| “如果你想在靈性的道路上取得進展，你必須挑戰(zhàn)你的行動，包括你吃什么，它們是你內(nèi)心的愛和精神的真實表現(xiàn)。” 約翰羅賓斯 我有一位朋友，他喜歡收集“陳詞濫調(diào)”。他認為，我們之所以經(jīng)常重復它們，是因為它們都有一定的道理。舉例來說，古老的格言：“你吃什么就成什么”。” 甚至不止于此，當其余部分排出體外以后，你成為的那個“什么”仍然保留在你的體內(nèi)。限制你的食物選擇，可以有利于你的健康，也可以作為你的真實本性的考量。動物飼養(yǎng)和屠宰的方式造成的負面能量和業(yè)障，人類必須全部承擔。試對照一下，當你所愛的人站在你旁邊受到如此殘酷的虐待，你一定不會接受吧，你會設(shè)法去幫助他們避免受傷或死亡。我們分擔因果報應(yīng)，因為我們意識到這會造成傷疼痛,卻不去阻止它的發(fā)生。人道地對待動物是我們大家共同的責任，不造成傷害是權(quán)力與道德行為的戒律之一。 經(jīng)驗證據(jù)表明，能量是不滅的。我們準備食物時投入的能量,以及你所食的肉類纖維中保留的能量,會影響到你的思考和一天中的感受。通過靜坐、你帶著平靜和安寧的心靈去廚房, 而這種心智的能量被傳送到你的食物，然后再返回到你的身體。這是否意味著為了解脫，你必須是一個素食主義者嗎? 自古以來人們一直在考慮這個問題。對素食者有不同的學派見解，從嚴格的素食者, 到那些能量轉(zhuǎn)換者。嚴格的素食者，會戴上口罩，以免不小心吞下一只昆蟲而造成傷害，能量轉(zhuǎn)換者則轉(zhuǎn)換被屠殺動物的負面能量到高水平，并且用在好的地方。信念和觀念的范圍也是非常廣泛和多樣的，包括是否把黃油和牛奶作為動物來限制和把雞蛋當作雞來限制。每個人必須作出自己的決定。 我體驗到均衡的素食飲食如何能幫助人平靜和調(diào)整身體的中樞，以及靜坐如何帶來心靈的平和。食用肉類還保留著動物的痛苦和恐懼，不利于體內(nèi)的平靜的和專注; 且會使人沉悶和懶散。膳食由肉、魚、蛋、過度燒煮與包裝的食品會使人遲鈍、懶惰、缺乏崇高理想、目標和動力。最終會導致慢性疾病和患有抑郁癥。
我們?nèi)缬麑で笪覀兊男乔蚝腿祟愇锓N的健康生存，我們必須認真地對我們的飲食進行重大的改變。如果你決心要減少你的“碳足跡”，那么就以每天1 – 2 餐素食作為開始。如果你不知道一天的膳食該是什么樣子，那么下面介紹的就是典型的一天飲食，它不含動物蛋白、精制面粉和精制糖產(chǎn)品。 起床后: 一杯溫水中加入半個檸檬汁在和1茶匙生蜜。
早餐：煮熟的全谷類食物(燕麥片，米糊，混合片)加楓糖漿，藍莓和核桃。
點心: 6粒杏仁和一個蘋果。
午餐: 豆面卷餅和糙米飯, 用亞麻籽油和香醋拌制的蔬菜、豆芽沙拉
點心: 不含牛奶的水果冰沙，½根香蕉、草莓,楓糖漿或甜葉菊。
晚餐: 小扁豆味噌湯、全麥面包和堅果黃油,深綠色沙拉和蒸花椰菜 這是一個非?；镜牟藛?，你可以添加入各種有機食物。這樣的飲食會使得身體干凈、健康，心靈清晰、專注。 當然, 在改變你的飲食前，請醫(yī)生檢查一下身體還是很有意義的,尤其是你正在服用的藥物治療的情況下。全素飲食會改善你的血壓和膽固醇，它們會自然地降低, 所以讓醫(yī)生監(jiān)控您服的藥，直到你長時間不需要服用藥物了。 (注：本文作者迪莉婭奎格利是StillPoint校舍主任，她在自己28年的研究，經(jīng)驗和實踐的基礎(chǔ)上，教授一種整體的生活方式。迪莉婭擁有的資質(zhì)證書包括作家、整體健康顧問、天然食品廚師、瑜伽教練，能量治療師和演說家等。) 原文：Am I a Bad Person if I Eat Animals? | 
