(shí)候，第一反應(yīng)不是去找藥吃，而是“行功”，去院子里面按照太極步慢慢走。
劉老師前幾天感冒，也是趕快去做功課。做完了，病也好了。這些，就是“內(nèi)感外治”的辦法，何必一定要用藥呢？
本武醫(yī)合一班，早上開班講授【大道醫(yī)學(xué)智慧】，下午演練武術(shù)內(nèi)家拳。晚上由小助教主持放映健康和飲食方面的紀(jì)錄片。學(xué)員都覺得內(nèi)容很豐富，學(xué)習(xí)很充實(shí)。而且很快樂。有學(xué)員從清心課，幸福課，財(cái)富課一直追到大醫(yī)課，覺得武醫(yī)合一的大醫(yī)課是最快樂的。因?yàn)榈谝徊挥米鲎鳂I(yè)了，第二校長也不罵人了。如果發(fā)現(xiàn)犯傻的事情，反正都是大家一起傻，因此都很快樂。
二：武醫(yī)班內(nèi)家武術(shù)教習(xí) 千變?nèi)f化懶扎衣：
本期武醫(yī)合一班，只教了一招太極動(dòng)作：懶扎衣式。
不過，這一招看似簡(jiǎn)單，實(shí)則變化萬千。拳譜上就有“千變?nèi)f化懶扎衣”的說法，更有“懶扎衣把人欺，暗藏殺機(jī)二十一”。更形象地說明了本招的實(shí)用技擊攻防價(jià)值極高。這一招，是多個(gè)太極門派的母拳。也就是說，這一流派的所有招式的根源，都在這一式里面。把這一招練好，就等于練好了全部的太極拳。當(dāng)然，如果練不好這一式，就終身與太極拳無緣了。
本期學(xué)員學(xué)習(xí)武術(shù)基本功入門，分了三個(gè)小組：
第一組是“擒拿格斗組”，供喜歡武術(shù)攻防技擊的學(xué)員，專練幾個(gè)基本的擒拿格斗的動(dòng)作。
第二組是“內(nèi)家拳基本功”，供希望學(xué)習(xí)內(nèi)家拳基本動(dòng)作的學(xué)員學(xué)習(xí)。
第三組是“養(yǎng)生功法組”，供希望簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)一些道家養(yǎng)生功法的學(xué)員采用。
不過，奇怪的是：幾個(gè)練過泰拳以及形意拳，八卦掌的“練家子”，都選擇了“內(nèi)家基本功”，而沒學(xué)過拳的十幾個(gè)學(xué)員，卻選擇了“擒拿格斗組”。到了第三天，所有的學(xué)員，全都跑去學(xué)習(xí)“內(nèi)家拳基本功”，因?yàn)閷W(xué)習(xí)擒拿格斗的學(xué)員們發(fā)現(xiàn)，冷不丁抓住對(duì)手摔一下，這功夫倒是很快學(xué)會(huì)了。要像我一樣，隨便對(duì)手怎么掙扎，逃脫和反抗，也能夠輕描談寫地把對(duì)手慢慢放倒或者快速掀倒的這種功夫，如果缺乏內(nèi)家太極的基本功，是怎么著急用力，也用不出來的。因此，紛紛跑去“內(nèi)家拳基本功小組”，與大家一起練習(xí)本期專門教授的動(dòng)作一---懶扎衣。
第一天教習(xí)的動(dòng)作是：
定式懶扎衣。學(xué)習(xí)雙手反向劃圓，以肩帶手的手法。一天下來，在教練學(xué)堂鐘老師的帶領(lǐng)下，學(xué)生們基本掌握了要領(lǐng)。
第二天是【武術(shù)擂臺(tái)賽】，學(xué)堂14-15歲的兩個(gè)小男生和小女生負(fù)責(zé)守擂，分別迎戰(zhàn)了所有成年學(xué)員。第一輪小卓藍(lán)輕松地以15:0戰(zhàn)勝了15位成年女子的攻擊。很多學(xué)員無法支持住三分鐘，有些僅僅一分鐘就被打下擂臺(tái)。讓學(xué)員們對(duì)小女生刮目相看。14歲的小男生許驥上場(chǎng)迎戰(zhàn)成年男學(xué)員的挑戰(zhàn)，場(chǎng)面非常激烈，但小男生好幾次不到一分鐘就把學(xué)員打下場(chǎng)了。不過，小男生由于不善于保存體力，最后還是體力不足，輸?shù)粢痪?。不像女生善于分配和保存體力。后來又被學(xué)員失手頂傷了胸腹部，雖然小男生要求繼續(xù)打下去，不過我覺得安全第一，放棄了守擂。最終的結(jié)局是12:1獲勝。
第三天開始學(xué)習(xí)的內(nèi)家拳，就深化了一步，變成了“動(dòng)步懶扎衣”。要求學(xué)員左右移動(dòng)重心，打出重心飄逸，轉(zhuǎn)換的感覺。這一天，學(xué)員們就有點(diǎn)不太適應(yīng)了，重心移動(dòng)很笨拙。
第四天學(xué)習(xí)：動(dòng)步，前后180度大轉(zhuǎn)身懶扎衣式。學(xué)員們開始覺得很費(fèi)勁了。我告訴學(xué)員們：只有能夠如意轉(zhuǎn)動(dòng)，才能夠在實(shí)戰(zhàn)中輕松轉(zhuǎn)到敵人的背后去攻擊敵手，同時(shí)讓自己的躲閃和進(jìn)攻都飄逸靈動(dòng)，讓對(duì)手看都看不見，可以繞著敵手打。給學(xué)員示范了本招的攻防實(shí)戰(zhàn)演練后，學(xué)員的確看不見出手的方法和身形就被制住了。
這一天，不僅要求強(qiáng)化復(fù)習(xí)了前三天的動(dòng)作練習(xí)，并加進(jìn)了“懶扎衣實(shí)戰(zhàn)法演練”，并讓女學(xué)員打男學(xué)員練習(xí)，學(xué)員們很開心地打成一團(tuán)。小助教們也上場(chǎng)演練了一下，讓學(xué)員們打開眼界。
第五天，帶學(xué)員去金鐘山練習(xí)。今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容是“左右無極變化懶扎衣”，我演示了一下動(dòng)轉(zhuǎn)如意的招式，學(xué)員們紛紛叫眼暈，看不清動(dòng)作路線了，覺得變化萬端，難學(xué)之極。加上身體和內(nèi)臟骨架也跟著動(dòng)，全身一呼一吸的，像是風(fēng)箱一樣開合起伏，看上去很輕松自如，就是學(xué)不來。
我告訴大家：這幾天每天一個(gè)進(jìn)階，雖然大家無法完全練到身上，但是起碼知道了真正的太極拳就是這樣一步一步進(jìn)階的---無恒----沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，一步一步地變成動(dòng)轉(zhuǎn)隨意，打起來千變?nèi)f化，但萬變不離其宗。不變的只有拳理拳意。這種拳才是真太極。那些號(hào)稱“某某代正宗傳人”的拳師，要求你一輩子死練一個(gè)“正宗太極標(biāo)準(zhǔn)套路和動(dòng)作”的，還要你“認(rèn)真練一千遍，一萬遍就懂太極的”，恐怕未必是真太極。因?yàn)檫@不符合太極拳的拳理。而且，這些動(dòng)作不是慢慢進(jìn)階的，而是一開始就要了解這種變化，需要去慢慢體驗(yàn)的。
本班由于是以醫(yī)學(xué)為主的武醫(yī)合一班，因此武道的東西講得很少，如果對(duì)武道更感興趣的學(xué)員，可以選擇8月份【武醫(yī)合一之武道班】。8月份另有一期【武醫(yī)合一之醫(yī)道班】，這是本期報(bào)名人數(shù)多而不得不移到8月份去的。目前尚可接受部分學(xué)員報(bào)名，具體請(qǐng)咨詢academy@188.com.
附錄：武派太極拳招式運(yùn)用（跟我教的不一樣，不過可以參考看看別人怎么玩的）
其一、左右懶扎衣
懶扎衣是武派太極拳拳路用招之母式，拳譜上而有“千變?nèi)f化懶扎衣”的講法，本句話之意概括談述了懶扎衣出勢(shì)，太極拳八法盡在其中，上下相隨五種步法也伴隨其內(nèi)。拳譜中有懶扎衣72絕手和72破手手抄本，可惜流落民間已難尋其原本，如懶扎衣一勢(shì)掌握熟了，萬式不離其宗，即可舉一反三，變化萬千，其身法要領(lǐng)唯理一貫，其變化之妙，全要細(xì)心體會(huì)領(lǐng)悟，心知肚明，即先應(yīng)心知，后達(dá)身知更為重要，心知即是先明其理，身知就是能夠功夫練到自身，熟練掌握太極拳技巧，并能夠得心應(yīng)手得不運(yùn)用掌握，才算真知。
武派太極拳走勢(shì)大多為立圓形式，當(dāng)然懶扎衣用招也不列外，武派郝架技擊用招特點(diǎn)又多成半扇門的打法，其用招取勢(shì)出手即以雙手控制住他人一邊臂膀，致使對(duì)方另一邊也相并受到控制，就而失去反攻之能。
1、從出勢(shì)方向而論則有前正和左右形式的懶扎衣。
2、從腿的動(dòng)作而論則有插襠和左右套腿以及進(jìn)步、退步、橫閃移步懶扎衣。
3、從與對(duì)方身形相對(duì)位置而論則有正對(duì)正，斜對(duì)斜、斜對(duì)正、正對(duì)斜諸多形式懶扎衣
4、從用勁形式而論則有陽中陽，陰中陰、陽中陰、陰中陽即連攻，連化、邊化邊攻左勢(shì)懶扎衣。
5、從更具體用法而論則分出長勁、短勁、長短勁、冷斷勁，還有悶勁、截勁、回勁之用勢(shì)懶扎衣。并且還可以與其它招法組合綜合用勢(shì)的懶扎衣。
6、從法放方法而論又可以分出下拍、平送、上托勁發(fā)放懶扎衣，并包括著內(nèi)環(huán)進(jìn)手和外環(huán)進(jìn)手懶扎衣形式。
7、再根據(jù)具體兩臂動(dòng)作來講則有平擠、一推一按、一按一扣、一挑一踏、滑點(diǎn)、滾纏螺旋走勢(shì)、錯(cuò)位、數(shù)不勝數(shù)形式打法的懶扎衣招法用勢(shì)?？傊?，拿法、跌法、打法應(yīng)有盡有
本班學(xué)員記錄
一：一個(gè)練習(xí)形意拳和大成拳學(xué)員的練拳心得： 武醫(yī)班 陶毅成
-----除了聽課，前五天每天下午，我還在學(xué)堂老師和小助教的帶領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)家拳，雖然校長只教了我們一招（其實(shí)練好了可以化千萬招），講解要領(lǐng)也不多，但是不得不說其中的武道給了我很大的啟發(fā)?？粗ｉL的身體練到像鼓風(fēng)機(jī)那樣，隨著呼吸整個(gè)身體一合一張，的確不是一朝一夕之事。他練習(xí)時(shí)很慢，但打人時(shí)一眨眼就到了對(duì)方身上，身體一張開就能放出很強(qiáng)的氣息。對(duì)我來講練習(xí)的過程是一個(gè)看清自己無能的過程，從剛開始一邊只練習(xí)雙手畫圓，到腿跟著分陰陽，到全身跟著轉(zhuǎn)動(dòng)分陰陽，到兩邊開始融合著練習(xí)，整個(gè)過程我練得腰酸背痛，身體也不協(xié)調(diào)，小助教們的演示就順暢多了。在練基本功時(shí)，我也能在體能和協(xié)調(diào)性上感受到與學(xué)堂學(xué)生的巨大差距，但我會(huì)知恥而后勇，努力追趕。我在來前練習(xí)了一個(gè)月的形意拳，一直傻練也不自知，此處非常像感謝張校長指出我站了死樁，還讓我感受了他在站活樁時(shí)小臂那種一彈一彈按下去力的方向會(huì)變的感覺。我希望經(jīng)過聰明的練習(xí)，假以時(shí)日能夠在下次來學(xué)習(xí)時(shí)不被今日學(xué)堂的學(xué)生輕易打到。
二：練內(nèi)家拳就是練思維和心性 應(yīng)佩瑤 永康
今日學(xué)堂的孩子，15、6歲就在辯論賽中贏了名牌大學(xué)的研究生，比賽中良好的思維能力讓觀賽的家長們驚嘆，是什么原因使孩子具備了這種優(yōu)異的能力呢？良好的思維訓(xùn)練是關(guān)鍵，而練習(xí)內(nèi)家拳則是孩子訓(xùn)練思維的一種重要方式。
練習(xí)內(nèi)家拳還使孩子們養(yǎng)成了沉靜的心態(tài)，和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。比如在摔跤比賽中，14歲女孩卓蘭一人應(yīng)戰(zhàn)15個(gè)成年人，一到場(chǎng)上卓蘭就立刻專注凝神，眼神中透著一種堅(jiān)毅令人不敢直視。而且非常靈活，根據(jù)對(duì)手的不同情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，因此獲得場(chǎng)場(chǎng)勝利。14歲男孩許驥在面對(duì)成年男性時(shí)也毫不畏懼，勇敢面對(duì)，即使受傷了，還是不想放棄比賽。當(dāng)我們的孩子具備這種堅(jiān)毅的品質(zhì)時(shí)，還有什么能讓他們退縮的呢？
當(dāng)體制內(nèi)的家長，還在忙于讓孩子奔波于各個(gè)補(bǔ)習(xí)班，讓作業(yè)填滿孩子時(shí)間，忽視正確的體育鍛煉時(shí)，孩子們的差距其實(shí)已經(jīng)拉開了。我們重視了最不重要的知識(shí)教育，卻丟掉了最重要的東西，實(shí)在是短視至極呀。
三 上海張小花武醫(yī)課記錄：
校長給我們講解內(nèi)家和外家的區(qū)別，內(nèi)家拳各流派的特點(diǎn)，練功的要點(diǎn)，招式的變化，陰陽的轉(zhuǎn)換等等。這次我們主要練習(xí)一個(gè)招式：懶扎衣（我們這個(gè)班就叫懶扎衣班嘍?。贿^還有一個(gè)充滿意境的名字：####。光聽這個(gè)名字就知道這個(gè)功法多厲害了！
校長教了以后我們自己練習(xí)，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，自己做起來怎么看怎么別扭。而且同一個(gè)動(dòng)作變換著花樣做，第一天站著做，第二天動(dòng)起來做，第三天轉(zhuǎn)著做，第四天反方向做。直接感受到大腦思維短路了，反方向做的時(shí)候手和腳都不聽使喚了，兩者無法協(xié)調(diào)配合，更不用說配合呼吸、心意了。
以前練功，都是做花架子，這次課程，老師和小助教們?cè)谝恍┘?xì)節(jié)上不斷糾正我們，手和腳如何協(xié)調(diào)？重心如何轉(zhuǎn)移？手的姿勢(shì)如何？膝蓋的位置？八大關(guān)節(jié)點(diǎn)如何轉(zhuǎn)動(dòng)？循序漸進(jìn)，慢慢看起來也有點(diǎn)意思了。
這樣練武和我以前鍛煉完全不一樣，以前練一會(huì)就覺得累，也沒有意思。現(xiàn)在練覺得非常有意思，腦袋在不停地轉(zhuǎn)，自己的專注力也得到了很大的提高，不知道這樣練下去還有多少“副作用”等著我呢！
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