經(jīng)常有人問我，平時我一個人帶寶寶，怎么還有時間做布藝、看書、寫文章？光是一個孩子就夠忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)了！是的，我的確親眼目睹了身邊很多帶孩子的家長，有的整天抱著二十多斤重的孫子，抱得手臂都靜脈曲張了；有的只要孩子醒著就必須帶到外面去玩，否則家里就會鬧翻天；有的天天忙著處理孩子的各種事情，連家務(wù)都顧不上做了；有的為了陪孩子睡覺，不得不跟老公分床睡……我想，如果孩子的誕生對我而言意味著上述這些畫面，那我寧愿永遠(yuǎn)都不要生孩子。孩子是上帝所賜的產(chǎn)業(yè)，而不是重?fù)?dān)；育兒的過程應(yīng)該是喜樂的，而不是痛苦的。幸好，在我還沒有懷孕的時候，一次偶然的機(jī)會讀了《從零歲開始》，當(dāng)時一下子就有了一種很想生孩子的沖動，原來育兒是這樣一件正兒八經(jīng)又有法可循的事情，原來我根本不必像我所看到的周圍的人那樣“帶孩子”（其實是被孩子帶）！無論是《從零歲開始》，還是其他對我很有幫助的育兒書籍，他們都有一個共同點(diǎn)，就是要給寶寶建立規(guī)律的作息，這在《從零歲開始》里面叫作PDF（父母引導(dǎo)式喂食），在《實用程序育兒法》里面叫作EASY程序（Eat吃-Active玩耍-Sleep睡覺-You你自己的時間），這些理論都主張應(yīng)該由父母來決定孩子什么時候吃、什么時候睡，而不是由孩子的哭聲決定。
史蒂夫的父母錯誤地相信，他們的寶寶應(yīng)該可以使他自己的日常作息變得有規(guī)律，而他們所要做的只是去配合，畢竟，寶寶知道他什么時候餓了，什么時候想睡，不是嗎？是的，寶寶知道自己什么時候餓了，但是他沒有能力使他的饑餓模式變得有規(guī)律；是的，寶寶知道自己什么時候累了，但是他沒有能力建立穩(wěn)定的睡眠、清醒周期。父母的引導(dǎo)是必須的。
這里就拿EASY程序來說，在小兔剛出生頭幾個月里，一個“吃-玩-睡”的周期，我一般最短不會短于2.5小時，最長不會超過4小時。舉個例子，假如寶寶吃完奶，清醒了一會兒就睡了，在離上次吃奶開始時間2個小時的時候醒了，開始哭，我會逗她、搖她，但就是不會給她喂奶，直到離上次吃奶2.5個小時后。因為如果兩次吃奶時間隔得太近，是不利于乳汁分泌的，而且容易使寶寶把吃奶當(dāng)成吃零食，吃不到有較高營養(yǎng)和能量的后乳。再比如，假如寶寶一下子睡了3個小時，那么在離上次吃奶開始時間間隔4小時的時候我會弄醒她，給她喂奶——弄醒沉睡的寶寶并不殘忍，讓寶寶一不小心黑白顛倒了才叫殘忍。有人說，寶寶自己會形成規(guī)律，不必父母強(qiáng)加干涉。是的，如果他自然形成的規(guī)律是合理的，那就沒有問題，但如果他的規(guī)律不是那么的合理呢？我曾在小區(qū)里遇到一個15個月大的寶寶，和他奶奶聊了一會兒后，她說寶寶該回去睡覺了。當(dāng)時是上午10點(diǎn)左右，我說：“你們怎么這個點(diǎn)睡覺啊，那他下午應(yīng)該還要睡一覺吧？”奶奶說：“下午不睡了?！蔽艺f：“那他晚上應(yīng)該睡覺很早吧？”奶奶說：“他晚上通常都要11點(diǎn)睡覺。”“那他早上幾點(diǎn)醒?。俊薄傲c(diǎn)就醒了。”我算了一下，這個寶寶一天的睡眠時間還不到10個小時，這還不包括夜里可能會醒來喂奶，這樣的睡眠時長對一個15個月大的寶寶顯然是不夠的。通常由寶寶自然形成的規(guī)律都會導(dǎo)致睡眠不足，因為他對這個世界的好奇心使他根本就不想睡覺，即使身體已經(jīng)極度需要睡眠，他的意志也會扛過去，等他真的睡了的時候，其實已經(jīng)是疲倦至極了。當(dāng)父母就寶寶的睡眠問題來找我的時候，我通常會問的第一個問題是：你留意寶寶的進(jìn)食、小睡、就寢時間和醒來的時間了嗎？如果沒有，我會懷疑這些父母從未建立有條理的常規(guī)程序，或者他們從未堅持過。
為了以“溫柔”的方式給寶寶建立規(guī)律作息，我也沒有少費(fèi)心思。在頭一兩個月里，我每天都做以下記錄：每次吃奶開始時間、結(jié)束時間、吃左側(cè)還是右側(cè)（或兩側(cè)都吃）、清醒時長、睡著時間、醒來時間、睡下和醒來有無哭鬧、夜醒時間、換尿布時間、尿布估重、有無大便、大便的性狀和顏色……幾乎所有能想到的都會記下來。然后分析這些數(shù)據(jù)，摸索出規(guī)律，比如，寶寶白天一覺通常需要睡多久（睡醒了不會哭，哭就表示沒睡醒），寶寶一天大便通常是多少次（大于這個次數(shù)就有腹瀉的可能），換下來的紙尿褲通常多重（如果明顯低于這個重量，就代表她吃奶沒有吃夠）……我的大方向是建立每3小時喂一次奶的EASY程序，在這個過程當(dāng)中，也兼顧寶寶的適應(yīng)性，所以剛開始執(zhí)行起來是有很大彈性的。等寶寶到了三、四個月的時候，她絕大多數(shù)的夜晚都能睡過整夜，喂奶間隔也從3小時逐漸跨度到4小時，但時間上還不是特別的規(guī)律，所以我繼續(xù)在本子上做如下的記錄，每周一頁：
上表是小兔4個多月時的作息（最后兩行是雙十一的采購清單，請自動忽略）
這樣到了四、五個月的時候，固定的作息規(guī)律終于養(yǎng)成了，我可以當(dāng)之無愧地說我是最了解我孩子的人，因為我知道她吃奶要吃多久、什么時候大便、幾點(diǎn)該把她放到嬰兒床上去（而不是等到哈欠連篇或鬧覺的時候）、睡多長時間會醒來。也許你會覺得這樣的記錄太麻煩，是的，各人有各人的方式，記得簡單或復(fù)雜，因人而異。不過我從未后悔花時間在這些數(shù)據(jù)的記錄上，如果我再生一個孩子，依然會這樣做。在表格面前我不會手無足措，面對寶寶的異常情況我也能夠第一時間發(fā)現(xiàn)并作出反應(yīng)。而寶寶因為有固定的作息，也非常健康，1歲前只得過一次嬰兒玫瑰疹，沒有生過其他的病，至今也只去過一次醫(yī)院?，F(xiàn)在，每一天和小兔相處的過程都是愉快而美好的，下表是她現(xiàn)在（19個月）的作息時間表，她有充足的睡眠，白天清醒的時間能更加盡興地玩耍。對小兔而言，每天的生活都是可預(yù)期的，這讓她很有安全感；對我而言，我的工作事項都是可計劃的，甚至可以計劃至未來一周，因為我每天的工作時間只有下午的兩小時左右和晚上7:30以后的時間，一天能有四、五個小時可以不被打擾地做自己的事情，這已經(jīng)讓我很滿足了。
為寶寶建立規(guī)律的作息，讓媽媽輕松省事，寶寶健康滿足。如果媽媽在有了孩子之后都不能睡個好覺，又怎能有精力養(yǎng)育孩子？作為一個年輕的母親，我不想標(biāo)榜自己有多么偉大、多么富有犧牲精神，只求上帝賜我智慧和恩典，來好好經(jīng)營這份寶貴的產(chǎn)業(yè)。
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