多吃“三黑”食物可養(yǎng)生
多吃潤肺食物
清明時節(jié)建議吃的比較清淡，這個時候的天氣比較干燥，注意多喝水，可以熬一些冰糖梨水來喝，這樣的話不僅可以止咳，還可以潤肺。
平時在熬粥的時候加一點綠豆，喝點綠豆粥，解熱排毒。
多喝蓮子銀耳粥
春天的風大，容易使身上的毛孔都散開，導致風寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風濕、肩周炎等關節(jié)疼痛。清明時節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時更加重，應該更加注意防止?jié)窈中啊?/p>
可以熬點蓮子銀耳粥，吃點百合山藥粥，多喝點綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。
養(yǎng)肝多吃“三黑”食物
春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，現階段養(yǎng)生應注重養(yǎng)肝。
中國吃網溫馨提示：這個時節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。
春天飲食應“省酸增甘”
因為春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
飲食清補為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹。
