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天然食療：女人三寶湯告別黃臉婆

2013.08.27

女人三寶：（黃芪 + 當歸 + 黨參）

現(xiàn)在許多女性處于亞健康狀態(tài)，臉色暗黃，發(fā)膚枯燥，嘴巴
乾裂，想做個白析柔嫩的美女不是單單靠化妝品就能達到的
。
　
月經(jīng)對女人是非常重要的。經(jīng)期不調(diào)或者量過多，過少的女
人大都臉色發(fā)黃，乾枯無光澤，易生斑點。什麼時候去看婦
科或者中醫(yī)，大夫肯定首先問經(jīng)期的情況。

所以調(diào)經(jīng)是女人保養(yǎng)的重點。氣血充足，脾胃調(diào)和身體才能
健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等
等女人最常見的問題。

從內(nèi)補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。

黃芪、當歸、黨參這三味稱為『三寶湯』都是溫補氣血，對
女人來說是可以長期服用的食補佳品。
　　
『三寶湯』可與排骨或者老母雞一起煲湯喝，味道非常鮮美
。

【女人三寶湯】：補氣補血，美容養(yǎng)生
湯料配方：
（1）黃芪、當歸、黨參、紅棗、枸杞子、蓮子、百合、薏
米適量
（2）排骨或、烏雞或老母雞
（3）鹽適量

【食療價值】：補氣補血，美容養(yǎng)生

【烹飪方法】：
1 把所有材料泡30分鐘后，水倒掉洗乾凈（泡一下是為了將
中藥的功效泡出來）。
2 蓮子可以剝開把裡面的芯扔掉不要。
3 把雞肉或其它骨頭肉洗乾凈飛水。
4 把所有材料放進鍋中，（不喜歡吃的材料放進煲湯袋中），
加入1.6~2升的水，大火煲開后，調(diào)最小火煲足兩小時
后，放適量鹽即可。

經(jīng)常喝三寶湯，喝出健康好皮膚。

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【食材介紹】：
【黨參】：
具有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。用于脾肺虛弱，氣短心悸，
食少便溏、虛喘咳嗽、內(nèi)熱消渴。古人對黨參有很好的概括
，健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不
燥，既滋補又養(yǎng)血。

【當歸】：
具有補血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。主治血虛、
血瘀諸癥。眩暈頭痛、心悸肢麻、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、
崩漏、結(jié)聚、虛寒腹痛、痿痹、赤痢后重、腸燥便難、跌打
腫痛、癰疽瘡瘍。

【黃芪】：
具有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水腫之功效。主要
用于治療氣虛乏力、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、表虛
自汗、癰疽難潰、久潰不斂、血虛萎黃、內(nèi)熱消渴、慢性腎
炎、蛋白尿、糖尿病等。

【蓮子】：
其味清香，營養(yǎng)豐富。乾蓮子中碳水化合物的含量高達62
%，蛋白質(zhì)含量高達16.6%，是老少咸宜的食品。具有
補脾、益肺、養(yǎng)心益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、
體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癌等癥。

【百合】：
中醫(yī)認為百合有益氣補中、溫肺止咳、養(yǎng)胃、生津、養(yǎng)心、
安神、潤肺、通乳之功、可治勞咳日久而致陰虛內(nèi)熱、勞嗽
咳血、驚悸失眠等癥。

【薏苡仁】：
是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩、消除粉
刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皺裂
、皮膚粗糙等都有良好療效。

【紅棗】：
味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、緩和藥性的功能。紅棗
含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、
微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

【枸杞】：
具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風
治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。

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