8種不良習(xí)慣讓男人腎虛

　　健康的身體是革命的本錢(qián)，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，人們對(duì)于自己的身體健康觀念也是越來(lái)越強(qiáng)，而被我們看似一直很堅(jiān)強(qiáng)的男性朋友們?cè)谏钆c工作的雙重壓力之下也越來(lái)越多的出現(xiàn)了健康問(wèn)題，而腎虛就是最為常見(jiàn)和高發(fā)的一種。那么，男人為什么會(huì)腎虛呢?

　　擁有健康的身體就等同于是擁有了這世界上最大的一筆財(cái)富，可以做我們想做的，去我們想去的地方。男人往往對(duì)自己的身體都不是很在乎，認(rèn)為平時(shí)生活沒(méi)有什么大影響都屬于健康的，但是有些生活習(xí)慣是對(duì)身體的腎臟是有一定的傷害的。8種不良習(xí)慣讓男人腎虛，一起來(lái)看看吧。

　　1、吃肉太多

　　相對(duì)女人來(lái)講，男人更喜歡吃大魚(yú)大肉，而要是經(jīng)常吃肉的話(huà)對(duì)于腎臟的健康非常不利，有很大危害。每餐肉類(lèi)的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經(jīng)患有腎臟方面的疾病的話(huà)，而且有經(jīng)常性的會(huì)大量的飲酒，就會(huì)引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，就會(huì)很容易造成腎臟衰竭。

　　2、暴飲暴食

　　現(xiàn)代社會(huì)人們都處于一種快節(jié)奏的生活當(dāng)中，就是吃飯也不例外，所以暴飲暴食的現(xiàn)象是極為常見(jiàn)，這對(duì)腎臟的危害也是不小的?，F(xiàn)代社會(huì)的人有很多的時(shí)間去進(jìn)行聚餐，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榫鄄投韵逻^(guò)量的“美味”，攝入的食物最終都是會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸以及素氮等等的物質(zhì)。而這些廢物大多數(shù)是經(jīng)過(guò)腎臟排出身體的，如果飲食不進(jìn)行節(jié)制的話(huà)，那么無(wú)疑會(huì)給你的腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　3、經(jīng)常憋尿

　　憋尿是生活中很多人都已經(jīng)養(yǎng)成了的一種習(xí)慣，不管是因?yàn)楣ぷ髅€是個(gè)人原因等，總之經(jīng)常憋尿也是導(dǎo)致男人腎虛的主要原因之一。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　4、飲水過(guò)少

　　水是生命之源，沒(méi)有水的滋潤(rùn)身體健康當(dāng)然是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的了，尤其是現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，身體缺水可不是小事。如果你在生活中長(zhǎng)時(shí)間的不喝水，那么身體的尿量就會(huì)減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個(gè)時(shí)候就會(huì)增加。也就是我們臨床上面所見(jiàn)的腎結(jié)石以及腎積水等等的現(xiàn)象都是和長(zhǎng)期不喝水有關(guān)的。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋?zhuān)瑤徒M和我們保護(hù)腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

　　5、過(guò)度喝飲料

　　生活中很多男性朋友們喜歡喝飲料，用飲料來(lái)代替水其實(shí)是非常不好的一種習(xí)慣，飲料喝多了也不利于腎臟健康。軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　6、吃過(guò)于松軟的面包

　　面包是平時(shí)生活中我們經(jīng)常吃的一種食品，方便又快捷，可是男人經(jīng)常吃過(guò)于松軟的面包是不利身體健康的。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

　　7、酒后喝濃茶

　　喝酒是廣大男性朋友們的一個(gè)共同愛(ài)好，再喝完酒后又接去飲濃茶，這種習(xí)慣怎么能夠保證腎臟的健康呢?有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　8、飲食太咸

　　重口味的人在我們身邊并不少見(jiàn)，很多男性朋友的口味偏咸過(guò)重，長(zhǎng)期吃太咸的飲食會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　腎虛是現(xiàn)代社會(huì)里廣大男性朋友們當(dāng)中的一種極為普遍的現(xiàn)象，導(dǎo)致男人腎虛的原因有很多，其中不良的飲食習(xí)慣是主要的原因之一，希望能夠引起大家的重視。要想腎臟健康，大家一定要遵循科學(xué)合理的飲食規(guī)則，嚴(yán)格要求自己。