媽媽們常開玩笑說(shuō)，天使寶寶都在別人家。懷孕前從沒料到，原來(lái)養(yǎng)育孩子這般的困難。為什么天使寶寶不在自己家呢？在《應(yīng)用程序育兒法》一書中就提到，不是孩子難帶，而是養(yǎng)育者沒有掌握照顧孩子的方法。給孩子建立一套有規(guī)律的常規(guī)程序，很有必要。EASY程序，就是我們今天要介紹的方法之一。
EASY是一套有規(guī)律的常規(guī)程序，它由4個(gè)單詞組成，分別是E-eat 吃、A-activity 活動(dòng)、S-sleeping 睡覺、Y-you 你自己的時(shí)間。
·E-eat 吃
嬰兒的一天都在吃喝，通常2-4個(gè)小時(shí)需要進(jìn)食一次，按照常規(guī)程序作息的嬰兒，可以預(yù)知下一個(gè)進(jìn)食時(shí)間，便于媽媽們排查寶寶哭鬧時(shí)是否因?yàn)轲囸I。
·A-activity 活動(dòng)
嬰兒會(huì)睜大眼睛觀察周圍的環(huán)境和事物，會(huì)動(dòng)動(dòng)手腳、扭扭頭，還會(huì)朝著父母?jìng)兾⑿?。隨著嬰兒的發(fā)育，他的活動(dòng)會(huì)越來(lái)越多。有規(guī)律的常規(guī)程序，有助于防止嬰兒受到過(guò)度的刺激。
·S-sleeping 睡
新生兒一天大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，白天和夜晚的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量是息息相關(guān)的。只有白天睡好睡足了，夜晚才不會(huì)鬧夜。
·Y-you 你自己的時(shí)間
寶寶有規(guī)律的作息，父母才能有更多的私人時(shí)間，去完成自己的事情。如果寶寶作息紊亂，無(wú)端哭鬧，父母將什么都做不了。
讓很多人都會(huì)說(shuō)寶寶的來(lái)臨，攪亂了整個(gè)家庭的正常生活，其實(shí)，如果給寶寶制定并實(shí)施這個(gè)EASY程序，就能更好的預(yù)測(cè)寶寶的需要，在一天的時(shí)間里，某個(gè)時(shí)刻需要什么、想要什么，這樣父母?jìng)兊臅r(shí)間也變得更加好控制和安排了。這樣你和寶寶的一天生活都會(huì)變得井井有條，家庭生活也能保持一貫。
EASY程序是讓養(yǎng)育者和寶寶順利度過(guò)一天的好方法，四個(gè)字母代表的事情組成一個(gè)完整的周期，寶寶由吃開始，吃完后運(yùn)動(dòng)一會(huì)，繼而睡覺，養(yǎng)育者也能趁機(jī)獲得休息的時(shí)間。四個(gè)事情相互關(guān)聯(lián)，但順序不變。
通常一個(gè)完整的周期為3-4個(gè)小時(shí)，例如寶寶醒來(lái)后，吃奶半個(gè)小時(shí)，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，然后排便清潔繼而睡覺1.5-2個(gè)小時(shí)。一套程序完成后，寶寶醒來(lái)，又開始重復(fù)新一個(gè)吃玩睡的周期。
需要提醒的是，這只是一套常規(guī)程序，而非一個(gè)時(shí)間表，父母不能生搬硬套的引用。在實(shí)際操作過(guò)程中，還需要結(jié)合寶寶的情況來(lái)做調(diào)整。例如寶寶睡了1個(gè)小時(shí)就醒了，又還沒有到喝奶的時(shí)間，那么這個(gè)時(shí)候父母?jìng)兛梢院蛯殞毻嬉粫?huì)，到了喂奶時(shí)間再喂奶;又或者寶寶上一次周期的睡眠時(shí)間偏短，孩子在喂奶后就開始揉眼睛犯困了，這個(gè)時(shí)候需要跳過(guò)activity這個(gè)環(huán)節(jié)，開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所有的時(shí)間都必須尊重寶寶的需求來(lái)進(jìn)行。
寶寶執(zhí)行了EASY程序后，作息變得規(guī)律起來(lái)，很快就能看到規(guī)律作息下的驚喜了。
1、寶寶少哭鬧
寶寶的哭聲是他傳達(dá)需求的唯一方式，他餓了會(huì)哭、困了會(huì)哭、排便了會(huì)哭、難受了也會(huì)哭，需求得到及時(shí)響應(yīng)的寶寶，脾氣會(huì)更加溫順，少哭鬧。
EASY程序下的寶寶，哭聲傳遞的信息能更好的被大人們解讀。什么時(shí)候喝奶、什么時(shí)候睡覺，都有可以預(yù)測(cè)的時(shí)間。如在喝奶的時(shí)間里，媽媽可以獲知寶寶的饑餓及時(shí)喂奶，而不是檢查紙尿褲或者哄睡等違背寶寶真實(shí)意愿的行為。
2、避免養(yǎng)成不良的入睡習(xí)慣
寶寶喝奶睡著，含著乳頭/奶嘴入睡，這樣的入睡方式，不利于孩子的口腔健康，而且還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。寶寶是以奶睡的形式睡著的，那么在睡眠期間醒來(lái)，就無(wú)法自我安撫重新入睡了，除非重新塞乳頭或奶嘴，才可以繼續(xù)睡眠。這樣的睡眠質(zhì)量受到影響了。
此外，提倡飽腹后運(yùn)動(dòng)一會(huì)再睡，可以讓食物有充足的消化和吸收時(shí)間，讓寶寶獲得更加多的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也可以避免寶寶因?yàn)槌蕴柖恢话卜€(wěn)的情況。
3、大人有自己的時(shí)間
私人時(shí)間對(duì)于父母尤其是媽媽來(lái)說(shuō)，是無(wú)比奢侈的事情。寶寶的吃喝拉撒睡占據(jù)的媽媽幾乎所有的時(shí)間。EASY程序下的寶寶，作息規(guī)律，媽媽們便可以在寶寶下一個(gè)睡眠時(shí)間里，安排好事情，做些自己想要做的事情，而非全是寶寶的瑣事。
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