新手爸媽滿心歡喜的迎接小寶寶的加入，但隨之而來的對于寶寶生活上的照顧，可能會讓新手爸媽因?yàn)橄敕ㄉ系牟煌?/font>有所磨擦。
除了爭吵、冷戰(zhàn)、扯后腿，夫妻面對敏感話題，如何真誠展開對話？如何好好處理沖突？
1. 尋找對的時(shí)機(jī)
尋找雙方身心狀況良好穩(wěn)定，沒有人處于疲累、生病的時(shí)候。夫妻沖突時(shí)，最不好的就是有一方轉(zhuǎn)頭就走，讓留下的一方，沒有對象可以發(fā)洩許多的憤怒及不滿。如果你真的沒辦法現(xiàn)在談，非離開不可，也要有個交代，例如可以說：「現(xiàn)在我的狀況沒辦法心平氣和跟你講話，我1小時(shí)后再回來跟你談?！?/font>
2. 事先準(zhǔn)備
思考你想跟另一半談?wù)摰膯栴}、你自己的想法與感受、你對談話結(jié)果的期待、你希望改變的行為是什么。找另一半對話前，先了解自己的感受與需求。
3. 傾聽彼此的情緒與需求
和另一半對話時(shí)，能夠表明自己的情緒、感受，并說清自己的需求；同樣的，也要傾聽對方的感受、需求。你可以重述對方的想法，讓他知道你有在聆聽。
例如，表達(dá)自己的情緒：「我覺得非常孤單、無助，我需要的不只是你的時(shí)間，我需要你的支持、肯定、陪伴。」而不是抱怨：「你每天都這么晚回家，家里事情你都不管……」接著把你真正的需求講出來，尤其是情緒、情感上的需求，不只是事情上的需求。
如果你是被抱怨的一方，需要去理解另一半為什么有這么大的情緒。你可以先辨明對方現(xiàn)在是什么情緒，例如：「你現(xiàn)在聽起來非常生氣，你可以多告訴我一點(diǎn)是什么讓你現(xiàn)在這么難過、這么生氣？」接著可以引導(dǎo)他把情緒抒發(fā)出來，并回應(yīng)他的情緒。
如果對方一直逃避你想談的問題，「告解」也是一種方式，例如：「有件事情我悶在心里很久了，如果我不說出來，對我們的關(guān)系會很不好，你愿意聽嗎？」用告解的方式讓對方準(zhǔn)備好，如果對方感受到你的誠意，在這種情況下，他很難拒絕傾聽你的「告解」。
如果你是被告解的那一方，就算感覺被批評，也應(yīng)該讓對方先痛快的說出來、讓對方傾訴個夠，不要立即又陷入雙方辯論對錯的情境。有些事說開了很不舒服，但不講可能更完蛋，一直悶在心里更難過。 如果你覺得受傷了，你也可以跟對方交心。交心的目的是希望對方能了解自己的感覺、表達(dá)自己的需要，不要陷入事實(shí)辯論。重要的是，你知不知道自己和另一半想要什么、不想要什么，談?wù)勀銈兿Ｍ麚碛械姆蚱揸P(guān)系。
4. 指出彼此的不同，代替指責(zé)對方
不要認(rèn)定誰對誰錯，一開口就指責(zé)對方。建議以指出彼此的不同代替指責(zé)，例如：「關(guān)于寶寶副食品的選擇，我們倆好像永遠(yuǎn)有不同的意見？」
談?wù)勀銈兊牟煌?，說出你的感受、需求，也讓對方談?wù)勊?/span>感受、需求，以及你們雙方對夫妻關(guān)系的期待、需求。接著進(jìn)一步溝通，想要達(dá)成這樣的關(guān)系，你們愿意採取的行動。
5. 尋找第三方協(xié)助
當(dāng)問題已經(jīng)太過嚴(yán)重，無法靠兩人解決，尋求對雙方都能保持客觀理性的第三方人士或?qū)I(yè)諮商，協(xié)助解決你們的沖突。
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