腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎虛暨中醫(yī)說的腎氣盈虧，反應(yīng)腎臟及其相關(guān)組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。
腎虛分陰虛和陽虛
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)的一個術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛。
腎陽虛是指腎陽虧虛
臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟而痛，或陽痿，精冷，婦女宮衰不孕，性欲減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腳甚），按之回陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
腎陰虛是指腎陰不足
臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，額紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。
腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別要點
腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉退無力
腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，額紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。
腎虛不可亂吃補(bǔ)腎藥！
補(bǔ)腎先辯證陰陽，分清腎陰虛，還是腎陽虛。如果腎陽虛，吃腎陰虛的藥，會導(dǎo)致雪上加霜；如果腎陰虛，吃了腎陽虛的藥，就會導(dǎo)致火上澆油。
腎陽虛怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、耳鳴，需要溫腎補(bǔ)陽。
腎陰虛怕熱、口干口渴、皮膚干燥，需要滋陰補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎，需飲食和補(bǔ)腎藥方“雙管齊下”
補(bǔ)腎飲食注意事項
1. 黑五類：黑色，顏色暗的食物，黑豆、黑米、黑芝麻對腎都有好處；
2. 韭菜：在很多中醫(yī)名典中皆有記載，韭菜具有益陽補(bǔ)腎的作用；
3. 動物的內(nèi)臟，比如肝臟，適量攝入，對腎有好處；
4. 含鋅元素多的食物，如生蠔，可以多吃。雖然對于一些疾病引起的腎功能下降作用不大，但是對于缺少鋅元素導(dǎo)致的腎功能下降，作用還是挺大的。
中醫(yī)建議：縱欲、生活不規(guī)律、飲食生冷的食物容易導(dǎo)致陽虛；燒烤煎炸的食物容易導(dǎo)致陰虛；經(jīng)常抽煙，會導(dǎo)致陰莖毛細(xì)血管硬化，彈性變小，會影響陰莖的充血勃起，導(dǎo)致性功能下降，需要加以注意。
補(bǔ)腎中藥方
腎陽虛: 中醫(yī)講究君臣佐使的配伍原則，一般不建議使用單方。
推薦藥方：淫羊藿、肉蓯蓉、山藥
淫羊藿：有溫腎強(qiáng)筋骨的作用，特別針對腎功能低下，陽痿早泄遺精等腎陽虛導(dǎo)致的腎虛；
肉蓯蓉：具有補(bǔ)腎益精血的作用，男性生殖系統(tǒng)，需要血液充足來保障勃起功能，臨床上還能起到提高精子質(zhì)量的作用。
山藥：是一種平補(bǔ)的藥，具有健脾胃、促吸收，歸腎經(jīng)還具有補(bǔ)腎的作用。
這三個方主要用來調(diào)補(bǔ)陽虛。對女性來說，可以溫宮，男的可以改善性生活。此外，還可用作男性備孕、生二胎的調(diào)理方。
腎陰虛: 西洋參、石斛
西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋陰補(bǔ)陽的作用。還有一個是石斛，補(bǔ)陰之王，具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)五臟虛勞的作用。
中成藥推薦：
腎陽虛中成藥：金匱腎氣丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等常用的中成藥。
腎陰虛中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸等，這些都是腎陰虛常用的中成。
