很多上班族在上班以后都會(huì)覺(jué)得有這樣或者那樣的不適癥狀，這個(gè)時(shí)候他們想到的辦法就是做做推拿，讓自己放松放松，那么，推拿的常見(jiàn)手法有哪些呢?小編經(jīng)過(guò)了解以后發(fā)現(xiàn)推拿的常見(jiàn)手法分為十二種，而且不一樣的手法有屬于自己的獨(dú)特之處，下面我們就來(lái)對(duì)這十二種手法做了解。
第一、推法
其做法就是用手指或者是手掌在患者的某一個(gè)部位著力，然后進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，這種手法比較適合用在頭部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，效果則是有疏風(fēng)散寒、理氣止痛、活血化瘀和舒筋通絡(luò)的功效。
第二、拿法
其做法就是把我們的大拇指和其他的任意一根或者幾根手指相對(duì)，接著提拿身體的某一個(gè)地方或者某個(gè)穴位，這樣一拿一提交換，這樣的手法比較適合用在脖子、肩部、背部和四肢等等地方，有著開(kāi)竅醒神、舒筋通絡(luò)和祛風(fēng)散寒的效果。
第三、擦法
其做法就是用掌根的大魚(yú)際或者是小魚(yú)際著力，在病人的一段比較長(zhǎng)的體表上來(lái)回進(jìn)行摩擦，然后配上紅花油等等，能夠達(dá)到不錯(cuò)的行氣活血、理筋止痛、溫通經(jīng)絡(luò)的效果。
第四、揉法
用我們的手掌和在手掌在身體的某一個(gè)部位來(lái)做輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)工作，其適合用在頭部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，有不錯(cuò)的舒筋通絡(luò)和調(diào)中和胃效果。
第五、摩法
用手掌放在身體的某一個(gè)部位，然后在其上面做環(huán)形的移動(dòng)腹膜，一般來(lái)講是用在腹部和身體的某個(gè)部位出現(xiàn)跌打腫痛情況，有很不錯(cuò)的止痛、消積導(dǎo)滯和調(diào)和氣血效果。
第六、搓法
其方式就是用兩只手掌來(lái)把患者的肢體夾住，然后相對(duì)用力進(jìn)行快速的搓揉，在搓揉的時(shí)候要做上下往返移動(dòng)工作，其達(dá)到的效果有不錯(cuò)的調(diào)氣血和通經(jīng)絡(luò)效果。
第七、按法
用自己的指腹或者是手掌來(lái)對(duì)身體的一個(gè)部位或者一個(gè)穴位來(lái)往下按，并且要在這個(gè)地方保持一個(gè)力度停留一段時(shí)間，然后稍微揉揉，一般用于背部、腰部和四肢按摩，有通經(jīng)絡(luò)、解痙攣和關(guān)節(jié)調(diào)理效果。
第八、搖法
用一只手抓住患者肢體比較遠(yuǎn)的地方，另外一只手來(lái)扶住需要搖的關(guān)節(jié)，然后用這個(gè)關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)來(lái)做最大范圍的搖動(dòng)。對(duì)恢復(fù)關(guān)節(jié)功能起到的效果是非常大的。
第九、捻法
用拇指和食指或者是中指來(lái)相對(duì)，捏患者的手指或者腳趾做搓揉動(dòng)作即可，有不錯(cuò)的通經(jīng)絡(luò)和疏通關(guān)節(jié)效果，所以說(shuō)，經(jīng)常用在有頸椎病、指端麻木或者半身不遂病癥的人身上。
第十、抖法
用自己的雙手來(lái)握住患者肢體比較遠(yuǎn)的位置，然后快速、連續(xù)并且小幅度的做上下抖動(dòng)，其有通經(jīng)絡(luò)和利于關(guān)節(jié)恢復(fù)的效果，一般在推拿結(jié)束以后會(huì)用到。
第十一、點(diǎn)法
用指端或者指間的關(guān)節(jié)來(lái)按壓患者的某個(gè)地方，然后逐漸的向下用力壓，一般用在腹部、背部、腰部疼痛問(wèn)題上，有不錯(cuò)的活血止痛效果。
第十二、拍法
這種方式的操作手法讓手指微微彎曲，然后形成一個(gè)空心的虛掌狀態(tài)，接著稍微用力的拍打在患者疼痛的地方，有不錯(cuò)的活血效果。
以上就是推拿的常見(jiàn)手法，這十二種手法在實(shí)際操作的時(shí)候并不是單一存在的，而是相互結(jié)合在一起的，只有這樣才能夠讓推拿達(dá)到最終讓你滿意的效果，也只有這樣的結(jié)合才能夠真正解決你的放松和治療痛處效果。
