吸煙有害健康，每個人都知道，但卻無人能做到。長期煙不離手，傷害的不僅僅是自己，包括家人和孩子都在二手煙、三手煙的殘害之列。很多孩子年紀輕輕就被診出患上了肺癌的案例，已經(jīng)逐年飆升。所以哪怕你戒不掉煙，也一定要及時清肺：
香煙不離手，危害不離身：
1、肺功能降低：
長期吸煙的人應(yīng)該是有感覺得，煙吸得多了，肺功能就慢慢的降低了，去爬山或者跑步可能就感覺呼吸困難了，這就是你的肺部在變化了。
2、壽命縮減：
據(jù)有關(guān)報道研究，吸煙者要比不吸煙者平均少活5-10年。長期吸煙者他們的身體情況都不會很好，如果還不經(jīng)常鍛煉，就會加速使身體走向亞健康的邊緣，進而造成壽命較短。
3、血液循環(huán)不暢：
香煙的主要成分都是：生物堿、co、尼古丁等有害物質(zhì)，而你在吸煙時，這些有害物質(zhì)就會流進你的體內(nèi)，會給你的血液循環(huán)帶來一定的困難。
呼吸科醫(yī)生：清肺2方，一個勝過一個
1、食療：桑菊+杏仁
選材：
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。
做法：
將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水。
2、調(diào)理專業(yè)方：三梨十珍飲
“急則治其標，緩則治其本”。肺部好不好，更多的是身體機能的外在反映。以往的西藥清肺刺激性大不說，傷胃傷身也不能治本。
所以更需要的是進行內(nèi)調(diào)肺腑，排痰潤咽清肺，化解炎癥之結(jié)，進而養(yǎng)肺潤肺，提升肺動力，標本兼施，養(yǎng)出好肺。
“三梨十珍飲”，甄選雪梨、刺梨、蘋果梨3種上品梨，以及羅漢果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10余味藥食同源的材料三熬三榨、萃取而成，現(xiàn)在有、網(wǎng)的地就能看得到的。沖水即能飲用，享受美味。
每天沖水喝喝， 可以排痰潤咽清肺，化解炎癥之結(jié)，進而養(yǎng)肺潤肺，提升肺動力，標本兼施，養(yǎng)出好肺。
三種天然清肺果，好吃作用大：
1、柿子：
《本草綱目》中記載：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功?！?/p>
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干等癥有緩解之用。
2、獼猴桃：
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃的果膠等營養(yǎng)素，可以抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而預(yù)防動脈硬化，可改善心肌功能等。
3、冬瓜：
冬瓜本身的含水量在 96% 以上，當(dāng)之無愧是瓜中最“水靈”的一位了。冬瓜屬于高鉀低鈉型蔬菜，每100g含鉀量為130mg，含鉀量十分豐富。鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，可以輔助保護心臟功能、補充水分、消腫利尿。
