在臨床上中醫(yī)專家們通過舌診來分析病情，對疾病進行辯證分析。那么在生活中我們?nèi)绾瓮ㄟ^望舌來判斷自己的身體狀況呢？
掌握以下4點，我們便能在生活中簡單的進行初步舌診！
舌診以望舌為主，是醫(yī)生運用視覺對人體舌象進行有目的地觀察，以了解健康狀況、測知病情的方法。
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舌象是由舌質(zhì)和舌苔兩部分的色澤形態(tài)所構(gòu)成的形象。舌質(zhì)又稱舌體，是舌的肌肉和脈絡(luò)等組織。望舌質(zhì)又分為望神、色、形、態(tài)四方面。
舌苔是舌體上附著的一層苔狀物，望舌苔可分望苔色望苔質(zhì)兩方面。
任何局部都近似于整體的縮影，內(nèi)傷雜病一般以臟腑分屬診舌部位，舌尖主心肺；舌中部主脾胃；舌根部主腎；舌邊主肝膽，左肝右膽。
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（1）選取合適的時間姿勢和環(huán)境：最好在空腹未進食的情況下進行望舌，在保證舌面光線明亮的情況下俯視舌面。
（2）按一定的順序進行望舌：先看舌質(zhì)，再看舌苔，最后看舌下絡(luò)脈。按舌尖、舌邊、舌中、舌根的順序進行。
（4）望舌時做到迅速敏捷，伸舌時間不宜太長。
（5）伸舌時應充分張口，暴露舌體，自然伸展舌頭，舌面應平展舒張，舌尖自然垂向下唇，不左右歪斜。
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（6）觀察舌下絡(luò)脈時，盡量張口，舌尖向上腭方向翹起并輕輕抵于上腭，舌體自然放松，勿用力太過，使舌下絡(luò)脈充分暴露，便于觀察。
觀察舌系帶兩側(cè)大絡(luò)脈的顏色、長短、粗細，有無怒張、彎曲等異常改變，后觀察周圍細小絡(luò)脈的顏色和形態(tài)有無異常。
正常舌象，簡稱“淡紅舌、薄白苔”。具體說，其舌體柔軟，運動靈活自如，顏色淡紅而紅活鮮明；其胖瘦老嫩大小適中，無異常形態(tài)。
正常的舌象代表著心氣旺盛，胃氣充足，氣血運行正常，是全身氣血調(diào)和的征象。
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1.從舌色方面看：
淡白舌：舌色較正常舌淡，提示虛證、寒證或氣血兩虧；紅舌：較淡紅舌色深，甚者呈鮮紅，提示熱證。
青紫舌：全舌色呈紫暗，或絳紫，或青紫，或舌的局部呈現(xiàn)青紫色的斑、點，輕者提示氣血運行不暢，重者提示瘀血。
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2. 從舌形方面看：
胖大舌：較正常舌體大而厚，甚者伸舌滿口，提示水濕痰飲證。
點刺舌：點指鼓起于舌面的紅色、白色或黑色星點；刺指舌面上的軟刺高起突出舌面，形成芒刺，摸之棘手，提示熱盛。
裂紋舌：舌面上有深淺不一，形態(tài)各異的溝裂，提示陰血虧虛。
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齒痕舌：舌體邊緣有牙齒壓印的痕跡，常與胖嫩舌同見，提示脾虛或濕盛。
3. 從舌態(tài)方面看：
強硬舌：舌體不柔，運動不靈，提示熱入心包；高熱傷津；風痰阻絡(luò)；中風或中風先兆。
痿軟舌：舌體軟弱，屈伸無力，提示氣血俱虛，陰虧津傷。
歪斜舌：舌體偏向一側(cè)，提示中風或中風先兆。
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吐弄舌：舌伸于口外，不即回縮者，為“吐舌”；舌微露出口，立即收回，或吐出后搖動不停，舐口唇四周，為“弄舌”。
其共同的意義是心、脾二經(jīng)有熱，其中吐舌表示疫毒攻心或正氣已絕；弄舌表示中風先兆，或小兒智力發(fā)育不全。
4.從舌下絡(luò)脈方面：
舌下絡(luò)脈短細，周圍小絡(luò)脈不顯，提示氣血虛；舌下絡(luò)脈粗脹，呈青紫或紫黑或迂曲，形如珠子，提示瘀血；絡(luò)脈色紫粗脹，彎曲柔軟，或周圍有結(jié)節(jié)色不深，提示氣滯血瘀；
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5.從舌苔方面：
①苔質(zhì)：
薄苔：透過舌苔能隱隱見到舌質(zhì)，又稱見底苔，提示病位淺。常見于外感病或內(nèi)傷輕證。厚苔：透過舌苔不能見到舌質(zhì)，又稱不見底苔。提示病位深。常見于痰飲、濕濁、食積等里證。
滑苔：舌苔水分過多、伸舌欲滴，提示水濕內(nèi)停。燥苔：舌苔干燥無津，提示熱盛津傷。
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膩苔：苔質(zhì)顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，舌面狀若油膩，提示濕濁、濕熱、痰飲、食積。腐苔:苔質(zhì)顆粒疏松，粗大而厚，揩之可去，舌面狀如豆腐渣，提示食積胃腸，或痰濁內(nèi)蘊。
②苔色：白苔：舌苔白色，提示表證、寒證；黃苔：舌苔黃色，提示里證、熱證。
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強直舌：舌本強直，轉(zhuǎn)動不靈，語言謇澀，提示病多難治；
豬腰舌：舌光絳而干如鏡面，暗紅似去膜之豬腰，提示胃氣將絕，陰液耗竭。
飯花舌：舌底干燥，苔白或黃，狀如豆渣或碎飯粒，病多危重；
質(zhì)藍苔黑舌：舌質(zhì)由淡紫轉(zhuǎn)藍，舌苔由淡轉(zhuǎn)灰黑，病多危重難治。
