想必你也我一樣，曾有過這樣的時候：
明明周圍沒有發(fā)生什么事情，但心情卻總是表現(xiàn)得極其低落、郁悶，就好像不知道哪里來的一片烏云，遮住了你心頭上的陽光。
情緒低沉晦暗，卻又不至于釀成一場大雨。
這種狀態(tài)之下，對我們造成的影響就是：做什么事都不起勁，尤其是在工作日的時候，遇上這樣的心情，簡直就是非一般的難熬。
其實，這只是你的心偶爾想起了一些不愉快的過往，又或者你潛意識里突然對未來產(chǎn)生了焦慮。
當你感知到自己不快樂的時候，千萬不要選擇漠視和不理會。你不妨試一試做這六件小事，扯掉心頭上的那一片烏云。
陽光真的是世界上最能夠治愈人心的免費療養(yǎng)品，雖然它在夏天的時候表現(xiàn)得極其討厭，但不得不說，它總能夠在不經(jīng)意間帶給我們生命的雀躍感。
比如清晨你從陽光明媚中醒來；午后的那一縷陽光隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換終于又闖進了你的房間；還有衣服上被太陽曬得暖烘烘的味道。
人在不開心的時候，六識的感觸比我們想象中的要靈敏，早晨出門的時候，感受一下陽光，敞開心扉讓陽光落進我們的心頭。
被陽光曬過的你，心里的潮氣和煩悶也會被蒸發(fā)不少。
很多時候，我們的不開心都是五味雜陳的，當你想要找一個人訴說的時候，往往都是無從說起，更是詞不達意。
人的不快樂很他人傾訴，很多時候都是在隔靴撓癢，因為無法完全共情，反而會因他人的不理解而倍感郁悶。所以，這些情緒最終還是要靠自己來吞咽消化。
然而，不快樂都是需要被宣泄出來的。所以，不妨就學著把所有糟糕的情緒都寫進自己的日記本里，通過另外一種形式自己講給自己聽。
把不快樂清空，快樂才能進來。
洗澡大概是一件最能讓人感受到輕松愉悅的事情了，在清潔自己身體的同時，也能夠讓落在情緒上的灰塵隨著流水而去。
不開心的時候總覺得身上異常的繁重，像是粘結(jié)了很多清理不干凈的垃圾一樣，整個人渾身都不舒坦。
回家以后，調(diào)好水溫，放好音樂，讓自己沉浸在一方小天地之中，不問其他，只專注做清潔這件事情，慢慢的清洗自己的靈魂。
水和陽光一樣，都是極具治愈力的良物，你一身清爽的從浴室出來，心情也會因此而變得干凈許多。
擊退自己心中抑郁的情緒，最好的方法就是能夠從小事情中獲得一些小成就，這種小小的雀躍感能夠讓你重新連接起和愉快的聯(lián)系。
我們平時無聊，沒事情可做的時候，最低等的選擇就是漫無目的地在網(wǎng)上沖浪，浪費時間。嘗試著行動起來，去做一些更有積極意義的事情。
親手給自己做一頓飯，跟著網(wǎng)絡(luò)上的視頻做一個簡單的手工品，又或者是去畫一幅畫。這些事情能夠讓我們浮躁的心安靜下來，讓專注力回歸。
身體動起來，做這積極的事情，心情也會跟著變積極起來呢！
不開心的時候，就不用對自己太過苛責了，從購物車里挑一樣東西買下來，就權(quán)當給自己的一份小禮物吧！
沒有什么能夠用花錢來買自己開心，最能讓人直接體會到快樂的存在了。
為自己花錢，是一件無比幸福的事情，也許當時的行為會破壞掉你的消費計劃。但有時候，計劃以外的驚喜和新事物的加入，會讓我們的生活眼前一亮。
千金難買心頭好，一筆小小的消費換一份好心情，不虧！
你有多久沒有因為自己而落淚過了呢？似乎人越成長，就越是要拋棄掉哭泣的權(quán)利，甚至覺得哭泣是一件很“丟臉”的事情。
但是，開心了就大笑，傷心了就哭泣，這本就是人類最正常的情緒表達。與其說哭泣是一件難堪的事情，不如說想笑就笑，想哭就哭是一件很酷的事情。
真正的情緒成熟，是你能夠自如的表達自己心中所想。當你學會表達了，才能掌握如何更好的表達。
像個孩子一樣大哭，成年人的世界也需要童稚的存在?？捱^了，就沒事了。
其實，無論是做什么事情都好，我們更重要的是不能喪失掉感知和抵抗不良情緒的能力。
快樂的情緒我們總是能夠輕易感受并且表現(xiàn)出來，然而，一些悲傷、難過的時候我們卻常常會加以掩飾，逼著自己強顏歡笑。
在這個世界上，令人痛苦的事情總是更容易讓人刻骨銘心，而快樂卻是那樣的微不足道，如果不是極其奇跡的時刻，很少有人會記憶深刻。
對抗生活的磨難，往往是要懂得如何去淡化和消除不好的記憶，讓快樂的記憶長存。
如果你感覺到不開心，請不要把讓自己變得快樂的能力，也隨著心情一并丟失掉。
懂得讓自己變快樂，很重要！
