今天是全國護膚日，今年的主題是“合理清潔、保濕、防曬”。皮膚是人體最大的器官，是人體與外界環(huán)境的一道完美的屏障，具有屏障保護、吸收、感覺、分泌、排泄、代謝免疫、調(diào)節(jié)體溫等諸多功能。今天就跟隨我院皮膚科主任來探究下護膚秘笈。
今天就跟隨我院皮膚科主任來探究下護膚秘笈
洗臉用冷水還是熱水好?
正常皮膚使用溫水，油性皮膚可用溫熱水(不要燙)，敏感皮膚使用冷水。
一天洗幾次臉好? 皮膚愛出油要經(jīng)常洗臉嗎?
大部分情況下可以早晚各洗一次臉。皮膚有自己的調(diào)節(jié)機能，除非在明顯的病理狀態(tài)下，否則不要過度干預，不要頻繁洗臉。過度清洗除了會損傷皮膚屏障，容易過敏之外，還會刺激皮脂腺分泌，越洗越出油。
洗臉后涂什么護膚品好?保濕乳、爽膚水、BB霜……都需要用嗎?
護膚品的選擇要考慮功效性與安全性，這里要提到一個“醫(yī)用護膚品”的概念。醫(yī)學護膚品與普通護膚品比較具有更高的安全性、明確的功效性。尤其針對皮膚有瑕疵、敏感的、有皮膚病的朋友，建議使用醫(yī)學護膚品，包括洗浴、潤膚、防曬多種性能的產(chǎn)品。對于保濕潤膚劑建議使用保濕功能全面的三有三無產(chǎn)品——即含有吸濕劑、封閉劑、潤滑劑功效全面;且不含少含香料、色素、防腐劑以及酒精、表面活化劑等成分，感官上無色無味無刺激的保濕潤膚劑。保濕潤膚劑的選擇還要注重劑型：膏、霜、乳、露、水……在北方、在干燥的季節(jié)要用膏與霜護膚，在潮濕溫熱的環(huán)境里可以使用爽膚水，乳液等。
一周洗幾次澡皮膚又能清潔又不會干燥?
依季節(jié)、環(huán)境、工作狀況、年齡、膚質(zhì)而定，一般情況下可以1-2天洗浴1次。
洗澡一般洗多久合適呢?
一般10分鐘左右的淋浴即可保證皮膚清潔、充分的水合。干燥季節(jié)、干性皮膚以及敏感皮膚不要泡澡、搓澡，不要桑拿、汗蒸。
洗澡什么水溫最適合?
洗澡水溫最主要是人體感覺舒適，不燙，接近體溫，最好不要超過40℃。
洗澡要用浴液嗎? 洗澡后要涂抹潤膚霜嗎?
洗澡時可使用柔和的、清潔效能適當?shù)臐嵞w用品;避免使用肥皂、搓澡巾，避免過度使用清潔劑;皮膚干燥者可2-3天使用一次浴液。浴后護理：最好在沐浴后5—10分鐘內(nèi)涂抹保濕潤膚劑。注意選擇適當?shù)膭┬?，在干燥的季?jié)、地域，或者針對干燥的皮膚不要使用爽膚水、保濕露之類，要予保濕霜、保濕乳進行皮膚護理。
陽光對皮膚有影響嗎?
陽光中的紫外線是損傷皮膚的重要因素。中波紫外線(UVB)主要造成表皮損傷，可短時曬傷皮膚，出現(xiàn)紅斑、腫脹、水皰、瘙癢等不適;長波紫外線(UVA)損傷可達真皮，引起皮膚曬黑、老化、出皺紋，甚至癌變。80%以上的皮膚老化是紫外線造成的，防曬要從娃娃抓起 。
怎樣防曬最有效?
盡量避開陽光強烈、直射的時段;躲得起的時候要注意使用遮陽傘、防曬衣進行遮擋，還有就是選擇合適的防曬霜。
遮陽傘、防曬衣選啥樣的好?
遮陽傘、防曬衣的防曬功效用UPF值表示，UPF>50可阻擋99%的紫外線。遮陽傘最好選擇雙層的，黑膠吸收紫外線，銀膠反射紫外線。
陰天、雨雪天要防曬嗎?
UVA可以穿透云層、玻璃、水，所以陰雨天UVA的損害依然存在。
怎樣選擇防曬霜?
防曬霜上有兩個標識，SPF值表示對中波紫外線的防御能力，就是防止曬紅曬腫、曬傷的能力;PA值表示對長波紫外線的防御能力，即防止曬黑、出斑，防止光老化的能力。在北京的戶外一般需要選擇SPF值大于30，PA值+++以上的防曬霜才能達到有效的防曬。
怎樣使用防曬霜最有效?
出門前20分鐘涂抹防曬霜，可達到最為有效和經(jīng)濟的防曬效果。把防曬霜擠在手心，形成一個一角硬幣大小圓時，這個量大約可以涂一張臉的面積，戶外活動每2小時要進行一次補妝。此外還要注意清潔，防曬霜長時間停留在皮膚上會對皮膚造成傷害，進入室內(nèi)要及時洗掉。
文字來源 | 皮膚與性病中心：鄭玲玲
圖片來源 | 網(wǎng)絡(luò)
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