失眠對(duì)人的心理健康和生理健康都會(huì)產(chǎn)生不利影響，當(dāng)失眠癥狀嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱、身體患病等后果。正在受失眠困擾的你，是否為如何治療失眠及有哪些好的治療失眠的方法而發(fā)愁呢?不妨嘗試下面穴位按摩法，幫助加快睡意來臨。
耳廊：耳廊里集中了與身體內(nèi)臟有關(guān)的重要穴位所在，平時(shí)早晚時(shí)間，或是空閑時(shí)，把手洗凈，對(duì)耳廊處進(jìn)行摩擦按摩，有助促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高人體抵抗力。
足三里：足三里穴位于小腿膝蓋骨外側(cè)10厘米的地方，是人體強(qiáng)壯身心的重要穴位。經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行拍打，能夠調(diào)節(jié)脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)。
印堂：兩手手指彎曲，呈弓狀。然后第二跟手指內(nèi)側(cè)與印堂處相貼，從眉間到前額兩側(cè)方向均勻抹壓。
前額：左右手互相摩擦，預(yù)熱兩手。然后手掌心與前額相貼，一直往下進(jìn)行摩擦，到下頜為止，反復(fù)進(jìn)行10次。
風(fēng)池：用雙手大拇指按壓住風(fēng)池穴，先以旋轉(zhuǎn)方式按揉數(shù)下，然后在腦后方在按揉，直到感覺酸脹為佳，每次按揉30下 。
腳底：泡足踏石也是治療睡眠的最好方法之一。先往盆底放適量鵝卵石，然后加入熱水，用來泡腳按摩，每次泡20分鐘，有助舒緩身心、刺激腳底穴位、促進(jìn)睡眠。
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