吃紫菜可以促進我們的甲狀腺分泌，促進氧化，提高我們身體的產(chǎn)熱能力，促進我們的血液循環(huán)，也就提高了我們抵御寒冷的能力啦。另外，在冬天我們多吃點含碘的食物，例如：海帶、紫菜、海蜇等等。
冬天吃羊肉啊，因為羊肉是溫補性，體寒的人應(yīng)多喝羊肉湯，我體質(zhì)屬寒，所以冬天我會選擇羊肉湯比較多。尤其是剛?cè)攵臅r候，這個時候喝點羊湯，就不會感覺天氣變化快適應(yīng)不了了，喝完整個人都是暖暖的。
清涼去火蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，可見蘿卜的營養(yǎng)價值還是很高的，同時蘿卜又有小人參之稱，冬天多吃蘿卜有助于消化，提高身體免疫力等。
烏雞性平、味甘；具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治女性崩中帶下及一些虛損諸病的功用。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”。所以，烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
冬季是蘋果豐收的季節(jié)，蘋果對于保持血糖的穩(wěn)定，預(yù)防膽結(jié)石有良好的作用。蘋果最適宜嬰幼兒和體質(zhì)弱的人吃，飯后吃更好。
我們家每年冬天都會煮一鍋美味的羊肉湯來驅(qū)寒，羊肉湯選羊腿肉最適合，羊腿肉脂肪少，肉筋道，有骨頭和骨髓，補鈣最好，這都是我媽告訴我的。體質(zhì)濕熱的人喝羊肉湯也很適合，最好配上去火的白蘿卜，和馬蹄，荷葉一起煮好吃不上火。雞湯冬天喝也很暖身，但雞湯屬熱，喝多了容易上火，可選本地土雞來煮，用砂鍋燉湯最美味，加上蘑菇香菇再好不過了。
冬天要保證蛋白質(zhì)和油脂的攝入，就要吃點可以產(chǎn)熱的食物，羊肉不僅可以抵抗風(fēng)寒，也可以補養(yǎng)身體的，是寒冬的最佳食品。如果嫌羊肉的味重，可以加入甘草、料酒和生姜一起煮哦，不僅可以去味，味道也是挺不錯的。一般我媽媽都會在羊肉里面加點香菜啥的，吃起來真的很不錯，而且羊肉屬于熱性食物，在這寒冷的冬季吃羊肉可以驅(qū)寒，對人體都是比較有益處的，冬天一般家里都會做這個來驅(qū)寒。
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