免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

現(xiàn)在天氣寒冷，大家都喜歡吃肉類以補(bǔ)充熱量，不過(guò)也不要突略了蔬菜的重要性哦。

應(yīng)當(dāng)多吃一些當(dāng)季的蔬菜以補(bǔ)充維生素。包菜的營(yíng)養(yǎng)等同大白菜，但其所含維生素C卻高出

一倍，是冬季預(yù)防感冒的最佳食品。

材料：

圓白菜半?牛珊旖?3-5?牛寤ㄈ?250克，大蒜3顆，生姜5克

調(diào)味料：鹽1/4小匙，蠔油1大匙，生抽1大匙，花椒油1小匙

制作方法：http://www.zuofan.cn/caipu/49641.html

1.將圓白菜用手撕成小塊，用水沖洗干凈，瀝凈水備用。

2.將五花肉切成薄片，干紅椒切成段，大蒜和生姜分別切成顆粒狀。
3.炒鍋燒熱，放入涼油，將五花肉放入用小火干煸.
4.煸至肉變成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，繼續(xù)用小火煸炒
5.直至肉色變成微黃色，油脂煎出來(lái)，姜蒜炒出香味。
6.這時(shí)放入撕好的圓白菜，加入蠔油，生抽，用中火慢慢炒制。
7.直至白菜變軟后，加入一匙花椒油或是香油即可出鍋。

1.圓白菜和椰菜都是包菜，但是不要買錯(cuò)了，椰菜的外形很圓，葉子很厚，葉色比較綠，吃起來(lái)也
  很脆硬。圓白菜外形比較扁，葉片很薄，吃起來(lái)有帶些甜味的。

2.五花肉在這里可以給菜增加一些動(dòng)物的油脂，增加香味，如果不喜歡吃肉的也可以省去。在煸炒五花肉

  時(shí)盡量用小火，慢慢把油煸出來(lái)，這樣吃起來(lái)才不會(huì)油膩。