辰時(shí)——胃口好，后天之本才牢靠

引言：脾胃是人的后天之本，它“上崗”活躍的時(shí)間正好趕在辰時(shí)，辰時(shí)就是上午7:00～9:00。這個(gè)時(shí)候大家都在吃早飯。辰時(shí)的生肖對(duì)應(yīng)的是龍，龍代表生龍活虎的陽(yáng)氣，太陽(yáng)朝氣蓬勃，陰氣處于劣勢(shì)。為了讓陰陽(yáng)平衡，我們需要以進(jìn)取食物來(lái)協(xié)調(diào)人體內(nèi)部的陰陽(yáng)。所以，這個(gè)時(shí)候最好的養(yǎng)生方法是吃早飯，養(yǎng)護(hù)我們的后天之本——脾胃。

按按胃經(jīng)，啟動(dòng)人體“發(fā)電系統(tǒng)”

胃經(jīng)從迎香穴出來(lái)，從鎖骨一直往下，經(jīng)過(guò)乳中，也就是乳房的正中間。過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，敲打胃經(jīng)的時(shí)候可以多一些力。

脾胃是人的后天之本，它“上崗”活躍的時(shí)間正好趕在辰時(shí)，辰時(shí)就是上午7:00～9:00。這個(gè)時(shí)候大家都在吃早飯。辰時(shí)的生肖對(duì)應(yīng)的是龍，龍代表生龍活虎的陽(yáng)氣，太陽(yáng)朝氣蓬勃，陰氣處于劣勢(shì)。為了讓陰陽(yáng)平衡，我們需要以進(jìn)取食物來(lái)協(xié)調(diào)人體內(nèi)部的陰陽(yáng)。所以，這個(gè)時(shí)候最好的養(yǎng)生方法是吃早飯，養(yǎng)護(hù)我們的后天之本——脾胃。

食物經(jīng)過(guò)脾胃的消化才能變成我們身體所用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，我們又把食物稱為人體的能量源頭。如果人的脾胃不好，就無(wú)法正常吸收能量，人的能量不夠，體內(nèi)的各器官的工作效率就會(huì)降低。想想看，如果五臟六腑都不好好干活，也許短期內(nèi)我們還可以用儲(chǔ)存的能量來(lái)應(yīng)付一下，但若長(zhǎng)期如此，身體在沒(méi)有能量供應(yīng)的情況下，疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)了吧。因此，養(yǎng)好脾胃這個(gè)發(fā)電系統(tǒng)對(duì)于身體至關(guān)重要。

我就很羨慕那些胃口好，又能消化的人。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，跟別人一起吃飯，如果他吃得很香，自己也會(huì)覺(jué)得飯菜很可口。反之，如果對(duì)方挑挑揀揀，一會(huì)兒嫌太甜，一會(huì)兒嫌太辣，一幅不想吃的表情，我們的心情也會(huì)受到影響，即便本來(lái)飯菜不錯(cuò)，吃起來(lái)也味同嚼蠟。吃起來(lái)有“喜相”的人，在別人看來(lái)就是有口福，其實(shí)這也是我們檢查身體健康的一個(gè)手段。

有的人非常喜歡吃，但消化功能不太好，結(jié)果胃口好是好，可滿身的贅肉就有損形象了；有的人卻很不能吃，每頓飯只吃一點(diǎn)，吃得稍微一多，胃就開(kāi)始疼痛；有的人雖然喜歡吃，可偏偏有個(gè)嬌貴的胃，辣的不吃，硬的不吃，冷的不吃，酸的也不吃；胃如果出了問(wèn)題，身體少了能量供應(yīng)，顯得會(huì)很虛弱，整個(gè)人相對(duì)別人來(lái)說(shuō)也沒(méi)有多少精神。下面，我們就簡(jiǎn)單介紹下胃經(jīng)和重要的穴位-足三里。

胃經(jīng)是足陽(yáng)明胃經(jīng)的簡(jiǎn)稱，是人體前面的一條很重要的經(jīng)脈。胃經(jīng)從迎香穴出來(lái)，從鎖骨一直往下，經(jīng)過(guò)乳中，也就是乳房的正中間。過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，敲打胃經(jīng)的時(shí)候可以多一些力。胃經(jīng)主要掌管人體面部的供血功能，所以一個(gè)人的皮膚是否潤(rùn)澤，是否光滑和富有彈性都是與此有關(guān)。如果胃經(jīng)氣血充足，我們不僅身體健康，而且還能擁有一張紅潤(rùn)的臉。

我們之所以要按摩胃經(jīng)和重點(diǎn)穴位，一是可以讓胃經(jīng)的氣血更加充足，這樣強(qiáng)壯了臟腑，就不容易被疾病偷襲；二是如果當(dāng)時(shí)胃部有疾病的話，可以讓我們及早發(fā)現(xiàn)。

胃經(jīng)最得力的干將——足三里

足三里，是人的一個(gè)長(zhǎng)壽穴。它在膝蓋骨下的凹陷處，腿部外側(cè)。將自己的四指并攏，在膝蓋外側(cè)尋找，左右上下都點(diǎn)點(diǎn)按按，如果此時(shí)，你的胃里不舒服，那最敏感的那個(gè)點(diǎn)就是足三里了。人們都說(shuō)，長(zhǎng)拍足三里，勝過(guò)老母雞。老母雞是一味很好的補(bǔ)藥，中醫(yī)認(rèn)為肌肉能夠補(bǔ)腎益精，還能補(bǔ)養(yǎng)脾胃。因?yàn)槔夏鸽u的補(bǔ)養(yǎng)功能，對(duì)于久病體虛的人十分適宜。后來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)足三里也有這個(gè)功效。當(dāng)這個(gè)穴位受到刺激時(shí)，腸胃的蠕動(dòng)變得很有規(guī)律，加強(qiáng)消化能力。按揉它就像食用老母雞一樣，具有補(bǔ)腎養(yǎng)脾胃的功能，被認(rèn)為是人體保健的第一大穴。

有的人消化功能不好，吃進(jìn)肚里的食物再有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闊o(wú)法吸收也會(huì)直接排除。這時(shí)，你可以試試每天用手指揉一揉足三里，堅(jiān)持一段日子會(huì)增加你的消化能力。這樣一來(lái)，身體有了更充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，吃飯后也不會(huì)再有不舒服的感覺(jué)了。另外，有的時(shí)候我們吃飯時(shí)因?yàn)槠渌?，肚里脹脹的，這時(shí)候，也可以揉揉足三里，能幫人清除胃里的濁氣。但是需要注意的是，足三里雖然是治療各種胃病的首選，但是小兒不宜按揉此穴。

按摩足三里