世界如此美好，
孩子吃點(diǎn)零食不行嗎？
我不禁猶豫是不是對他們太苛刻了，
孩子吃零食到底好不好？
零食其實(shí)是非常有必要存在的食物，由于寶寶胃容量有限，兩頓正餐之間容易產(chǎn)生饑餓感，因此零食就是為了緩解這種饑餓而存在的。
孩子的胃容量真的很小，但又喜歡蹦蹦跳跳，有很大的活動量，生長發(fā)育更是需要有足夠的營養(yǎng)攝入作為支撐，如果只靠一日三餐的話，營養(yǎng)攝入是不夠支撐生長發(fā)育的。所以少食多餐，適當(dāng)增加健康配餐零食，才是科學(xué)的喂養(yǎng)方式！
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個(gè)零食量和吃零食的時(shí)間你是可以控制。
吃零食的時(shí)間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數(shù)量可以根據(jù)孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發(fā)不可收拾。但其實(shí)你是永遠(yuǎn)止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學(xué)喂養(yǎng)，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實(shí)，零食可以健康呀！
以下這些零食，哪怕是正規(guī)廠家正規(guī)加工的，也不建議給孩子吃！
①含有反式脂肪的零食：薯?xiàng)l、威化餅干、奶油蛋糕、蛋黃派、餅干等加工食品等。
②含糖較高的食物還有：糖類、沙琪瑪、爆米花、威化餅、巧克力等。
③含有重金屬較多的零食：爆米花、罐頭、油條、膨化食品等。
④含有防腐劑較多的零食：龜苓膏、辣片、肉松、果脯等。
⑤口味重/高鹽的零食：果脯、馬卡龍、袋裝腌制食品等。
⑥含有激素較多的零食：炸雞、雞脖、鴨脖、牛初乳等。
①按時(shí)吃零食
零食最好安排在上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，睡前盡量不吃零食，預(yù)防齲齒的發(fā)生。
②根據(jù)正餐選擇種類
天然食物都是不錯(cuò)的健康零食，比如水果、可以生吃的蔬菜（番茄、黃瓜等）、堅(jiān)果等，當(dāng)然，自制蛋糕、面包也是非常健康的食品。
③最好選擇低熱量的健康小零食
健康小零食的幾個(gè)特征：
低能量低脂肪，添加的糖、鹽盡量少；
成分天然，添加劑少；
能夠提供寶寶日常需要的營養(yǎng)素；
加工合理，不過分烹調(diào)。
各位寶爸媽清楚了吧，去超市買零食的時(shí)候，耐心看一下配料表，為寶寶挑選出健康的小零食吧！
切記：零食雖好，不要貪多哦~
我們常說，沒有孩子不愛吃零食，而我們作為父母也不必完全禁止孩子吃零食。
