霜降是二十四節(jié)氣之第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。
《二十四節(jié)氣解》：“氣肅而霜降，陰始凝也”表示天氣逐漸變冷，人體之陽(yáng)氣也與自然界的草木一樣，即將從“收”進(jìn)入“藏”的狀態(tài)了。
霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。
在霜降進(jìn)食補(bǔ)品養(yǎng)生，不僅可以預(yù)防秋季常見(jiàn)疾病的發(fā)生，還能夠?yàn)楹牡絹?lái)儲(chǔ)備足夠的能量。
霜降養(yǎng)生重點(diǎn)，首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
注意保暖：秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到賊風(fēng)侵襲，往往會(huì)全身酸痛，疲乏無(wú)力，還會(huì)引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。
防秋燥：燥邪傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)：秋氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物，以及梨、蘋果等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重，這時(shí)應(yīng)該多吃些黑芝麻、銀耳、梨、蘋果等食物。
聯(lián)系客服
