研究發(fā)現(xiàn)，除了遺傳因素外，飲食習(xí)慣和，生活規(guī)律都是可以誘發(fā)腦梗的。
這三種是心梗的加速器，少吃：
食物一：腌肉
腌制肉類會通過高鹽殺死一些細(xì)菌，并會長時間發(fā)酵。
這些肉中含有大量食用鹽，鹽的主要成分是氯化鈉。長期攝入氯化鈉會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過量儲存，過量的鈉離子可能導(dǎo)致血管收縮。導(dǎo)致高血壓。
食物二：油炸食物
油炸牛排，炸雞等食物是年輕人最受歡迎的食物之一。這是也是腦梗等疾病出現(xiàn)年輕化趨勢的主要原因之一。
食物油炸后，味道大大提高。雖然味道好，但對我們的健康不利。
食物在高溫下煎炸后，脂肪酸變成反式脂肪酸，反式脂肪酸是高血壓的主要原因之一。
食物三：動物內(nèi)臟
在寒冷的冬天，喝一碗雜湯來溫暖身體是大多數(shù)人會做的。
動物的內(nèi)臟器官含有大量的膽固醇。過量攝入膽固醇會導(dǎo)致血管壁增厚，血管減弱和血脂增厚。它不利于血液循環(huán)，從而大大增加血栓形成的速度。
腦?！跋矚g”這三類人
一、熬夜成性
熬夜會增加身體各器官的負(fù)擔(dān)，刺激腎上腺素的分泌，血壓也會增加。
血管壁變得特別弱，腦梗病發(fā)的幾率就會大大改善。
第二，煙草和酒精
香煙中的一氧化碳會刺激血管收縮和動脈粥樣硬化。
當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)時，會刺激心率，加速血液循環(huán)，增加血壓。
第三，脾氣暴躁
當(dāng)情緒劇烈波動時，會導(dǎo)致血壓飆升。經(jīng)常這樣，血管就會變?nèi)?，高血壓疾病就會隨之而來。
做好三件事，養(yǎng)護(hù)好血管，腦梗不來
一，控制血壓
高血壓患者應(yīng)測量血壓并將血壓控制在安全范圍內(nèi)。只有相對安全的血壓，腦梗病發(fā)的幾率大大減少。
建議：血壓測量次數(shù)應(yīng)不低于每周3次。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)。
秋麻籽是一年生的草本植物，含有大量的秋麻酸物質(zhì)，譽(yù)有“血管衛(wèi)士”之稱。
研究發(fā)現(xiàn)，75%的患者出現(xiàn)血管老化和血管堵塞癥狀，皆因秋麻酸嚴(yán)重缺乏造成的，而血管老化和堵塞則是引發(fā)三高（高血壓、高血脂、高血糖）、血栓、腦梗等疾病的主要原因。
秋麻籽的脂肪酸具有溶解體內(nèi)“壞”膽固醇特性，對預(yù)防和改善高血脂、高血壓有顯著的效果，此外秋麻籽中還含有豐富的維生素、槲皮素等黃酮類化合物，這些物質(zhì)都是血管的“必要因子”，堅持補(bǔ)充可溶微血栓、保護(hù)血管彈性不提前老化和堵塞，達(dá)到預(yù)防血栓、冠心病等心腦血管效果。
建議每天在在喝水、喝牛奶、煮粥時，加入1-3湯匙秋麻籽粉，來有效補(bǔ)充秋麻酸、黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。
第二，適當(dāng)運(yùn)動
健康的身體與運(yùn)動密不可分。
運(yùn)動可以提高我們的免疫力，幫助我們抵御各種疾病的侵襲。同時，它促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液中的氧含量。運(yùn)動可以讓我們從內(nèi)到外呼吸一口氣，所以運(yùn)動也是保持青春的最有效方法。
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