亥時(shí)入睡最養(yǎng)陰
每天都要睡覺(jué)是人的本能，人不睡覺(jué)或睡眠不足就會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，沒(méi)精神。中醫(yī)講天人合一，白天屬陽(yáng)，是活動(dòng)工作、消耗精力的時(shí)間;晚上屬陰，主要的任務(wù)就是休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳。
晚上最佳的養(yǎng)陰育陽(yáng)的入睡時(shí)間是在子時(shí)之前、亥時(shí)之末睡著。這樣不僅能讓身體得到很好的休息和調(diào)養(yǎng)，有利于孕育新的生命力量，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，還是養(yǎng)陰的至要之法。
中醫(yī)講，動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)(動(dòng)則生陽(yáng))，靜養(yǎng)陰(靜則生陰)，也就是說(shuō)，養(yǎng)陽(yáng)氣的最好辦法是活動(dòng)，而養(yǎng)陰的最佳途徑則是安靜地休息。怎樣才能做到安靜地休息呢?
最佳的辦法，也是養(yǎng)陰效果最好的辦法，那就莫過(guò)于夜晚的睡眠了，而睡眠的重中之重是“子午覺(jué)”?！白游缬X(jué)”的關(guān)鍵在于熟睡，那么就需要人們?cè)谧訒r(shí)之前、亥時(shí)之末入睡。古人講“先睡心，后睡眼”，亥時(shí)如果不能入睡，做不到“先睡心”，那到子時(shí)就不可能熟睡，也就談不上“后睡眼”。
亥時(shí)是氣血流注三焦經(jīng)的時(shí)候，所以也是調(diào)養(yǎng)三焦的最佳時(shí)機(jī)。而三焦是人體健康的總指揮，五臟六腑，氣血津液，都由三焦管轄。人體的氣機(jī)、水道是否通暢，五臟六腑的功能是否協(xié)調(diào)，新陳代謝是否正常，都是由三焦的功能來(lái)決定的。
拍打三焦經(jīng)，元?dú)忭槙?，肺氣排?/p>
入睡前拍打三焦經(jīng)對(duì)全身有很好的保健作用。拍打時(shí)，坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好在左側(cè)腰部上下，然后用左手手掌從右肩膀開(kāi)始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕，動(dòng)作快慢適度，一下一下，略微用力，以振動(dòng)里面的經(jīng)絡(luò)，每次8分鐘左右。拍完之后，再用食指按揉手腕背面、腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽(yáng)池穴3分鐘。此穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上——三焦經(jīng)經(jīng)氣的源頭，從而疏通整條經(jīng)絡(luò)。
右側(cè)的經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)完畢，然后換手，用同樣的方法，用右手來(lái)拍打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽(yáng)池穴3分鐘。三焦經(jīng)打通了，能緩解內(nèi)分泌失調(diào)、消渴癥(糖尿病)、脾胃病、咳喘癥，還有頭痛、頭暈、失眠、抑郁等病癥。
聯(lián)系客服
