我一直都是一個(gè)清單反對(duì)者，甚至一度看到有人在朋友圈里曬清單就很反感。
因?yàn)橹灰慵?xì)看，那些清單列項(xiàng)，大部分都是生活瑣碎的事兒。
什么出門記得拿鑰匙，要吃早飯，給老媽打電話，給花澆水，給狗倒狗糧。
你自己吃沒吃早飯，要不要給你媽打電話，你自己心里沒點(diǎn)ACD數(shù)么？
這還要清單提醒你么？
我在沒有反感這種清單之前，也讀了很多清單的書，比如《清單革命》，《為什么精英都是清單控》，曾經(jīng)我極度迷戀列出20多個(gè)待辦事項(xiàng)，然后嘩嘩嘩打鉤的感覺，覺得自己特別了不起。
后來我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這只是心里層面的自欺欺人，對(duì)于治療拖延癥可能有一點(diǎn)幫助，但是對(duì)于真正的管理自己，沒太多用。
你那個(gè)不是列清單，你那個(gè)就是一個(gè)待辦事項(xiàng)表。
甚至有些人列玩清單就以為做完了，還有一些人的待辦事項(xiàng)，只是一個(gè)最粗淺的任務(wù)名字，比如完成王總布置的報(bào)告。
很多時(shí)間管理和任務(wù)管理的書里都告訴你，要分清楚什么任務(wù)的輕重緩急，說實(shí)話，很多任務(wù)，緊不緊急你自己比誰都清楚，你之所以還一個(gè)勁寫下來，只是希望給自己消除焦慮。
有好幾本清單的書都這么告訴我，寫下來，你就不焦慮了~~
放屁~~
當(dāng)我在待辦事項(xiàng)列表里羅列出超過五個(gè)，我就開始焦慮，當(dāng)我列出的事情超過15個(gè)，我會(huì)非常的煩躁，如果能寫50個(gè)待辦事項(xiàng)，我告訴你，我會(huì)斗志全無，生不如死。
我不知道別人有沒有這個(gè)毛病，至少我有，就是寫待辦事項(xiàng)的時(shí)候，會(huì)覺得自己怎么有那么多事兒要忙?。「杏X恨不得把一個(gè)月之后，三個(gè)月的，以及不知道什么時(shí)候能完成的事都寫上了。
這可能是人的一種賤病，就是喜歡填空，看到本子上有格子就喜歡填滿，總覺得好像清單寫的越長就越有成就感，好像自己多了不起一樣。
滾！
你這是自我折磨你知道么？
我買過好多清單的小本子，類似便簽紙的本子，然后每一個(gè)寫完10頁之后都恨不得丟掉。
后來我改成了完成了一頁紙就撕掉它們，感覺好受了很多，但這依舊不能讓我減少焦慮。
誰樂意還沒上班，眼睛一睜開先給自己列出今天要做的20件事。換你，你會(huì)開心么？
我就是從那個(gè)時(shí)候開始反感清單這件事。
清單的制式化、被網(wǎng)友和作家們的濫用和誤讀，讓我對(duì)這種破玩意好感全無，直到后來有一次我深度思考了才發(fā)現(xiàn)，原來我的焦慮的根本是時(shí)間有限，但任務(wù)無限。
減輕自己焦慮最好的方法，不是做清單，而是做一個(gè)更長時(shí)間維度的計(jì)劃，比如周計(jì)劃，或者月計(jì)劃。
我們做事情，有時(shí)候要的不是開始，而是完成率。
人不是機(jī)器，我們都有情緒，一定會(huì)有精力不足的時(shí)候，也會(huì)有效率亢奮的時(shí)刻，你的清單幫助不了你，所以我們要先做的，是梳理和安排自己的任務(wù)，然后對(duì)標(biāo)自己的時(shí)間區(qū)域，去做計(jì)劃。
后來我開始使用日程本，每次我會(huì)先在右側(cè)空白的部分寫上本周我認(rèn)為我最想做，以及最應(yīng)該完成的事情。列完之后，我要把這些事情和左側(cè)的每周時(shí)間去一一對(duì)應(yīng)，左側(cè)的每一天表格我都分成了上中下三行，代表上午、下午、晚上。
在時(shí)間等量的情況下，每個(gè)部分可做的事情都很有限，于是我會(huì)安插這些任務(wù)，并且考慮任務(wù)之間的互相影響和關(guān)聯(lián)性，再調(diào)整。
比如，如果周二上單車課，那么周四就可以約拳擊課，但如果周二因?yàn)殚_會(huì)上不了，周四練習(xí)完拳擊課，一定會(huì)腰酸腿疼，那么把單車課安排在周五就不太合適，就需要調(diào)整到周六，那這樣周六定的看電影的時(shí)間就需要從中午調(diào)整到上午。
有一些你安排不下的任務(wù)，你就會(huì)自動(dòng)調(diào)整或者放在下周，未來的一些長遠(yuǎn)目標(biāo)，在周計(jì)劃里就會(huì)被壓縮成階段目標(biāo)，比如減肥這種事，在周計(jì)劃可能會(huì)變成，五天里有一天不吃，保持兩次運(yùn)動(dòng)，減重目標(biāo)是2公斤之類的。
我使用了這種方法之后，再回頭看那些清單，就開始出現(xiàn)反感情緒。
因?yàn)榇蟛糠秩耸褂玫那鍐卫?，缺乏邏輯感，很多任?wù)的羅列你也不知道是今天應(yīng)該完成的？還是你短時(shí)間可以完成的。
對(duì)于一些焦慮癥患者來說，把你腦子里的焦慮都寫出來，的確可以緩解，但是如果都做成清單，它們又變成了嗷嗷待哺的孩子，一直在提醒你，你還有35個(gè)任務(wù)沒有做，好像更容易形成惡性循環(huán)。
那么如果要用清單，要怎么用呢？
于是川叔思考之后想到了一句話，我認(rèn)為清單不是完成，是流程。
以下的這些認(rèn)知，川叔還沒有經(jīng)過自己的實(shí)踐，但我想明白這件事之后，我想和你分享一下，順便聽聽你的意見。
《清單革命》這本書里舉了大量的例子，其實(shí)不是清單，而是流程操作手冊(cè)。
所以如果我們普通人希望用清單管理自己的話，那么你的清單要避免瑣碎化，它是分主題的，而且它應(yīng)該是可復(fù)印的。
換句話說，它應(yīng)該是類似從1-8的步驟圖，而不是你每天吃沒吃飯，喝不喝水的提醒清單。
普通人要怎么用好清單呢？
不妨從以下幾個(gè)維度去思考一下：
列出完成一件事需要的基本條件
列出你的目標(biāo)
列出去做一件事你目前能想得到的環(huán)節(jié)
對(duì)標(biāo)實(shí)操結(jié)果
找到調(diào)整方向，去調(diào)整
再次按照清單去實(shí)操
這里川叔拿自己寫作舉個(gè)例子，常規(guī)的任務(wù)清單估計(jì)只會(huì)寫上，完成微信推文，再次聲明，你這個(gè)是任務(wù)提醒，這不是清單。
那么我理解的清單的樣子應(yīng)該是：
完成微信文章的清單
□ 文章提綱
□ 設(shè)定開始時(shí)間
□ 手機(jī)靜音
□ 設(shè)定1個(gè)小時(shí)鬧鐘
□ 開始寫作
□ 總結(jié)標(biāo)題
□ 錯(cuò)別字檢查
□ 排版
不知道你看明白了么？
川叔理解的清單，應(yīng)該是這樣一個(gè)操作手冊(cè)，包括了你完成這件事的前置條件，你在里面的動(dòng)作和行為，你的截止時(shí)間，需要的外部支持，以及流程步驟提醒，而不是傻乎乎的單點(diǎn)任務(wù)提示。
比如說，你希望寫一篇微信推文，如果你連文章要寫什么都不知道，你坐在那憋肯定是低效的，反之，如果這項(xiàng)你打了勾，你已經(jīng)有了一個(gè)想法，那才能開始啟動(dòng)這個(gè)任務(wù)，而之后一定是更高效的。
至于后面的手機(jī)設(shè)置靜音，保持免打擾狀態(tài)，給自己設(shè)定鬧鐘，測(cè)試自己一個(gè)小時(shí)能寫多少，從而完成高效寫作，這些都是我的前置條件。
這篇文章，其實(shí)就是利用以上這個(gè)清單寫下來的。
而且之后我可能還要測(cè)試一下，在家里寫作低效，那么我是要在客廳寫？還是需要避開狗的打擾，修訂哪個(gè)前提條件會(huì)促進(jìn)我。
這個(gè)小發(fā)現(xiàn)，我會(huì)實(shí)踐一個(gè)小階段，之后再和你分享我的實(shí)踐心得。
最后小結(jié)一下，川叔認(rèn)為的清單應(yīng)該是一個(gè)流程操作手冊(cè)，而不是單個(gè)任務(wù)，以及瑣碎生活任務(wù)的提醒。
川叔列出來的清單原則是：
列出完成一件事需要的基本條件
列出你的目標(biāo)
列出去做一件事你目前能想得到的環(huán)節(jié)
對(duì)標(biāo)實(shí)操結(jié)果
找到調(diào)整方向，去調(diào)整
再次按照清單去實(shí)操
不知道你是怎么看待清單這回事，也希望聽聽你的意見以及你之前做清單的使用感受。
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