很多人都不知道的是，在我們腳底有個(gè)普通卻又強(qiáng)大的穴位，一旦把它打通，它就會(huì)從腳底如泉水一般涌出生命動(dòng)力，從腳一直補(bǔ)到頭，所以我們也稱(chēng)他為涌泉。
經(jīng)常艾灸它，會(huì)有以下各種意想不到的好處：
一、補(bǔ)腎強(qiáng)體
有些人練金雞獨(dú)立，想把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。因?yàn)橛咳ㄒ彩侨梭w延壽強(qiáng)體的大穴，引血?dú)w源可以讓腎精充足，耳聰目明，身體強(qiáng)健。
艾灸涌泉穴，在腎經(jīng)的源頭給經(jīng)氣加熱，可以很好的溫暖全身，改善手腳冰涼。
二、備孕暖宮
涌泉是腎氣的源頭，故而建議想要備孕的朋友：晚上睡覺(jué)之前都用熱水泡腳，然后通過(guò)艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、保養(yǎng)卵巢之目的，為懷孕打下好基礎(chǔ)。
易流產(chǎn)的女性若是腎氣不足，子宮寒冷的朋友要想備孕，就得以命門(mén)、腎俞、關(guān)元、子宮、三陰交，涌泉等穴為主，在這其中。
三、引火下行
涌泉穴具有很好的納火、引火下行的作用。為了達(dá)到引火歸源的效果，可以先用熱水泡足10分鐘，然后再開(kāi)始艾灸涌泉。同樣的道理，灸涌泉還可緩解艾灸后上火的癥狀，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。
四、養(yǎng)神安眠
調(diào)理失眠時(shí)，涌泉是不可少的穴位。
中醫(yī)認(rèn)為，腎，屬水臟，水在下；心，屬火臟，火在上。腎水虧了，心火就相對(duì)地旺盛起來(lái)。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)虛火上炎的情況，表現(xiàn)為心煩失眠。此時(shí)，就需要交通心腎，艾灸涌泉、神門(mén)和內(nèi)關(guān)就是一個(gè)很好的方法。
五、調(diào)血壓，解頭疼
高血壓是中老年人的常見(jiàn)疾病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險(xiǎn)因素。如果經(jīng)常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、調(diào)病、保健的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò)，對(duì)于中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。
灸涌泉除了可以調(diào)理頭痛，還可調(diào)理腳跟疼痛、腿腳無(wú)力。在《扁鵲心書(shū)》中有記載：“治腳氣腫痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壯?！?/p>
涌泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法比較適合疏通它，而且很方便。
按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以溫水洗腳后，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之涌泉穴各100次，隨后再各掐揉該穴半分鐘；
搓腳心的方法是將雙手搓熱，用大魚(yú)際或者小魚(yú)際摩擦左右涌泉穴各100次。
在蘇東坡所著的《養(yǎng)生記》里，他把搓涌泉穴視為養(yǎng)生之要術(shù)！
由于涌泉在人體的最下部，居于腳心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸也較為常用。
可用艾條溫和灸。將艾條點(diǎn)燃，距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫?zé)岣校つw出現(xiàn)紅潤(rùn)為止，
一般可灸15-20分鐘，具體時(shí)間可以個(gè)人情況調(diào)整。
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