氣郁質(zhì)的形成與一個(gè)人的幼年生活、心理健康有著莫大的聯(lián)系。幼年時(shí)經(jīng)歷過(guò)大的不良事件的人很有可能形成這種體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，父母早亡，父母離異，長(zhǎng)期寄人籬下，上學(xué)時(shí)候不被老師同學(xué)喜歡，自尊心、自信心受到挫傷的人，很容易在后天成為氣郁質(zhì)。
從外形上看，氣郁體質(zhì)的人大多比較文靜、瘦弱，面色發(fā)黃，且沒(méi)有光澤?！皻庥糍|(zhì)的人最明顯的一個(gè)特征就是喜歡莫名其妙地嘆氣，在中醫(yī)里這被稱為‘善太息’。這種嘆氣是因?yàn)樯眢w里面的氣機(jī)瘀滯，感到胸悶、憋悶，于是本能用嘆氣的方式來(lái)舒展氣機(jī)。”深圳流花醫(yī)院亞健康門(mén)診主任于宗祥告訴記者。除了喜愛(ài)嘆氣外，氣郁質(zhì)最明顯的特征就是感到“漲痛”、“憋悶”和一種游走不定的“竄痛”。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果是氣郁質(zhì)的，在月經(jīng)前期就會(huì)有很明顯的乳房脹痛、小腹脹痛的感覺(jué)，此外月經(jīng)周期比較混亂，有時(shí)提前、有時(shí)推后。氣郁的經(jīng)常會(huì)覺(jué)得咽喉有明顯的異物感，中醫(yī)認(rèn)為這是“梅核氣”；氣郁的人大多睡眠也不好，大便多數(shù)發(fā)干。氣竄至胸，則表現(xiàn)為胸脅脹痛；氣竄至胃，則脾胃不和，胃脘疼痛；氣竄至肝經(jīng)，則是乳腺脹痛，有些甚至?xí)?dǎo)致乳腺增生。
氣郁質(zhì)的人大多內(nèi)向敏感，愛(ài)生悶氣。人體的氣息本來(lái)是暢流不息的，但是氣郁質(zhì)的人由于情緒的抑郁，喜歡生氣，導(dǎo)致氣機(jī)在體內(nèi)運(yùn)行不暢順，也就是說(shuō)氣的通道受阻?！皻庥羰呛芏嗖∽钤缙诘脑搭^，中醫(yī)說(shuō)‘百病皆由氣而生’是非常正確的?！?/p>
如果氣郁體質(zhì)得不到改善，不斷加重，那么人很容易得抑郁癥、歇斯底里、失眠癥、乳腺增生、經(jīng)前緊張綜合癥，最嚴(yán)重的還會(huì)得上肝癌。
氣郁的人最重要的就是養(yǎng)肝。在人體內(nèi)，肝臟被稱為‘將軍之官’，主謀略，在人體中起到疏泄、解毒的作用。在中醫(yī)看來(lái)，肝臟藏血，人體的生發(fā)之機(jī)全部依賴肝臟的疏泄功能。氣郁的人最容易的就是傷肝，因此治療氣郁就是治肝。
從飲食上來(lái)說(shuō)，氣郁體質(zhì)適合吃一些疏肝、柔肝、行氣的東西。譬如檸檬水、橙子、陳皮、柑橘、洋蔥、絲瓜，此外，何首烏、白芍、當(dāng)歸、阿膠也是養(yǎng)肝柔肝的好食材。
在經(jīng)絡(luò)方面，可以多按摩和溫灸足三里、膻中、三陰交、氣海、商丘、太白、內(nèi)庭、期門(mén)、內(nèi)關(guān)這樣的穴位，對(duì)于行氣、消脹都有不錯(cuò)的效果。還有一個(gè)比較好的按摩手法，就是每晚在睡覺(jué)前，兩手搓熱，按摩自己的兩側(cè)脅肋，搓到兩側(cè)發(fā)熱，如果有灌滿熱水的感覺(jué)是最好的。
所謂心病還需心藥醫(yī)。由于氣郁體質(zhì)的形成與情緒、精神有莫大的關(guān)系，所以要想調(diào)節(jié)這種體質(zhì)，最重要的還是調(diào)節(jié)心理。這樣體質(zhì)的人，最好經(jīng)常聽(tīng)一些歡快的令人振奮的音樂(lè)，多出去旅游、爬山，在自然山水之間，不容易鉆牛角尖。氣郁的人更要重視人際交往，別總一個(gè)人悶在家里，多結(jié)交一些開(kāi)朗的朋友，記得凡事想開(kāi)，戒急戒躁戒生氣，不要斤斤計(jì)較。把情緒調(diào)理好了，才能慢慢改善這種體質(zhì)。
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