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家庭實用養(yǎng)生之六、起居養(yǎng)生法  11-01-18  良子之軒（1）家庭實用養(yǎng)生之六、起居養(yǎng)生法　　六、起居養(yǎng)生法　　起居包括內(nèi)容廣泛，如居處、環(huán)境、衣著、沐浴、睡眠、勞逸及克制、改變不良習(xí)慣等，起居有常即使以上諸方面有規(guī)律、避免意外，從而達(dá)到養(yǎng)生延壽的目的。中午陽氣最旺盛；老人練此功，甚為相宜，現(xiàn)簡介如下：　?。保畟?cè)　臥　功　　即向左側(cè)臥或向右側(cè)臥的睡眠功。以上介紹了抱樸子的四種睡眠功，其中第一項側(cè)臥功和第四項仰臥功，可練習(xí)純熟，睡眠中即可行之。安之法，床為要。家庭實用養(yǎng)生之十三、養(yǎng)生壽老歌訣  11-01-18  良子之軒（1）家庭實用養(yǎng)生之十三、養(yǎng)生壽老歌訣　　十三、養(yǎng)生壽老歌訣　　（一）三　叟　詩　　古有行道人，陌上見三叟。形衰守玉關(guān)法：形體虛衰者，切須凝神守好丹田，行住坐臥，一意固守勿怠，且運(yùn)用丹田之火生氣生津生神，則可望變衰顏如童子。于子、午二時，端坐抱拳握固，排除雜念，凝神丹田，微露眼光，全神凝照丹田，待臍下丹田發(fā)熱，陽氣旺盛時，微用意念領(lǐng)此陽氣由尾閭過夾脊升上泥丸，緩緩降下重樓（氣管），又返回丹田。家庭實用菜譜大全完美版_部分1  12-11-04  mgxbyhzhch家庭實用菜譜大全。涼菜·水產(chǎn)·豬肉。擔(dān)任本書菜品監(jiān)制的是中國著名烹飪大師張奔騰先生。香辣海螺肉。糖醋里脊。蔥香排骨。糖醋排骨。西湖醋魚。1.將毛蛤煮熟取肉，姜、蒜洗凈后切末；3.將毛蛤、菠菜、鹽、醋、味精、香油、姜末、蒜末。1.將墨斗魚去骨、內(nèi)臟、眼、墨皮后洗凈；4.將晾涼的墨斗魚切成細(xì)絲，放入盤內(nèi)，加入精鹽、1.將海螺敲破取肉，用醋洗去黏液，用刀將海螺片。2.先將部分蔥、姜和蒜洗凈后切成末，用蠔油、醬。家庭實用按摩大全  13-04-19  wuzhanpu1118家庭實用按摩大全。家庭實用養(yǎng)生之七、飲膳養(yǎng)生法  11-01-18  良子之軒（1）蔬菜、豆類食品，不僅能提供人體所必需的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，而且比肉類食物更富含維生素，特別是綠葉蔬菜和瓜果中的維生素Ｃ，可預(yù)防動脈硬化，提高人體抵抗力，防治腫癌。維生素Ａ、Ｅ、Ｃ和維生素Ｂ族對中年人尤其重要，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)抵抗力，提高機(jī)體的適應(yīng)性，要供給充足量（每日供給量維生素Ａ２２００國際單位、維生素Ｅ３０毫克、維生素Ｃ７０毫克、維生素Ｂ１１．２毫克、維生素Ｂ２１．２毫克）。曾老之文------->>>>  10-09-06  學(xué)而學(xué)之曾老之文------->>>>留點(diǎn)東西別看透[清]金蘭生先生《格言聯(lián)璧》康熙教子庭訓(xùn)格言 全唐詩900卷家庭實用養(yǎng)生大全《塔木德智慧全書》 88位世界富豪的成長記錄開悟人生的佛家經(jīng)典禪語猶太商人的智慧圣經(jīng) 經(jīng)典精彩詩詞文62篇 受益一生-《名賢集》（珍藏版） 情理人生  收看全球電視 廣場專用多媒體  超有趣的圖片  說"人"解字點(diǎn)精妙   中秋寄語 想想你該怎么活  張鈺.潛規(guī)則.處世之道美利堅，是個什么地方？網(wǎng)友收藏的文章專輯【特別推薦】  10-09-18  源源不斷網(wǎng)友收藏的文章專輯【特別推薦】 【音畫美文】清蓮素顏，裙衣飄飄 留點(diǎn)東西別看透[清]金蘭生先生《格言聯(lián)璧》康熙教子庭訓(xùn)格言 全唐詩900卷家庭實用養(yǎng)生大全《塔木德智慧全書》 88位世界富豪的成長記錄開悟人生的佛家經(jīng)典禪語經(jīng)典精彩詩詞文62篇 受益一生-《名賢集》（珍藏版） 情理人生   說"人"解字點(diǎn)精妙   中秋寄語 想想你該怎么活  張鈺.潛規(guī)則.處世之道美利堅，是個什么地方？精品文章專輯【特別推薦】  10-09-18  源源不斷精品文章專輯【特別推薦】    啟迪心智 陶冶情操  體驗快樂   【音畫美文】清蓮素顏，裙衣飄飄 留點(diǎn)東西別看透[清]金蘭生先生《格言聯(lián)璧》康熙教子庭訓(xùn)格言 全唐詩900卷家庭實用養(yǎng)生大全《塔木德智慧全書》 88位世界富豪的成長記錄開悟人生的佛家經(jīng)典禪語經(jīng)典精彩詩詞文62篇 受益一生-《名賢集》（珍藏版） 情理人生   說"人"解字點(diǎn)精妙   中秋寄語 想想你該怎么活  張鈺.潛規(guī)則.處世之道美利堅，是個什么地方？家庭實用養(yǎng)生方法手冊  13-05-24  循天園本手冊主要分精神情志篇、生活起居篇、飲食養(yǎng)生篇、運(yùn)動娛樂篇以及按摩操練篇等五部分內(nèi)容，介紹了100余種實用的家庭養(yǎng)生方法。家庭實用養(yǎng)生方法手冊  13-11-13  等待MYLOVE內(nèi)容簡介本手冊主要分精神情志篇、生活起居篇、飲食養(yǎng)生篇、運(yùn)動娛樂篇以及按摩操練篇等五部分內(nèi)容，介紹了100余種實用的家庭養(yǎng)生方法。