夏季是一個容易上火的季節(jié)，如果要“滅火”，重在預防，通過一些食療方法也能達到預防和去火的目的。金銀花泡茶能除暑清熱，也可以用烏梅與金銀花煎水服用，烏梅能生津止渴特別適合夏季口干的人群。夏季還可以多食用西瓜、西紅柿等，也有利于清熱生津。冬瓜湯和綠豆湯也是夏季可以多食用的食物。所以，夏季應(yīng)少吃辛辣、油炸、油膩的食物，少熬夜避免勞累過度，保持心情舒暢情緒樂觀。
水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對身體健康有益，但上火時可別不分青紅皂白，亂吃水果。因為有些水果不僅不能讓你達到下火的目的，反而還會令你上火，所以，夏季下火也不能亂吃水果。
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