[轉(zhuǎn)]現(xiàn)代心理健康的新10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
1、 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。憂郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。
2、 充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。
3、 生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定的太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、 與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活；另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好的適應(yīng)環(huán)境。
5、 保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、 具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以便取得更多的成功。
7、 保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、 能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。人有喜、怒、哀、樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體的利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10.、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
心理不健康的表現(xiàn)及原因
不健康的心理狀態(tài)表現(xiàn)于心理缺陷.所謂的心理缺陷是指無法保持正常人所具有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)等能力，心理特點(diǎn)明顯偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，但尚未到達(dá)心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社會(huì)適應(yīng)不良。最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
1、 性格缺陷
（1）、無力性格：精力和體力不足，容易疲乏，常述說軀體不適，有疑病傾向。情緒常處于不愉快狀態(tài)，缺乏克服困難的的精神。這種人對(duì)精神壓力和心身矛盾，易產(chǎn)生心理過敏反應(yīng)，由此可誘發(fā)心理疾病。
（2）、不適應(yīng)性格：主要表現(xiàn)為社會(huì)適應(yīng)不良。這種人的人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)能力很差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會(huì)環(huán)境影響下，容易產(chǎn)生不良行為。
（3）、偏執(zhí)性格：性格固執(zhí)，敏感多疑，容易產(chǎn)生嫉妒心理，考慮問題常以自我為中心，遇事有責(zé)備他人的傾向。這種心理如果不注意糾正可能發(fā)展為偏執(zhí)性精神病。
（4）、分裂性格：性格內(nèi)向，孤獨(dú)怕羞，情感冷漠，社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系很差，喜歡獨(dú)自活動(dòng)。此種心理可能發(fā)展為精神分裂癥。
（5）、爆發(fā)性格：平時(shí)性格黏滯，不靈活，遇到微笑的刺激也會(huì)引起爆發(fā)性憤怒或激情。
（6）、強(qiáng)迫性格：強(qiáng)迫追求自我安全感和軀體健康。有不同程度的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，可能發(fā)展成為強(qiáng)迫癥。
（7）、癔癥性格：心理發(fā)展不成熟，常以自我為中心，感情豐富而不深刻，熱情有余，穩(wěn)重不足，容易接受暗示，好表現(xiàn)自己。這種性格的人，容易發(fā)展成癔癥。
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