◎文/春曉
指導(dǎo)專家/辛郁(北京新世紀婦兒醫(yī)院婦科主任)
編輯/李偉
坐月子，既是女人的特殊時期，又是一輩子的大事。因此，在月子里也有著這樣那樣的講究。不能洗澡、不能著涼、不能洗頭……這些講究有沒有科學(xué)依據(jù)呢?
傳聞1 坐月子要“捂” 流傳指數(shù)：★★★★
故事回放
坐月子要“捂”，這是萍萍很早以前就知道的了。如今自己生完寶寶，原本就怕冷的萍萍，更是恪守著這個老傳統(tǒng)。大夏天的門窗緊閉，不敢開空調(diào)不說，就連身上也總是捂著長褲長衫。不過，這樣的“捂”，讓萍萍感覺挺受罪的，每天身上被捂得黏黏的，搞得心情也有點煩躁了。萍萍很疑惑：自己是不是有點教條了?
點評
傳統(tǒng)觀念
新媽媽在坐月子時家里最好門窗緊閉，不能開空調(diào)電扇，還要穿著長衣長褲，包頭巾，全副武裝。
科學(xué)觀念
如果空氣不流通，又不開空調(diào)，特別是夏天，還穿這么多的衣服，新媽媽很容易中暑。所以，建議適當(dāng)開窗通風(fēng)，只要避免穿堂風(fēng)就可以了。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，并注意溫度適宜，一般將室溫降到25～28℃便可以了。
特別提醒
新媽媽使用空調(diào)時不可以直接吹向自己，同時應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好穿上一雙薄襪子。
傳聞2 坐月子不能洗澡 流傳指數(shù)：★★★★
故事回放
月子里第10天了，身體恢復(fù)得還算不錯，可就是有一件事讓小然很是抓狂，那就是聽了婆婆的話，在月子里不能洗澡。小然一向愛干凈，可如今，每天出汗多，卻不能洗澡，身上癢癢的，頭發(fā)油油地貼在頭皮上，小然自然受不了，小然一說要洗澡，婆婆就趕緊勸，告訴她不過才一個月時間，忍一忍，要不受了涼，落下毛病可是一輩子的事情。還總給她講那些因為坐月子洗澡受涼，而落下腰腿疼的例子。月子里洗澡真的有這么可怕的后果嗎?
點評
傳統(tǒng)觀念
新媽媽分娩后失血在所難免，月子期間又大量出汗，導(dǎo)致氣血兩虧，又容易受涼，所以不能洗澡。
科學(xué)觀念
新媽媽產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，還不斷有惡露排出，尤其是夏天，短時間內(nèi)就可以出現(xiàn)難聞的氣味和不適感，所以月子期間需要比平時更講衛(wèi)生，及時地洗澡可以保持汗腺通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
特別提醒
新媽媽洗澡要注意室溫與水溫不可以太涼，洗澡時間不宜過長，最好在5～10分鐘內(nèi)。洗后及時擦干，避免著涼。月子期千萬不要洗盆浴，因為產(chǎn)后在子宮腔、陰道、會陰等處都不同程度地留有創(chuàng)面，洗澡用過的臟水可以灌入生殖道及其創(chuàng)面而引起感染。
傳聞3 坐月子多喝紅糖水 流傳指數(shù)：★★★★★
故事回放
麗麗身體一向虛弱，坐月子期間，媽媽更是變著花樣地給她補。因為麗麗有點貧血和低血糖，因此，每天媽媽都要給她沖上兩碗紅糖水?？赡苁呛鹊锰嗔耍慃愑X得有點惡心。不過，為了把麗麗身體補上去，媽媽還是督促她堅持喝，麗麗有些為難，坐月子真的要喝這么多紅糖水嗎?
點評
傳統(tǒng)觀念
從中醫(yī)的角度講，紅糖可以祛風(fēng)散寒、益氣補血。由于新媽媽在生產(chǎn)過程中失血在所難免，喝紅糖肯定是有一定好處的。此外，紅糖具有活血化瘀、利尿、促進惡露排出、子宮恢復(fù)等功效。
科學(xué)觀念
紅糖的確具有補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，新媽媽喝紅糖水有一定好處，但并不是越多越好。新媽媽運動少，多余的糖分易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，而且食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，從而影響子宮的恢復(fù)以及新媽媽的身體健康。
特別提醒
新媽媽食用紅糖不要過頻過量，每天最好不超過20克，一般服用時間以7～10天為宜。
來源：《父母必讀》 2013年第10期
祝所有的準媽媽和新媽媽都能坐一個科學(xué)、舒適、健康的好月子哦！
