| 前些時，讀了朋友發(fā)表的題為“老了”的一篇日志，他列舉了老朋友對事物的種種態(tài)度，是那么貼近，且活靈活現，并提出了諸多的解決老來矛盾的方法，實在是老朋友們值的借鑒的。 在朋友的啟發(fā)下，我認為：為了應對老來的問題，老年朋友們要注重自己的老年修養(yǎng)。好的習慣大多是逼出來的，往往從不情愿的勉強開始。修養(yǎng)就是＂化勉強為自然＂，去做所有該做的事情！ 40后的朋友們，都步入70高齡，有的達到了我國的平均年齡，剩余的人生雖然不長，但如沒有什么大毛病的話，少說也還有10至15年的歲月，如何經營好這最后的歲月是老年朋友們的主要任務。 首先，老年朋友要提高自己的生命質量,即提高自己的健康水平,這包括提高身體健康水平和心理健康水平。心理健康就是要有高尚的思想道德,而思想道德高尚是身體健康的首要條件。孔子指出“大德必得其壽”。保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務?？梢娊】?，長壽，不僅是社會進步的標志，也是每個老年朋友都十分向往的美好字眼，努力追求的夙愿。然而，不少老年人往往首先看重的是身體健康，卻忽視了心理健康。所謂心理健康是“指能使機體適應環(huán)境，發(fā)揮生命活力和身心潛能的一種持續(xù)的心理狀況”，老年朋友要不斷豐富充實生活內容，培養(yǎng)廣泛的生活興趣和愛好。古人說過：“世人所難者唯趣。趣如山中之色，水中之味，花中之光，女中之態(tài)，雖善說者不能下一語，唯會心者知之”。如琴棋書畫、讀書寫作、養(yǎng)花釣魚、參觀旅游，照顧子孫、談話聊天、收藏剪貼，都會產生一種美的感受。有條件的老人還可以有限度地進行第二次創(chuàng)業(yè)等力所能及的社會活動，以陶冶情操，娛樂身心。生活的豐富多彩，既可滿足增強體質的需要，也可滿足老年人心理上的需求，提高生活信心和生活質量。 其次，老年朋友必須正確對待生老病死，誰都希望歲月不老，青春常在，誰都渴求生命之樹常綠，創(chuàng)造之泉長涌。俗話說：“人人免不了三災兩病”，雖然人類已采用多種保健措施和預防手段，以爭取不患病和少患病，但生老病死畢竟誰也難以抗拒，研究表明，衰老與年齡的增長相關，在現實生活中，由于年邁而加快衰老和患病的可能性也是客觀事實。但衰老的開始時間以及進展的速度有相當大的差異，況且衰老也遵循“用進廢退”的原則。那么年老患病，尤其是患重病，驚恐萬分，惶惶不可終日，搞的本人和家人都很緊張，提心吊膽，這種人為的自我頹廢，憂心忡忡的老朽感，實則是對命運的自我摧殘。既來之則安之，人們也常說小病不治大病痛苦是不無道理的，老年人生病在要積極診治的同時，要保持自我意識的樂觀，正視進入老年期后軀體機能的衰老及其變化。心理學家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾病的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。老年人要根據自身的特點研究和體驗延緩衰老的措施和辦法。 第三，老年朋友最怕寂寞，所以應注意交朋友，但交際往來要有“度”。中國有句極富哲理的話叫“物極必反”。生活中，任何過頭的東西都會走向它的反面。朋友之間的交際也是如此，過往甚密，反容易出現裂痕。而把握適中的度，才能使朋友間的友誼成為永恒。這是因為，每個人無論在文化、道德、性格、處世態(tài)度、做事潛能，及至家庭情況等方面都會存在差異，這種差異的大小，有時會與朋友間的交際頻率成正比，即交際越頻繁、越過密，拉得也就越大。所以，朋友間的交往，無論是相處的時間次數、距離等等，都要保持逢到分離，才能達到“意猶未盡、情猶未了”的意境，才會因朋友的到來而欣喜，因朋友的離去而思念。 如果你有幸在老年有異性朋友，要正確把握 友情與愛情。男女之間除了愛情，應該有友情的一席之地。男女之間存在著性別的差異，但是，只要注意把握好尺寸，是可以建立健康、高雅、純潔的友情關系的存在。這就要求男女同事之間，男女同學之間，都應該認清友情與愛情的區(qū)別，友情只是男女之間的一種友好往來，而愛情卻要向對方負有某些責任，比如，家庭婚姻等等，它有一定的專一性約束性。因此，友情與愛情之間有著一條不可逾越的鴻溝。 第四，要淡定心情，這個年齡段已經不允許你不成熟了。要知道，對發(fā)生在身邊的事，你已經完成了從“看不慣”到“看得慣”這個過程了，如果你還不習慣，說明你心里還不夠成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己過不去，自己給自己添堵，對你的下一代的思想追求和生活方式你已沒有干涉的能力和權利了，你對他們的教育時效已過期，對孫子的教育更是兒子他們的任務，你只能力所能及的為他們做些可能的服務就足以。 能獨立料理自己的生活是兒孫的福氣，距離產生美，要相信你一生的德行，在你的最后時光，他們會靠近你的。 人生最美最不能遜色的風景應該是努力。努力是人生的一種精神狀態(tài)，是對生命的一種赤子之情。努力是擁有之母，擁有是努力之子，一心努力可謂條條大路通羅馬。所以，老年朋友也必須磨練自己做一個努力的人。 善于自我調控，自覺調節(jié)心理，調順情緒，排除心理障礙，保持心理、精神、情緒的安靜、樂觀和穩(wěn)定。淡泊以明志，寧靜以致遠。淡泊可以安神悅志，寧靜有利于靜心、思遠。淡泊名利，少一份雜念就多一份喜悅。安靜則氣和，心曠則神怡。說白一點就是老年人應該注意控制自己的情感，反應適度，喜怒有節(jié)，保持較大的心理容量。俗話很有哲理：“樂者長壽，憂者易天?！币獙W會做一個快樂的人，最好能永葆兒時的心境，好奇、適應性強、開朗、友好、運動、歡樂，充滿信心地度過歡樂而有意義的一生 。 有一老者說的好，不妨推薦給老年朋友： 墓近了，不要急，靠靠搖椅，望著老路，撫撫后生，散會小步。人本無生死，春夏復秋冬，來去如四季，日月輪轉風；花開又花落，牙緊又牙松，葉青又葉黃，杯滿又杯空。小小一朵花，輕輕一口茶，嘗遍人間味，圓圓歸本家；自然有大道，誰也逃不了，與其痛苦逃避，受盡各種折磨，不如勇敢挺行，享受新的快樂。努力給自己一個好心情，使自己在剩余的日子里，輕輕松松地，自自在在地，滿滿足足地享受最后的風景。 |
