（一）透過呼吸與靜坐，安定自我身心
（二）靜坐練習(xí)的大法門，讓全部的你通透醒覺
身處這個(gè)年代的我們似乎都有交感神經(jīng)過度旺盛的問題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安，難怪我們面對不了環(huán)境的挑戰(zhàn)，甚至連自己都搞不定。
然而，呼吸是通往身心的門戶，簡單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡。堅(jiān)持在一呼一吸間，享受片刻的當(dāng)下。不只能回復(fù)身心平衡，更能幫助我們把自己找回來，找回真實(shí)自性的方法。
「試試看，你的世界會(huì)從此改觀……」──楊定一博士。
楊博士誠摯邀請您一同體驗(yàn)呼吸與靜坐，一起來聆聽呼吸帶給自我的安定力量。
轉(zhuǎn)載自 康健雜志
