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曬太陽(yáng)的好處是個(gè)老生常談的話題了：曬太陽(yáng)可以殺菌啦、曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收啦、曬太陽(yáng)還能預(yù)防寶寶佝僂病……
然鵝，帶寶寶曬太陽(yáng)也是有講究的。如果不注意，寶寶可能會(huì)曬傷，甚至還有可能失明、皮膚癌……粑粑麻麻看過(guò)來(lái)，如何帶寶寶進(jìn)行“光合作用”，要注意什么，小編都為你整理好啦。
孩子為什么要曬太陽(yáng)？
維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著不可或缺的作用，但是母乳和食物中維生素 D 的含量都非常低，因此醫(yī)生比較推薦寶寶從出生開(kāi)始，每天補(bǔ)充 400～800 國(guó)際單位的維生素 D。
考慮到經(jīng)濟(jì)成本，經(jīng)常帶寶寶去曬太陽(yáng)，讓紫外線中的 UVB促進(jìn)體內(nèi)合成維生素 D，就成了性價(jià)比最高的辦法。
兒科醫(yī)生提醒粑粑麻麻：要經(jīng)常帶寶寶出門曬太陽(yáng)，并曬足 2 小時(shí)，才能達(dá)到人體每日所需。
曬太陽(yáng)真的那么多好處嗎？
盡管陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)人體維生素 D 的合成，但世界衛(wèi)生組織牽頭的全球紫外線項(xiàng)目（INTERSUN）研究結(jié)果證明：過(guò)度暴露在紫外線輻射下將會(huì)為寶寶帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)：
灼傷皮膚：太陽(yáng)灼傷的皮膚會(huì)變紅，逐漸變成水泡并隱隱作痛。
眼晶狀體白內(nèi)障：過(guò)度暴曬會(huì)導(dǎo)致寶寶視力下降，最終失明。
皮膚癌：注意??！過(guò)度的紫外線輻射會(huì)造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。
皮膚惡性黑素瘤：這是一種非常嚴(yán)重的癌癥，可能發(fā)生在過(guò)度暴曬太陽(yáng)后的許多年里。
世界衛(wèi)生組織在另一項(xiàng)針對(duì)皮膚癌的研究中表明：少量的紫外線輻射對(duì)寶寶是有益的。兒童期頻繁曬太陽(yáng)造成的曬傷，會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，導(dǎo)致以后生命中罹患皮膚癌。
兒童應(yīng)對(duì)紫外線輻射是特別脆弱的，因此建議12 個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)一直呆在陰涼處。
曬or不曬is a question？
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委推薦：「嬰兒從出生開(kāi)始，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下每天補(bǔ)充維生素 D 400～800 國(guó)際單位。正常足月新生兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)一般不用補(bǔ)充鈣劑」。
可是，為什么那么多專家卻鼓勵(lì)曬太陽(yáng)呢？
習(xí)慣問(wèn)題。我們習(xí)慣了按照傳統(tǒng)方法坐月子，不洗頭不洗澡，大魚大肉使勁補(bǔ)，這就導(dǎo)致產(chǎn)后胖得和孕前判若兩人；習(xí)慣了過(guò)去書本上的知識(shí)，四個(gè)月就要給寶寶添加輔食；習(xí)慣了「全民缺鈣」的轟炸，于是從嬰兒開(kāi)始就每天大量補(bǔ)鈣……
而曬太陽(yáng)，作為經(jīng)濟(jì)便利的補(bǔ)充維生素 D 的方法，在多年前符合當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)狀況和國(guó)情，從而被醫(yī)生所推薦；可在越來(lái)越多的研究證明紫外線有害的今天，曬還是不曬，是個(gè)問(wèn)題。
那么，究竟寶寶還能曬太陽(yáng)嗎？
看到這里，大家會(huì)說(shuō)是不是危言聳聽(tīng)了？這太陽(yáng)還能曬嗎？
答案是：能，但是需要正確、適度地曬！
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：「90% 以上的非黑色素瘤類皮膚癌發(fā)生在皮膚白皙者中，他們往往容易被曬傷。深色皮膚的人患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)較低，但仍容易受到紫外線輻射的損害，特別是眼睛和免疫系統(tǒng)」。
因此，作為黃種人，我們罹患皮膚癌的幾率較低，需要在注意保護(hù)眼睛和皮膚的前提下，適度曬太陽(yáng)。
如何正確地曬太陽(yáng)？
1. 保護(hù)孩子
孩子對(duì)紫外線輻射比較脆弱，他們呆在室外的時(shí)間更長(zhǎng)一些。家長(zhǎng)應(yīng)采取特別護(hù)理，避免他們長(zhǎng)時(shí)間遭受太陽(yáng)紫外線的輻射。12 個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)一直呆在陰涼處，不要曬太陽(yáng)。
2.把握曬太陽(yáng)的時(shí)間
上午 10 點(diǎn)到下午 2 點(diǎn)之間的太陽(yáng)的紫外線是最強(qiáng)，要避免過(guò)度暴曬。
3.適當(dāng)使用遮陽(yáng)物
當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)應(yīng)該尋找遮陽(yáng)處。什么時(shí)候需要遮陽(yáng)：「注意你的身影：身影短粗，就要尋找遮陽(yáng)處！」。
4.使用防曬霜
大量使用防曬指數(shù)（SPF）為 15+ 的防曬霜，正常情況下每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。即便是在佩戴太陽(yáng)鏡的情況下也不要在陽(yáng)光下呆太長(zhǎng)時(shí)間。
5.了解紫外線指數(shù)
紫外線指數(shù)用于測(cè)量紫外線輻射。紫外線指數(shù)越高，皮膚和眼睛損傷的風(fēng)險(xiǎn)就越大。利用紫外線指數(shù)安排戶外活動(dòng)。當(dāng)紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)輻射級(jí)別為 3（中度）或更高時(shí)，應(yīng)采取安全防護(hù)措施。
寶寶曬太陽(yáng)需注意：
寶寶通過(guò)隔著玻璃曬太陽(yáng)褪黃疸；
寶寶需要曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣時(shí)，主要是紫外線中的 UVB 起作用，因此盡量不要隔著玻璃曬（玻璃會(huì)阻擋超過(guò) 90% 的 UVB），要到戶外去曬太陽(yáng)；
寶寶最好一直呆在戶外的陰涼處?？紤]到樹(shù)蔭下也有透過(guò)樹(shù)葉的光斑，路途上也會(huì)經(jīng)過(guò)陽(yáng)光直射的地方，并且紫外線還會(huì)反射后繼續(xù)作用于人體，因此寶寶即使呆在陰涼處，也能促進(jìn)維生素 D 的合成；
在陽(yáng)光比較強(qiáng)烈的地方，除了依靠遮擋防曬，還建議給寶寶使用兒童防曬霜，并且每 2 小時(shí)補(bǔ)抹一次；
寶寶如果出現(xiàn)曬紅、曬黑、曬脫水或者滿頭大汗的情況，立即停止曬太陽(yáng)，防止曬傷。
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