益生菌在拉丁文中的意思是“為了生命”。益生菌是一類(lèi)可以促進(jìn)健康的活性產(chǎn)乳酸活菌，它遍布于人類(lèi)的腸道。當(dāng)益生菌在人體內(nèi)達(dá)到一定量時(shí)，就能夠給宿主帶來(lái)健康和益處。人體腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量低于30％時(shí)人體就會(huì)處于一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)！
益生菌可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生成，維持腸道內(nèi)菌群平衡。并能促進(jìn)維生素的生成，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、乳糖的吸收。（穿插：補(bǔ)鐵、鈣、維生素、DHA要是搭配益生菌，能更好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，事半功倍。）益生菌還可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生免疫球蛋白IgA，起到提高人體免疫力的作用。這種粘膜免疫球蛋白分布在人體全身，但是呼吸道和腸胃中最多，因此，寶寶如果在發(fā)生呼吸道或者腸道疾病時(shí)，加強(qiáng)益生菌補(bǔ)充可以起到輔助治療的作用。
那問(wèn)題來(lái)了，什么樣的人群需要特別補(bǔ)充益生菌？
益生菌普遍存在于人體腸道，有科學(xué)依據(jù)表明，腸道益生菌的數(shù)量能直接影響寄主的壽命。腸道之于人類(lèi)就像發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車(chē)，只有發(fā)動(dòng)機(jī)良好的運(yùn)轉(zhuǎn)汽車(chē)的使用壽命才會(huì)長(zhǎng)，同理，若想長(zhǎng)壽必須要有健康的腸道。因此益生菌的攝取是貫穿人整個(gè)一生的。
但是，有幾個(gè)人群是必須要補(bǔ)充益生菌的——就是嬰幼兒、孕婦、老人。
益生菌對(duì)于孕婦：
孕初期反應(yīng)比較嚴(yán)重，孕婦胃口不好，食物攝入量減少，容易造成營(yíng)養(yǎng)供給不足，因此會(huì)免疫力下降。加強(qiáng)益生菌補(bǔ)充可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。益生菌能提高孕婦的免疫力。
孕婦在孕中后期，由于運(yùn)動(dòng)量減少以及胎兒不斷長(zhǎng)大，子宮壓迫腸道系統(tǒng)，且孕期分泌的黃體酮也會(huì)使腸道肌肉松弛，腸胃蠕動(dòng)大大減少，因此孕婦難免會(huì)產(chǎn)生生理性便秘。
便秘容易誘發(fā)其他疾病如痔瘡，肛裂，失眠，口臭，肥胖，腸癌等。孕期便秘導(dǎo)致排便用力，更容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等惡果。宿便更是會(huì)導(dǎo)致孕婦腹脹，腹痛，妨礙生產(chǎn)時(shí)胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。便秘也會(huì)導(dǎo)致腸道毒素累積，使毒素難以排除體外，導(dǎo)致孕婦面色無(wú)華，皮膚粗糙，產(chǎn)生妊娠斑，色斑。有些妊娠斑是終生難以去除的，對(duì)容貌造成嚴(yán)重影響。但是孕期是不能始用瀉藥的，所以必須通過(guò)益生菌調(diào)節(jié)。
益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便，大大緩解便秘。所以孕期補(bǔ)充益生菌是非常重要的，不但能讓你遠(yuǎn)離妊娠斑陰影，還能提高你的免疫力，讓你不吃藥不打針，讓寶寶遠(yuǎn)離藥物傷害，更能提高腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，給寶寶提供充足的養(yǎng)分的同時(shí)也有益于孕婦體質(zhì)的加強(qiáng)，在生產(chǎn)時(shí)更為順利。所以，孕婦必須補(bǔ)充益生菌。
益生菌對(duì)于嬰幼兒：
必須補(bǔ)充益生菌的寶寶大約分為七類(lèi)：非母乳喂養(yǎng)的寶寶，剖腹產(chǎn)兒，肥胖兒，生長(zhǎng)發(fā)育不良的寶寶，體弱反復(fù)生病的寶寶，食物過(guò)敏的寶寶，使用抗生素的寶寶。
1.非母乳喂養(yǎng)的寶寶。母乳中含有大量的益生菌，大部分配方粉中不含益生菌，所以喝配方奶粉的寶寶無(wú)法從奶粉中獲取充足的益生菌，而且比較容易上火，太小的寶寶也不太適宜喝清火寶，所以補(bǔ)充益生菌不但能滿(mǎn)足寶寶對(duì)益生菌的需求，更能幫助寶寶去火。（含有益生菌的奶粉每桶大約含有8.9億益生菌，在沖調(diào)時(shí)由于溫度過(guò)高非常容易被燙死，而且就算沒(méi)有失去活性，數(shù)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶需求的量。）
2.剖腹產(chǎn)兒。剖腹產(chǎn)兒沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道無(wú)法繼承母體的益生菌，因此腸道菌群在短期內(nèi)會(huì)處于紊亂狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充益生菌會(huì)幫助寶寶快速的建立平衡的腸道菌群，讓寶寶腸道更加健康，提高寶寶體質(zhì)。
3.肥胖兒。肥胖兒對(duì)糖和脂肪的代謝能力比較弱，所以導(dǎo)致糖和脂肪在體內(nèi)囤積，造成肥胖，給寶寶的心肺等器官帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān)，影響寶寶健康。及時(shí)補(bǔ)充益生菌能幫助寶寶改變兩大代謝循環(huán)，減少脂肪合成促進(jìn)脂肪代謝，幫助維持健康體重。
4.生長(zhǎng)發(fā)育不良的寶寶。益生菌能提高人體對(duì)鈣鐵磷的利用率，促進(jìn)寶寶對(duì)鐵和維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，保證寶寶生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
5.體弱反復(fù)生病的寶寶。益生菌不僅可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，強(qiáng)化體質(zhì)還可以激活免疫球蛋白IgA，提高寶寶的免疫力，讓寶寶少生病。
6.食物過(guò)敏的寶寶。益生菌可以調(diào)控機(jī)體的免疫反應(yīng)，恢復(fù)免疫系統(tǒng)的平衡，有助于抗癌，抑制過(guò)敏性疾病。有效防治過(guò)敏。
益生菌對(duì)使用抗生素的人群：
益生菌也是“吊針伴侶”。 “使用抗生素必須及時(shí)補(bǔ)充益生菌?！睋?jù)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所助理研究員彭鑫博士介紹，廣譜類(lèi)抗菌藥物對(duì)人體菌群的影響很大，它能直接抑制、殺滅敏感細(xì)菌，造成菌群的徹底破壞，導(dǎo)致人體菌群失調(diào)，人體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)菌群的替換過(guò)程，這時(shí)就要考慮補(bǔ)充益生菌來(lái)保持體內(nèi)菌群的平衡。
⊙注：本文僅為普及益生菌知識(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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