腫瘤的治療方法越來越多，除了傳統(tǒng)的治療方式有手術、放療、化療，還有近兩年層出不窮的新方法，如靶向治療、免疫治療等，也因此有更多的鮮活的病例告訴我們：癌癥并不等于死亡。 我們身邊抗癌成功的人越來越多，有吃著靶向藥挺到新藥上市繼續(xù)吃，靠著一代一代藥物更換將癌癥變?yōu)槁圆〉?，也有靠這兩年上市的抗癌“神鑰”PD-1把癌癥“吃沒”的...
但所有治療的前提，都是基于一個健康樂觀，正確對待癌癥的心理，否則神仙神藥也救不了。
死亡風險增加73%，這些問題你存在嗎？
30%~40% 的癌癥患者正在經(jīng)歷焦慮和抑郁，這個比例遠高于普通人群的7%~10%。癌癥專家認為：經(jīng)歷焦慮和憂郁的患者往往預后不良，包括較差的生活質量和更短的生存期。長期與癌癥抗爭的人，往往處于絕望和無助中，沒有人生目標、沒有生存意義。
最近，發(fā)表《英國癌癥雜志》上的一項新研究表明，癌癥患者的精神健康歷史可能會增加他們的癌癥死亡風險。因心理健康問題住院治療的患者死于癌癥的風險幾率增加了73％。嚴重的抑郁和壓力可能會影響我們身體的免疫監(jiān)視系統(tǒng)，阻礙了身體識別和對抗癌癥的能力。這就意味著，如果你從心理上就被癌癥打垮了，即使接受了最先進的治療，你的死亡風險也會比那些積極樂觀的患者高很多。
患癌后需要度過哪些心理難關？
接受晴天霹靂似的壞消息
得知癌癥診斷的2周內,通常臨床上稱為“情緒的休克期”。大家往往一時難以接受癌癥的診斷,會感到震驚、極力否認、回避或不相信如此殘酷的事實,各種擔心、委屈、焦慮、抑郁等負面的情緒都可能岀現(xiàn)。
不同的人在不同的心理狀態(tài)下會表現(xiàn)出不同的行為,如有的入認為是醫(yī)生把檢查結果弄錯了,會到不同的醫(yī)院重復檢查有的人逃避現(xiàn)實；有的人心理上不承認癌癥的診斷,照常地工作和學習，把醫(yī)生要求做的檢查單扔在一邊；有的人懷疑醫(yī)生的診斷是否正確,家屬有沒有隱瞞病情;有的人產(chǎn)生恐懼癌癥和死亡的心理狀態(tài)。
這些否認、猜疑和恐懼的表現(xiàn),實際上是人的一種心理防御策略，在這些情緒狀態(tài)下,可能出現(xiàn)食欲缺乏、睡眠困難、注意力難以集中和難以維持日常生活。對于大多數(shù)人,這些癥狀會在7-10天內消失,有的人需要更長的時間?？傊?如何接受晴天霹靂似的壞消息,是每個癌癥病友必須闖的第一道心理難關。
面對治療期間的種種困難
病人對診斷結果確定不疑后,所有的心思都會集中在與疾病有關的事情上。否認、猜疑的情緒逐漸消失,恐懼成為主要的情緒。比如一些平時體質較好、較年輕的病人易出現(xiàn)委屈和憤怒的情緒,認為自己很不幸還這么年輕,為什么偏偏自己得了癌癥。
治療期間,療效是每個病友和家屬最關注和擔心的問題,通常是焦慮伴隨著希望的復雜心理狀態(tài)。同時,化療等治療引起的血象降低、脫發(fā)嘔吐會讓病人和家屬憂心仲忡;昂貴的醫(yī)療費用會加重病人的心理負擔成為很多病友心中壓著的一塊大石。隨著治療的進行,很多病人在接受規(guī)范的治療和了解疾病的相關知識后,會采取樂觀平和的心態(tài)面對疾病及治療,心情會漸漸平靜下來,能積極面對困難,著手去解決問題,情緒趨于穩(wěn)定。而有的病人無法用平和的心態(tài)面對疾病及治療,或整日被負面的想法糾纏,感到悲傷,恐懼無助,對前途悲觀失望,甚至放棄治療或產(chǎn)生輕生的念頭。
癌癥造成的不幸是相似的,如何面對癌癥治療期間的種種困難,如調整自己的心態(tài)是患癌朋友們要經(jīng)歷的第二個心理難關。
面對內心的自責
當我們得了癌癥后,會懊悔自己以前沒有注意身體,非常自責。有的人會整天給自己開“批斗會”：如果我知道愛吃燙食會得食道癌,我肯定會改掉這個毛病，這都是我的錯等等，有的人腦海里會經(jīng)常浮現(xiàn)各種各樣的負性想法。
患癌不完全是個人的錯,當然我們糾正過去不良的生活習慣會有利于康復,但不要因此影響自己，癌癥讓您認識到身體健康的重要性,也感謝癌癥讓我們知道什么對一個人才最重要。
面對恐懼
癌癥來臨,我們主要的情緒反應是恐懼。恐懼是人類最基本的情感之一,是對實際的威脅或想象的威脅的一種正常心理反應。
有些乳腺癌、骨癌病友常常要面對身體的殘缺;有些惡性黑色素恐懼肢體殘缺或毀容
的病友要面臨毀容的風險。我們會恐懼不能自由奔跑,不敢坦然見人,不能實現(xiàn)舞蹈家、體育明星的夢想,心愛的戀人會離去;有些失去乳房的女性不敢看自己的傷疤,認為自己不再美麗。我們害怕失去我們曾經(jīng)珍視的美麗,害怕變得丑陋害怕別人會因此輕視甚至拋棄我們。
同時還會恐懼治療的副作用，恐懼得不到充足的信息等。
做到這八點，輕松度過心理難關！
現(xiàn)在，癌癥早已不是絕癥，癌癥可通過醫(yī)療手段改善病人的生活質量并延長生存期。因此癌癥并不等于被判“死刑”。積極應對,珍惜當下每一天的生活。
1，將不良情緒合理的宣泄出來。
最重要還是與我們身邊的家人、朋友多溝通。把不良情緒憋在心里不僅會憋出心理問題，長此以往還會在身體上反應出來，非常不利于癌癥的康復喔。
對家屬而言，能給予病人最大的支持，就是陪伴。陪伴不僅僅是在他身邊照料他，而是要讓他感覺到，我和你的心在一起，這種心靈與情感意義上的陪伴在病人診斷、治療、康復的整個過程都至關重要。
參加各種支持小組,無論是病友間或同事間的支持和理解都可能改善您不良的心理狀態(tài),并認識一些真正理解您感受的人,這也會起到相互支持的作用。
2，多接觸大自然。
人類本來就是自然的產(chǎn)物,在身體條件允許的情況下盡可能多去大自然中活動,如公園、海邊、叢林、草原;靜觀花草魚蟲的生命活力,呼吸清新的空氣,體驗身體的每一部分融入自然的感受。
3，自己要有意識多進行心理的自我調節(jié)。
如通過深呼吸放松、太極，瑜伽、冥想、正念、養(yǎng)生氣功,進行合理的體育鍛煉也是調節(jié)心理的良好方式,可有效控制您的恐懼和不安
4，尋求專業(yè)人土的幫助。
許多心理痛苦通過自我調節(jié)而無法緩解,例如因疾病本身和治療副作用引起的失眠、疼痛和食欲下降,我們需要心理醫(yī)生的幫助,許多心理治療方法、技術以及一些藥物對改善您的各種情緒癥狀是非常有效的。不要低估您內心的痛苦,尤其像睡眠問題對健康的影響非常大,睡眠障礙的出現(xiàn)也往往不僅僅是吃一片安定就能很好解決的,要讓心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生幫您找出引起失眠的真正
原因,進行有針對性的治療。
5，不要過分自責。
不要以為是您自己造成了癌癥而責怪自己,就算您因為抽煙或其他行為增加了患癌癥的風險,責備或是痛打自己一頓也無濟于事。
6，用“過好每一天”的態(tài)度來應對癌癥。
努力讓自己的內心永遠活在當下,不要總去后悔昨天,或總去預期明天,只有將今天活好才是最真實、最重要的,這樣做能避免您產(chǎn)生過多不必要的焦慮,這種態(tài)度也會讓您更好地專注于眼前,且更好地利用每一天。
7，尋找一個和您相互尊重、信任,并能接受您問任何問題的醫(yī)生。
堅持在治療過程中與他合作,問清楚治療的副作用并為之做好準備。先了解可能遇到的問題,這樣能讓您在真正遇到這些問題時更加從容。
8，不要對您最親的人隱瞞您對自己身體或心理癥狀的擔憂。
讓最親近的人陪伴您去看醫(yī)生,共同談論治療方法,記錄和理解醫(yī)生所的話。
相信每個癌癥患者在經(jīng)歷了與死神的對話之后，對人生的理解會變得更加客觀和通透，生命也會變得更加豐富和從容。用“向死而生”的心態(tài)去積極樂觀的過好每一天才是最有意義的。
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