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如何培養(yǎng)和訓(xùn)練自信心_雪靈惠佳的自信屋~abc~
知道自己信心不足的原因,對癥下藥,補(bǔ)充擴(kuò)展自己的經(jīng)驗(yàn)、知識能力等等,尤其是提高綜合能力素質(zhì)水平,是培養(yǎng)和訓(xùn)練自信心的關(guān)鍵。

  以下幾種方法,作為輔助手段,可以幫助我們訓(xùn)練和培養(yǎng)自信心。

 1.心理暗示法。

  成功學(xué)希爾曾指出:“信心是一種心理狀態(tài),可以用成功暗示法去誘導(dǎo)出來。”“對你的潛意識重復(fù)的灌輸正面和肯定的語氣,是發(fā)展自信心最快的方式。”

  當(dāng)我們將一些正面、自信的語言反復(fù)暗示和灌輸給我們的大腦潛意識,這些正面的自信的語言就會在我們的潛意識中根植下來。

  南海年輕的事業(yè)家冼篤信,十二三歲就開始賣木柴賺錢補(bǔ)貼家用。十六歲正是做生意,經(jīng)過十七八年艱苦卓絕的奮斗,終于成了百萬富翁。他十七歲的一次“算命”令他不能忘懷:一位老人掐算了他的年月生辰,說:“你的年月生辰均未離開’牛’字,一牛九鼎,力大無窮,何況有三牛助你,此乃金牛也,你的天庭飽滿,雙目炯炯有神,此乃貴氣也。不管有多大的困難,你都要堅(jiān)持勤力工作,將來肯定不是大富,就是大貴。” 這種積極肯定的語氣的確能讓人產(chǎn)生十足的信心。

  我們都可以給自己“算命”,給自己一些積極肯定的語氣,并不斷加以重復(fù)暗示,比如:“靠著命運(yùn)給我的力量,我凡事都能做,即使有些困難,也是考驗(yàn)我的意志。我一定會成功,我一定會大富大貴,只要我永遠(yuǎn)努力。”

  把上節(jié)的“我要。。。。。。!”加上這節(jié)的“我能。。。。。。!”具體明確寫在紙條上,例如“我要成為一名企業(yè)家,我能成為一名企業(yè)家!”貼在鏡子上,貼在書桌上,天天年它幾遍,對促進(jìn)我們的自信一定會有幫助。

 2.尋找力量法。

  成功人物傳記和成功自勵的書,最能幫助我們找到勇氣和力量從而增強(qiáng)我們的自信。

  成功人物都曾經(jīng)歷過信心不足,迷惘挫敗等打擊錘煉,又經(jīng)過成功的滋潤。他們的自信的建立最有啟發(fā)意義。

 3.自我分析法。

  (1)分析超脫。當(dāng)你感到自備不如人,缺乏自信時(shí),多方面分析原因:出身家庭如何?從小到大的環(huán)境如何?受到的教育如何?是否缺乏親友的幫助?人生目標(biāo)是什么?人生信念是什么?等等。這樣便能找出缺乏自信的原因。各人條件不同,追求目標(biāo)不同,通過分析就不會因某一時(shí)、某一方面不如人而失去信心。

  將自己的人生放在一些大背景中去分析,更容易超脫。整個(gè)世界,整個(gè)人類歷史,整個(gè)國家,整個(gè)社會等等大背景中,可能會有人比你強(qiáng),但一定會有人比你處境更差。卡耐基引用一個(gè)故事說:“當(dāng)你擔(dān)心沒有鞋時(shí),卻有人沒有腳。”從大背景中進(jìn)行分析,主要是讓我們從個(gè)人小圈子的局限中超脫出來。超脫了局限和自卑,你便能正確地肯定自己,從而樹立自信心。

  (2)列舉成就。從小時(shí)候到現(xiàn)在為止,每個(gè)人都會有許許多多大大小小的成功,把它統(tǒng)統(tǒng)列舉出來,哪怕是一件小小的成績也不放過。不如:考上中學(xué),考上大學(xué);某科成績開始不怎么好,后來趕上去了;當(dāng)了學(xué)生干部,獲某項(xiàng)比賽的好名次;學(xué)會騎自行車、摩托車;某次生意成功了;某次交友成功了。。。。。。多花時(shí)間,仔細(xì)回顧,如數(shù)家珍一件件列舉出來。望著這些成就,你可能會很驚訝,原來自己也有這么多成功。成功的體驗(yàn)使人信心倍增。

  我曾試著列舉自己的成功竟然有147件,使我大為振奮。

 ?。?)反比優(yōu)勢。選一個(gè)年齡相仿者作為反比對象。列出自己的特長、愛好和才能,比如:打球,跑步,繪畫,寫作,外語,下棋,唱歌,跳舞,演講,交際,某種技藝,吃苦耐勞的 特性,硬骨頭的創(chuàng)業(yè)精神,機(jī)靈,幽默。。。。。。從自己的優(yōu)勢中找出反比對象不如你的項(xiàng)目??吹匠晒φ哂胁蝗缒愕牡胤?,你的自信心就會增強(qiáng)。

  總之,只要對信心的形成有正確的了解,采取行動不斷充實(shí)自己的知識,提高自己的能力,密布自己的不足,增加成功的體驗(yàn),我們就能增強(qiáng)我們的自信。任何一種精神上的進(jìn)步或物質(zhì)上的收獲,都是增加自信心的滋補(bǔ)劑。

  樹立必勝的信心,沒有更多的訣竅,關(guān)鍵在于我們自己下定決心去行動,去獲取成功的經(jīng)驗(yàn)。

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