這一招既可以治療痔瘡，還可以鍛煉腹肌，增強腰腿的力量。對不愛運動的人來說，這是個比較適合的體式。在做這個體式的過程中，只有尾骨一個支點，全身都處在收緊的狀態(tài)中，可以按摩到腹部的內(nèi)臟。尤其是以腰腹肌為中心的區(qū)域能得到很好的鍛煉，相當于跑步的效果。
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治痔瘡，哪里少得了“長強穴”
點穴調(diào)治法（看下圖）：坐在地上，雙腿彎曲，把重心落穩(wěn)在尾骨上；雙腳抬起來，雙手輕輕放在小腿上，堅持半分鐘，腳放下來，休息一下再練。三次為一組，每天早晚各練一組。練完后起身，雙手半握拳，敲打長強位置5分鐘。
長強穴：
痔瘡幾種成因：
經(jīng)常喝酒容易導(dǎo)致痔瘡，酒性濕熱，濕熱的特點也是往下跑，即“濕熱下注”，而肛門位于身體比較靠下的部位，所以濕熱就喜歡聚在那里。痔瘡就是濕與熱凝結(jié)成的產(chǎn)物，一旦成形就會影響到內(nèi)分泌，會讓人的脾氣變得暴躁；
蹲廁太久使肛門靜脈充血導(dǎo)致痔瘡，每天蹲廁超過5分鐘，肛門總處在充血狀態(tài)容易導(dǎo)致痔瘡，所以蹲廁看書看報的習慣很不好；
有些人不喜歡運動，椅子比老婆都親，一天到晚都不挪窩，坐久了也容易得痔瘡；
另外，飲食不當，比如說吃油膩、辛辣的東西多了也容易得痔瘡；或者是便秘久了也容易得痔瘡。
