進入7月，天氣一天比一天熱，不要說出門去浪，宅在家里不開空調(diào)就能蒸桑拿了。
有妹紙來跟我吐槽說：防曬霜涂在臉上黏黏的，能不能不涂防曬，我打傘出門還不行么。
前天一個準備去度假的小伙伴問我：我要去玩水，帶什么防曬霜去才能不曬焦？
難道，我們涂防曬只是為了不會曬黑么？
19世紀皮膚科一身通過對長時間在陽光下作業(yè)的水手和農(nóng)民的觀察，發(fā)現(xiàn)他們會在本還沒有達到衰老的年紀，皮膚就已經(jīng)呈現(xiàn)出老齡化的狀態(tài)：曬斑、皺紋、粗糙等等。
同時紫外線會加速自由基的生成，不僅僅會讓膠原蛋白變性，皮膚失去彈性出現(xiàn)皺紋和松弛，而且會誘發(fā)痤瘡、動脈硬化、心血管病、白內(nèi)障、老年癡呆、關(guān)節(jié)炎等多種問題。
都說歲月催人老，紫外線是比歲月更可怕的摧花辣手。
只要你外出——即使是只待1分鐘——就會立刻暴露在太陽紫外線下。
UVB射線會導(dǎo)致曬傷和皮膚癌；UVA則會導(dǎo)致老化以及皮膚癌的可能。
有研究表明，每天使用防曬霜可以極大的降低患皮膚癌的風(fēng)險。
所以，防曬的目的真的不是防止被曬黑那么簡單。
防曬劑分為兩種一種：物理防曬劑和化學(xué)防曬劑。
氧化鋅和二氧化鈦是能夠提供廣譜防曬功能，同時防止紫外線UVA和UVB的物理防曬劑，它們通過反射紫外線方式保護皮膚。
其他的防曬成分，例如二苯甲酮（oxybenzone）它們的工作原理是通過吸收紫外線，防止紫外線穿透皮膚，這樣的防曬劑就是化學(xué)防曬劑。
根據(jù)EWG的報告，防曬霜中的許多活性成分在陽光下會分解，失去防護能力。而有些防曬霜僅能防住UVB射線。
挑選一款防曬霜，最重要的是要挑選那種具有廣譜防曬功能的防曬霜，同時防護這兩種類型的紫外線。
SPF（Sun Protection Factor）代表防曬系數(shù)。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。
防曬指數(shù)的數(shù)值根據(jù)每個人的皮膚和陽光強度不同，抵御紫外線的時間也有所不同。
例如：在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，你的皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數(shù)15的產(chǎn)品可保護你達5小時之久。
20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）
一般而言，SPF高的比SPF低的防護能力高。
不過，SPF值的防曬能力并不是線性變化的。SPF2可以隔離50%的紫外線，而SPF15則可以隔離92%紫外線進入你的皮膚，SPF34可隔離97%的紫外線。
PA值是衡量防曬產(chǎn)品UVA的防護能力。引入最小持續(xù)性黑化量來測試UVA的防護能力。最小持續(xù)性黑化量（Minimal persistent pigment darkening dose，MPPD）：即輻照后2～ 4小時在整個照射部位皮膚上產(chǎn)生輕微黑化所需要的最小紫外線輻照劑量或最短輻照時間【1】。
UVA防護指數(shù)（Protection factor of UVA，PFA）：引起被防曬化妝品防護的皮膚產(chǎn) 生黑化所需的MPPD與未被防護的皮膚產(chǎn)生黑化所需的MPPD之比，為該防曬化妝品的PFA 值。可如下表示【2】：
PFA測量的數(shù)值表示的意義與SPF值類似，表示UVA防護等級，用PA （Protection of UVA）表示。PFA值只取整數(shù)部分，按下式換算成PA等級【2】：
PA標識是日本的評測系統(tǒng)，美國和歐洲的防曬產(chǎn)品沒有PA標識，但“Broad Spectrum（廣譜防曬）”、”Extra UVA protection' 字樣同樣表示該產(chǎn)品具有UVA防護能力。
按照上面公式的算法，SPF15的防曬霜足以提供防曬保護，事實上真的是這樣嗎？
在測試中，想要達到產(chǎn)品標識的防曬倍數(shù)，要求每平方厘米皮膚使用2毫克防曬霜。
一張臉的表面積平均在300-400平方厘米，也就是說一支50g的防曬霜，如果只用來涂抹臉部，至多用60次，就應(yīng)該用光了。
如果按照兩小時補一次的頻率，每天至少涂抹2-3次，每月需要消耗掉一支防曬霜。
你真的用足量了么？
根據(jù)經(jīng)驗，日常實際使用防曬霜的防護能力只相當(dāng)于SPF值的1/3，而且這還要取決于根據(jù)人們擦防曬霜的方式。
也就是說，SPF30實際上只提供SPF10的防護能力。
綜合上面不同SPF倍數(shù)對紫外線的隔離能力，就可以理解高倍數(shù)防曬霜存在的意義了吧。
然而，我們都知道物理防曬雖然致敏性低，但由于其膚感油膩厚重的天然缺陷，很難做成高倍數(shù)的防曬。于配方師而言，創(chuàng)造一款優(yōu)秀的防曬霜就是在產(chǎn)品的效果和良好膚感之間尋找平衡。因此，通常高倍數(shù)的防曬，都是化學(xué)防曬和物理防曬劑的混搭組合。
經(jīng)常會有朋友吐槽防曬霜的搓泥問題，這個問題在使用物理防曬霜時經(jīng)常會碰到。如果前面使用的護膚產(chǎn)品中有成分會妨礙防曬成分在皮膚上的鋪展和沉淀，搓泥現(xiàn)象就不可避免。
建議預(yù)先了解成分，確保沒有東西妨礙防曬活性成分的沉淀。
也有些防曬霜需要裸臉涂抹，即潔面程序后的第一步先擦防曬霜，等一會兒，然后再進行其他的美容護膚程序。要給防曬霜一定時間滲透，最大程度地減少負面的相互作用。
無論防曬霜在護膚程序的第一步還是最后一步涂抹，都建議少量、分次涂抹，每次之間等一會兒。
為什么防曬霜不能剛涂上就立即起作用？在那半小時里發(fā)生了什么事使其效果產(chǎn)生區(qū)別？
無論什么形式的防曬霜，都必須在皮膚上形成一層紫外線吸收膜才會起作用。
防曬霜不會立即形成一層保護膜
不同形態(tài)防曬霜在皮膚上形成膜的時間有所不同：
防曬乳成膜的時間最長，但防曬效果最好；
溶液的成膜時間較快一些，但防曬效果要差一些；
防曬棒和粉末的時間最短，但是遮蓋效果最差。
防水也需要花時間
對于有防水功能的產(chǎn)品，防水成分需要花時間變干才能形成一層防水膜，搽防曬霜后越早入水越容易被沖洗掉。
化學(xué)防曬劑的工作原理是用它們的結(jié)構(gòu)捕獲高能量光子。這個過程會激發(fā)吸收的分子，把光子的能量以另外一種無害的能量形式重新釋放出來。
防曬霜的分子在徹底失效前只能重復(fù)一定次數(shù)的“吸收-再釋放”過程。
在陽光強烈的情況下這個過程更頻繁，這就是你不得不重復(fù)擦防曬霜維持防護能力的一個重要原因。
雖然通過添加鐵離子螯合劑或維生素C、E等穩(wěn)定成分可以延緩光降解過程，但是，但是汗水也還是會破壞穩(wěn)定活性的配方。
這也是為什么不要把防曬霜和其他乳液混合使用的原因——打破一個保護光穩(wěn)定活性成分配方的平衡。
抗水性分為一般抗水(water resistant)和強抗水性(very water resistant)，分別指代游泳、沐浴或者大量暴汗40分鐘／80分鐘的中等強度水中活動后測定SPF值——即，洗浴后測定的數(shù)值不低于洗浴前的50%（不能用毛巾等擦拭臉部和身體）。
因此，即使是防水型防曬霜，在入水40/80分鐘后防曬效果也會降低，并不存在真正提供“全天候防護”的防曬霜。
建議最好是隔一段時間就補涂一次，最好每隔2小時擦一遍——特別是在游泳和大量出汗后。
不要以為用兒童防曬霜比較溫和，有可能反而會悶痘呢。
兒童的肌膚需要加倍的防護，因此他們的防曬霜成分可能會堵塞成年人的毛孔，導(dǎo)致痘痘。
含有物理防曬劑的防曬霜是兒童的首選，含有7%以上的氧化鋅和二氧化鈦的防曬霜，SPF30以上。
美國兒科協(xié)會認為，父母應(yīng)該盡可能避免6個月以下的嬰兒直接曬太陽，對于6個月以上的嬰兒，建議在曬太陽的部位使用SPF15以上的防曬霜。
小于6個月的嬰兒，在小范圍內(nèi)使用防曬霜，例如手背或臉，如果在陰影處或穿防護衣時則沒有必要擦防曬霜。兒科協(xié)會建議使用廣譜防曬霜，在敏感的鼻子、臉頰、耳朵和肩膀上使用含有氧化鋅和二氧化鈦防曬霜。
80%的太陽紫外線可以穿透云層，紫外線還能被地面、墻面、沙子、水等物體反射，因此即便在陰涼的地方也有可能被曬傷，更不要說撐傘或者戴帽子了。
實際上，沙子可以反射20%的陽光，雪能夠反射80%。想一下滑雪者需要戴“護目鏡”。
紫外線也能穿透汽車玻璃。如果呆在車里的時間較長，那么除了車窗有顏色外還需要再擦防曬霜。
天然材質(zhì)中，麻是很好的抗紫外線的材質(zhì)?？椀迷矫艿囊路罆衲芰υ胶茫趶姽庀屡e著衣服，在另一面看看光是否能透過是檢驗衣服防曬能力的好辦法，帽子和遮陽傘同理可證。
實際上，有一個詞專門用來描述衣服阻擋紫外線輻射能力，即紫外線防護因子（Ultraviolet Protection Factor）或UPF，它是服裝的“防曬系數(shù) SPF ”，即紫外線透過衣服的比率。
深色鮮亮的織物吸收的紫外線比淺色的多（吸收而不是穿透）；
厚重的織物紫外線穿透率比輕薄的織物要少；
緊密的面料比松散的面料提供更多的防護；
合成和半合成面料（例如萊卡）比天然面料（例如純棉）的提供更多的防護
光滑面料反射的紫外線輻射比不光滑面料多。
普通的白色T恤的UPF值介于5~7之間，防護力最好的衣物卻會讓你在炎熱的天氣揮汗如雨！
專業(yè)的防曬衣、防曬傘和遮陽帽表面都有特殊的涂層，涂層本身是有使用壽命的。
而且，防曬涂層需要被細心保護，不可以用洗滌劑清洗，防紫外線傘一旦碰到雨水，涂層也會被破壞掉。
所以最好的防曬方式莫過于——宅在家中。
如果要出門，請盡量均勻足量涂抹防曬霜，帶好具有防紫外線功能的太陽鏡（《太陽鏡選的好，回頭率不只200+！》），帶上防紫外線陽傘或者遮陽帽。如果可以，盡可能躲開開上午10點~下午4點的陽光。
參考文獻：
【1】Cosmetics — Sun protection test method — In vivo determination of sunscreen UVA protection. (International standard ISO 24442 First edition, 2011-12-15) ；
【2】《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》2015年版
【3】FDA防曬指南
【4】英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所的預(yù)防報告
【5】Steven Wang博士的防曬指南
【作者簡介】
義琳：簡書原創(chuàng)作者，國家級形象規(guī)劃設(shè)計顧問，我只教你把花出去的每一分錢都變成閃著金光的品味格調(diào)。
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