很多人在減肥的時候都是在控制飲食，這也不能吃那也不能吃的，生怕一吃就反彈回來，我就是個典型的例子。在朋友中看來我不屬于是肥胖型的人，從整體看來身材還算是勻稱。但并不是這樣的，不妨往下看。
在這形容下我的身材：上半身正常的身材，但是下半身確是比較臃腫的，就如屁股比較大、肚子上贅肉多，穿衣看不出來，但是一坐下來肚子上的肉就像肉夾饃一樣，里三層外三層，況且啊一吃點東西肚子就漲得不行。從此我就誓死要減掉肚子上的肉，這不開始運動減肥起來。
說下我的減肥歷程：剛開始一個禮拜，我基本都是每天都做腹部運動，就是針對這個地方訓練?？墒堑诙軄砹死僦?，就堅持不下去了。
在這之后開始控制飲食，少吃，少攝入油膩重口味的食物，就這樣也是堅持了一個禮拜，想想為什么人生如此煎熬，干嘛要跟美食過不去呢，后面大家可想而知了。我是那種連喝水都會胖的人，感覺這招行不通啊。
第三次決心減肥。說真的，一件事能夠堅持下來真的很不容易，在這件事情上，我是真的不夠毅力，我平時是個不愛吃早餐的人，后來知道不吃早餐的危害性，但是由于平時上班比較早，為了多睡一點，就總來不及吃早餐。后來從朋友那得知，告訴我可以買些花生和牛奶在辦公室放著，然后一起吃，對身體很有好處。我就這樣照著做了，意想不到的情況出現(xiàn)了，半個月后我的體重居然下降了，而且肚子也小了很多。
后來查書了解到：科學家在一次調查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。于是我就一直堅持吃，大家都知道花生的養(yǎng)生功效是很多的，所以不擔心什么副作用。
前面也說到了我是連喝水都會胖的體質，關鍵是哪都不胖，就胖肚子，雖然吃花生能讓我身體有了樂觀的改變，但是一停止的話又會反彈回來，后來去看了中醫(yī)說花生也是不能多吃的，畢竟它里面也含有一定的植物油，說我下半身肥胖、肚子肉多有一點原因是體內痰濕過重。
痰濕旺盛的人，基本表現(xiàn)就如我開頭形容我身材的的那樣。只要找到肥胖的原因，對癥治療，瘦下來還不簡單嗎？
中醫(yī)告訴我一個方子：桑葉荷錢茶
材料（做法）：取荷錢葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，也可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。
減肥原理：桑葉荷錢茶最早出自《證治要訣》，發(fā)展到如今，經過了加減改良，很適合痰濕體質肥胖的人群。中醫(yī)還認為，“這類肥胖體質者，往往由于平時喜歡吃重口味肥膩之食物，缺乏健身運動，以致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液運行緩慢而血瘀在小腹這一塊。所以常喝桑葉荷錢茶，以消食化積、行氣散瘀。”
注：桑葉荷錢茶不是藥物減肥茶，只是一種茶類食品，對身體沒有什么副作用，大概喝了一個月這樣，現(xiàn)在已經看不出我的大肚腩了，而且它還能潤腸通便、改善便秘。經期女性、體瘦氣血虛弱者忌喝。如果你還有什么方法是可以改善痰濕體質，減掉大肚腩的，歡迎評論分享出來。
